自從進入夏天，溫度也是一天比一天高，部分地方的溫度更是達到38度以上，每次出門都是對勇氣的考驗。既然出門這麼受罪，有些人便將自己困在了空調房裡，就連吃飯也是點外賣，不得不說，這種生活確實讓人羨慕。但羨慕之餘也不能忽視健康，一旦埋下健康隱患就 […]
UC2（非變性第二型膠原蛋白）是近年常見於關鍵保養的重要成分，經特殊低溫技術萃取自雞胸軟骨，幫助保留原本結構及完整活性。主要作用為幫助維持關鍵環節的靈活度與舒適度。 隨著台灣邁向超高齡化社會及運動風潮興起，補充UC2已成為許多人在日常保健的 […]
為了維持健康，有人致力於鍛煉肌肉，也有人選擇改吃素食，但吃素食可以增肌嗎？當然可以！蛋白質是肌肉生長所需營養素，只要正確攝取足夠蛋白質，搭配從事肌力運動，就可以幫助增肌。對素食者來說，蛋白質來源格外需要細心選擇搭配，才能攝取到9種完整必需氨 […]
不扶任何東西，你可以原地坐下嗎? 這還不小菜一碟……輕鬆！ 哎喲不錯哦。現在不扶任何東西，你能站起來嗎? 這不也…等會，你先等會…你別走啊… 別小看這兩個簡簡單單的「地板動作」——它可以用來預測死亡風險！ 最近，《歐洲心臟病學雜誌》一項持續 […]
大腦是身體的「司令部」，雖然只佔體重的2%，卻消耗全身20%的氧氣和能量。一旦大腦「斷糧」，也就是血液供應不足，身體就會出現各種問題，輕則頭暈眼花，重則可能引發腦梗、痴呆，甚至危及生命。更可怕的是，腦缺血早已不是老年人的「專利」，熬夜黨、久 […]
你能想像嗎？一個37歲的年輕人，竟然罹患了冠心病，更糟糕的是雙下肢和頸動脈都出現了粥樣硬化，醫生說，如果依然不重視，那麼罹患中風的風險也會很高。 可問題是，為什麼才37歲竟然會罹患如此嚴重的疾病呢？ 醫生說，主要原因在於這名患者平時特別愛喝 […]
說起「垃圾食品」，大家首先想到的便是速食麵，漢堡、炸雞等等。 殊不知，這四種「垃圾食品」已經公布，大家熟知的燕麥排第二，第一名很多人都非常喜歡。 第四名：碳酸飲料 在現代快節奏的生活中，碳酸飲料似乎已成為每個人手中的常客。 每一口碳酸飲料， […]
牙齒髮黃、牙面粗糙，喝冰水、吸冷氣時敏感刺痛？這可能並非單純衰老或「上火」，而是牙齒酸蝕症。牙齒酸蝕症不會像蛀牙那樣容易被發現，但卻日積月累「溶解」牙齒，從變色到敏感疼痛逐漸加重，發現時往往已侵蝕多年。 很多人疑惑，自己並沒有常喝可樂，為何 […]
蔬果益處人所共知，根據衛生署建議「日日二加三」，即每日進食至少兩份水果及三份蔬菜，大約每天進食最少400克水果和蔬菜，以改善健康狀況及減低患上慢性疾病的機會。然而衛生署的《人口健康調查》報告顯示，有超過八成港人並沒有每天進食兩份水果的習慣。 […]
最近這天氣啊，出門走兩步就跟蒸桑拿似的，手機天氣預報上那個小太陽圖標看得人心裡發慌。眼瞅著7月20日就要正式入伏了，我家樓下張奶奶又開始念叨她的夏日養生經：”入夏姜棗茶，入伏三豆湯喲！”這話聽著像句順口溜，但裡頭可藏 […]
最近我家樓下張奶奶可把我給整不會了——大熱天的，她家廚房天天飄出姜味兒。我尋思這老太太是不是熱糊塗了，結果人家一句話把我噎住了：”小夥子，你老祖宗傳下來的話，都讓你就著冰可樂喝沒了！” 一、薑片配西瓜？古人早玩明白了 […]
在生命的漫長旅程中，牙齒就像是忠實的「史官」，默默記錄著身體的健康狀況。有人說，通過觀察牙齒，就能窺探到一個人壽命的長短，這真的有科學依據嗎？讓我們一同來揭開這個神秘的面紗。 牙齒，就像是我們身體里的「小戰士」，在消化系統里扮演著「先鋒官」 […]
優格豐富的益生菌可促進腸道蠕動，被許多人視為日常保健的好幫手，但你知道嗎，如果老是在早上空腹時來一杯優格，很可能變成白費功夫了！專家霓提醒，吃優格的時機點其實大有學問，吃錯時間，好菌不但可能無法存活，還會讓整體效果大打折扣。 優格什麼時候吃 […]
早上醒來的第一個動作是什麼？下床、揉眼睛、拿手機？小心這些看似再自然不過的小動作，其實可能藏著影響健康的地雷，想讓一天有個好開始，先避開這些「一早就踩雷」的6大NG行為吧！ NG行為1：用力揉眼睛 很多人起床後睡眼惺忪，都會想要揉揉眼睛，但 […]
張大爺是個勤勞善良的老人，一輩子都在鄉下過著簡單的生活。退休後，他每天都會在自家小院里散步，和鄰里聊天，生活得十分安逸。然而，最近幾個月，張大爺卻發現自己嘴巴里的情況越來越讓他擔心。他的口腔潰瘍頻繁出現，有時還會莫名其妙地出血。起初，他以為 […]
茶，作為世界上最古老的飲品之一，幾千年來深受全球各地人民的喜愛。 無論是中國的綠茶、紅茶，還是印度的奶茶、英國的下午茶，茶文化早已融入到我們日常生活的方方面面。 飲茶不僅成為一種日常的飲品習慣，它的健康益處也被廣泛認可，許多研究表明，適量飲 […]
「入伏3不吃，吃了難安康」，7月20入伏，3不吃是指啥？定要牢記！ 「入伏3不吃，吃了難安康」，這句民間俗語隨著三伏天的臨近再度引發關注。2025年三伏天從7月20日正式開始，長達30天的「高溫蒸煮」模式對飲食健康提出了更高要求。所謂「3不 […]
「醫生，我最近經常吃冬瓜，感覺清爽又健康，怎麼可能對身體有害呢？」這是在一位45歲男性患者就診時，他帶著困惑問醫生的一句話。 看似簡單的一句問話，卻讓我們不得不深思，冬瓜這種常見的蔬菜，究竟能否真如大家所想的那樣完全無害？ 這個患者在日常生 […]
春夏秋冬，四季循環往複。不同的季節里，風景各異，味道也不同。進入盛夏時節，這個時候的味道非常多，有西瓜味，桃子味，李子味，香蕉味……當然7月以後，又添了一種味道，那便是葡萄。現在一整年中，幾乎都可以吃到，但是真正時令還是7-10月份這段時間 […]
隨著現代生活節奏的加快，很多人的晚餐時間越來越晚，甚至在睡前的2個小時才進食，你是不是也是這種狀態呢？ 晚餐時間過晚，身體將出現哪些改變？ 肥胖風險增加：有的人不僅晚餐時間晚，還偏愛於重口味的食物，那麼極易增加肥胖的發生危險。相比於全天的其 […]
