60歲，是人生壽命的決定期。 中國中醫科學院西苑醫院主任醫師苗陽曾說過，人體一直在磨損，在60歲上下這個階段，是身體機能變化比較厲害的時期。 人生下半場的壽命，需要從現在開始把握。 有很多人踏入60歲關口，就開始修身養性，但卻不得其道，紛紛 […]
進入冬季，天氣非常寒冷，而且也是高血壓的高發期，高血壓是生活中常見的一種慢性疾病，對於一些老年人來說，發病率非常的高，而且，隨著年齡的增長，身體的各種各項器官也會逐漸下降，而且血管彈性也會大大降低，再加上室內外溫差比較大，從而導致血液流動速 […]
在當今社會，煙草和酒精已經成為許多人的生活方式。然而，對於那些選擇不吸煙、不喝酒的人來說，他們需要更大的勇氣和決心來抵抗這些誘惑。 不吸煙是一項非常健康的選擇。煙草中含有許多有害物質，如尼古丁、焦油等，這些物質會對人體健康造成嚴重危害。 不 […]
近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，飲食結構也發生了翻天覆地的變化。 隨之而來的是，高尿酸血症的發病率逐年攀升！ 《2021中國高尿酸及痛風趨勢白皮書》顯示，目前我國高尿酸血症的總體患病率為13.3%，患病人數約為1.77億。 高尿酸成為繼 […]
冰箱是我們生活中必不可少的家電之一，它能夠幫助我們保鮮食物，延長其保存時間。然而，我們常常忽視了冰箱里的食物對我們健康的影響。這些食物可能成為白血病的源頭，因此我們應該趁早管住嘴，別任性。 了解白血病是如何產生的？ 白血病是由於體內的白血球 […]
「我年紀輕輕，身強體壯的，怎麼就胃癌了呢？」 今年只有28歲的小楊從部隊複員後，便回到老家參加了工作，身強力壯的他工作比較忙，經常需要熬夜，吃飯也變得不規律了。 慢慢的他發現自己總是有噁心、失眠、嘔吐等癥狀，而且持續好長時間都不見好轉，只好 […]
「大夫，我的血鉀怎麼這麼高啊？」 在血透中心常常能聽到患者這麼問。 老張是一位透析齡長達5年的血透病人，一直在我院進行血液透析治療。但在近期的檢驗中，反覆被查到血鉀高，以下是他的檢查結果： 2023.11.5透析前電解質：鉀離子6.5mmo […]
能夠無病無災地活到百歲，是許多人夢寐以求的目標。 近期，多項國際權威研究顯示，任何年齡少吃都能延壽；適當減少飯量，可將健康成人的衰老速度減緩2%~3%，死亡風險降低10%~15%。 少吃點，延壽又護腦 1月11日，巴克衰老研究所在《自然》子 […]
近日，在後台收到粉絲私信：「小艾小艾，我平常最愛喝普洱茶了，但是最近看到人家說普洱茶內都是黴菌，一克就有五億黴菌，髒得很，這是怎麼回事啊？我已經喝了這麼多年了，難道已經患癌了不成？」 關於普洱茶內有大量黴菌、致癌的說法屢見不鮮，很多人因為這 […]
許多糖尿病患者都談糖色變，擔心血糖波動，對很多食物戒慎恐懼，連水果也不敢多吃。確實有些水果甜度高，吃了對血糖控制大有影響，不適合吃太多，可是評判基準是什麼？ 到底糖友能不能吃水果呢？水果的GI值怎麼看？吃那些水果反而可以幫助控制血糖？一次帶 […]
一、12種食物狂吸走你多餘脂肪 1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍 4、山藥；5、海藻；6、銀耳； 7、土豆；8、芹菜；9、紅棗； 10、山楂；11、菊花；12、蘋果。 二、飢也要擇食：11種食物千萬不要空腹吃 1、白薯；2、桔子；3、冷飲； 4 […]
中醫學自古便有言：「肺為氣之主，腎為氣之根」，這句話深刻揭示了肺和腎在人體中的重要地位。 我們都知道，肺作為呼吸系統的主要器官，其功能正常運行對於我們的生命維持至關重要。 然而，令人遺憾的是，許多肺系疾病患者在初期由於癥狀輕微或缺乏特異性， […]
隨著人口老齡化加劇，以阿爾茨海默病（AD）為代表的老年痴呆患病人數持續增加，防治形式日益嚴峻。「目前中國阿爾茨海默病患病人數大約在1000萬，但早期就診率只有14%，即便是晚期患者，就診率也只有34%。」河南中醫藥大學第一附屬醫院老年病科副 […]
今年63歲的李伯是高血壓患者，已經有10數年高血壓病齡，每天早上起床洗漱後，第一件事就是服用降壓藥。 他的血壓常年維持在140左右，自以為已經夠標準，卻從病友那裡得知，血壓光是維持在140還不夠，這不是中國人的「最佳血壓值」。長此以往，依然 […]
首先先來普及一下基礎知識，食用油作為我們日常生活中的烹飪必備品，是絕對不可以不吃的，因為人體本身有一些所需的脂肪酸無法在體內合成，只能通過攝入食用油來進行補充，而一些脂溶性的維生素例如維生素A，維生素D，維生素E和維生素K都必須要和脂肪（油 […]
什麼是虛呢？就是弱的意思。陽虛就是火弱，陰虛就是水弱。那在人體里，到底什麼是陽，什麼是陰呢？ 人們吃進東西，吸進氧氣，通過腸胃的生物轉換，就會產生能量，這種能量，就是人體之火，生命之火，這就是人體的陽氣。什麼是陰，什麼是水呢？這個水就是血液 […]
阿爾茨海默病（AD），與認知能力下降和進行性記憶喪失相關。全球約有5000萬病例，每年新增約有1000萬例，在中國，有上千萬患者，位居全球第一。儘管科學界投入了許多精力，但目前仍然沒有十分有效的治療方案來預防或治癒阿爾茨海默病。 運動和健康 […]
隨著寒冷的冬季來臨，人們對於保護身體健康的需求也更為迫切。在中老年人的日常飲食中，選擇適宜的食材對於提高免疫力、抵抗寒冷氣候具有重要意義。有一句古訓說：「冬食熱，病不來」，正是為了表達冬季食用溫熱食物有助於增強體內陽氣，提高身體的抗病能力。 […]
人類嗜甜，是一種與生俱來的能力：一來，味蕾天生喜歡這種味道；二來，甜味能激活大腦中的多巴胺神經元，讓人感到興奮。 但是，糖是一味甜蜜的健康殺手。 戒糖的好處肉眼可見 早在2006年，世界衛生組織曾調查了全球23個國家人口的死亡原因，最終發現 […]
陳皮，它實在是太好用了。 陳皮大家已經很熟悉了，喝茶的時候，我們放點陳皮進去，煮粥的時候，也可以放點陳皮，煲糖水和老火湯就更不用說，不管煮什麼，加了陳皮，味道就有了本質的升級。 還有人說，一兩陳皮一兩金，百年陳皮勝黃金。 陳皮藥用也是一絕， […]
