睡眠對人體有特別重要的作用，每天睡覺要花掉近三分之一的時間。通過睡眠可以讓我們的精力和體力得到恢復，才能保持良好的狀態。 現在生活節奏越來越快，競爭壓力不斷增大，很多人只能壓縮自己的睡眠時間，再加上飲食和心理上的原因，大家的睡眠受到嚴重威脅 […]
隨著氣溫進一步回升，各地區終於徹底邁入了夏季！伴隨高溫到來的不僅是紫外線傷害，同時還有滿身大汗！ 當你進入某個人多的公眾場合時，濃重的汗味就緊緊將自己包裹，每天下班後，衣物都能聞到讓人作嘔的味道，特別是肥胖人群，夏季更容易出汗！ 其實，汗腺 […]
中醫認為，冬季寒冷而潮濕，風寒濕邪侵入人體，易消耗體內陽氣，引起經脈不通、氣血不暢，導致肺、脾、腎、經絡等發生反覆難愈的病症，如咳嗽，哮喘、風濕、感冒、過敏等。 而夏季天氣回暖，趁著自然的「溫」「熱」特性，如果藉以溫補陽氣、散寒驅邪，經脈和 […]
相信大部分人都知道睡眠時間不足等於慢性自殺。但是，你知道睡姿不對，也會對身體造成傷害么？ 正常來說，我們的身體勞累一天，只能通過晚上睡覺來休息。 但是如果姿勢不對，脊柱周圍的肌肉得不到充分的休息，就相當於它要連軸轉24小時。 所以你早上起來 […]
提到王姬，在大家心目中，她就是美麗優雅女人的代表，人家很自然的老去，沒有盲目追求年輕。如今再次出現，一顰一笑都風情萬種，讓人好像回到了他們當年拍攝《北京人在紐約》的時候。年輕時候，因為自帶熟女氣質，一直被人評價，美則美矣，只是太過顯老。 到 […]
58歲的楊奶奶在半年前出現刺激性乾咳，但她卻沒有放在心上，半年的時間裡咳嗽癥狀不僅沒有好轉，反而越來越嚴重，為了查明病因，楊奶奶在兒子的陪伴下來到醫院，通過檢查，很快被明確為肺癌。 醫生說，肺部CT顯示在楊奶奶的右肺上有一個雞蛋大小的腫塊， […]
想要輕鬆享瘦，「增肌減脂」是重要的不二法門。但聯安預防醫學機構聯青診所庄譓馨營養師表示，觀察多年的營養諮詢經驗，常常聽到許多民眾，主動分享自己增肌減脂的「好方法」，但因缺乏完整營養醫學觀念，獲得的訊息有時過於片段與零散，反倒可能讓自己辛苦半 […]
作者： 王澍清、陳敬哲 台灣被喻為水果王國，荔枝是夏季當令水果，大顆飽滿、甜度又高，許多人1顆接1顆地吃，不過，不少網友認為，吃多了可能容易得「荔枝病」，或是建議不能空腹吃荔枝，這是真的嗎？ 中醫師彭溫雅表示，從中醫角度來看，荔枝屬於熱性水 […]
作者： 雷若 雷若，咱倆天天一塊上班，每天都很忙但我感覺你精氣神可好了，我就昏昏沉沉，你有啥訣竅嗎？ 哈哈哈，這個呀！你聽我說，這幾個動作，你每天睡醒做一做，你也可以的！只需要十分鐘！ 雷若 1兩手對搓一分鐘 【動作要領】兩手掌快速對搓30 […]
1.魚刺卡喉，喝醋沒用，咽飯危險！ 魚刺卡到喉嚨，喝醋之後，醋會順著食道瞬間流到胃裡，無法在魚刺上停住，也起不到軟化的作用。而咽飯常常讓魚刺卡的更深。推薦的做法是用筷子壓住舌頭，電筒照亮，大部分的魚刺都卡在喉部，都可以用鑷子拔出啦。如果看不 […]
文： 真愚 （一）引子 幾年前，我腦海中突然打開了一個故事片段。近段時間這個故事片段又重新浮現了出來，並且一些以前不清楚或模糊的情節竟清晰了起來。在修鍊中，思維也像不斷被炸開一樣，不斷明白了很多以前沒能明白的…… 先講述一下這個故事吧，不然 […]
測測體寒第幾級？ （一）輕度體寒癥狀 1、怕冷，手腳冰涼。 2、容易感冒且感冒恢復期長。 3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感。 4、面色暗淡，無血色。 5、易疲勞，關節部位易酸痛。 6、睡眠質量差，睡眠淺。 符合以上3項即可視為輕度體寒。 （ […]
米飯，一直是我們家家戶戶餐桌上少不了的食物，很多人更是每日三餐都有它。米飯富含碳水化合物，幾乎可以供給全身所需的能量，然而近些年卻出現了各種「米飯有害」的說法：米吃多了會長胖，還可能增加糖尿病風險；米飯沒營養，吃太多容易缺乏蛋白質和維生素； […]
以前我們吃得最多的就是黃瓜，而最近幾年開始流行吃秋葵，最早是在一些餐廳裡面吃，涼拌秋葵，清爽可口，是夏天常吃的一種蔬菜，有了它黃瓜都排第二名去了 秋葵有和黃瓜比較什麼哪個營養價值更高？ 通過上面的食物營養素對比，秋葵整體的營養素比黃瓜高，比 […]
端午，意味著一年中陽氣最旺的時候開始了。端午過後，天上的熱氣降於地面，地上的濕氣往空氣里蒸騰，濕熱交織，最容易滋生病菌，醞釀各種邪氣，使人生病。民間有「懸艾人，戴艾虎，飲艾酒，食艾糕，熏艾葉」的民俗，這些除了跟風俗有關，還與健康保健有密不可 […]
好好學習，了解長壽與中醫之聯繫。 中醫認為：生命健康與長壽是由體質因素與自然環境關係兩者之間，用科學養生保健選擇最佳方案而成的結果。 內在因素為最重要因素，即身體體質因素決定最主要、主導地位，是健康長壽第一因素。環境因素（外因素）為第二因素 […]
根據相關統計數據顯示，目前我國心血管病患者高達2.9億，死亡率位居所有疾病中的首位，死亡人數佔據居民疾病死亡構成的40%以上。 我們常說的心臟病是心臟病變的疾病統稱，主要由心臟結構受損或功能異常所致。 心臟病的常見癥狀有胸悶胸痛、疲乏無力、 […]
人們可以根據不同年齡的身體變化，調節營養、養生、保健，讓身體按照自然規律，更好地生長變化。 28歲和32歲，分別是女性和男性身體最巔峰的年齡段，但此時若稍微不注意，就可能會讓自己一生落下病根。 《黃帝內經》「上古天真論」里提到過一個很重要的 […]
一直以來大家都知道早上起床後在吃早餐前空腹喝一杯水對身體非常有好處，這杯水相當於身體里的鬧鐘，可以使各種細胞迅速被喚醒，新陳代謝功能恢復正常。由於晚飯後經過一個晚上的消化吸收，腸道內已經積累了不少身體廢棄物，並且腸道水分也較少，所以這杯水同 […]
日常生活中，如果說哪一種食物經常吃，雞蛋一定名列前茅。 煎、炒、蒸、煮，各種各樣的冰淇淋、小蛋糕，花樣百出，讓我們大飽口福。 但你有沒有發現，為什麼我們的餐桌上經常看到雞蛋，卻極少看到鴨蛋和鵝蛋呢？ 今天，小編就和朋友們一起說說關於禽蛋那些 […]
