中老年朋友的身子骨，就像那歷經風雨的老房子，承重的樑柱——也就是咱們的骨骼，若是朽了鬆了，走路、彎腰，甚至安穩覺都成了奢侈。 骨頭不是光靠「鈣」這一根柱子撐著的。它需要鈣做「磚」，膠原蛋白當「鋼筋」架起韌性，維生素D是勤懇的「搬運工」，把鈣 […]
長久以來，日本常被視為「亞洲最瘦的國家」，但最新研究卻跌破眾人眼鏡！數據顯示，越南的肥胖率竟然比日本還要低。究竟是什麼原因，讓越南人普遍擁有苗條的身材？ 台灣營養師宋明樺在健康節目《醫點不誇張》中深入分析，指出這與越南獨特的飲食和生活習慣息 […]
血壓正常值是多少？不同年齡有不同的血壓正常值可以對照嗎？在衛福部112年十大死因中，高血壓性疾病更位列第7名，幾乎每10萬人中就有38人因高血壓死亡，因此量測血壓是否在標準值是健康管理的一環，但血壓會依年齡、情緒、運動、疾病或用藥而有所變動 […]
生活不是童話故事，不管是王子還是公主，都會面臨青春流逝，年輕的時候明明一躺平就能快速入睡，現在卻愈躺精神愈好，莫非真的是年紀到了？想一夜好眠、睡好睡滿8小時，對於正在步入熟齡期的人來說，竟然是如此奢侈的願望？ 晚上難入睡、白天沒精神？你不孤 […]
曾經熱愛的美食嘗不出滋味，原本期待的約會卻提不起興緻，連清晨照進窗檯的陽光都顯得刺眼……當今社會，焦慮和抑鬱已成為兩類常見的心理問題，全球數億人正被焦慮抑鬱的「隱形枷鎖」所困，失去生活的色彩與活力。我們常將情緒問題歸咎於壓力、遺傳或人生的挫 […]
牛奶一向被視為營養界的明星食材，富含優質蛋白質與鈣質，是不少專家的心頭好。但哈佛大學公共衛生學院近期一項研究卻顯示，不同類型乳製品對肝臟產生的影響大不同，其中部分乳製品可能與肝癌風險有關，有些卻反而是護肝好幫手？為什麼會這樣？ 哈佛研究：這 […]
午時水招財、除穢試過沒？每年端午節（國曆2025年5月31日）正午，自己在家製作午時水，就能帶來改運、祛邪、招財運的好機會，也有些人會在端午節這天，特地到宮廟排隊領午時水。好好把握難得的端午節，準備好珍貴的午時水吸引好運，否則就得再等一年啰 […]
胰臟常被稱為「沉默的器官」，即使患癌，初期癥狀亦不明顯，因而致死率高。有醫生列出8件事可自測患胰臟癌風險，除了特別注意飲食，更要留意大便的1種變化。到底日常可吃什麼預防胰臟癌? 8件事自測胰臟癌風險 愛吃這些食物易中招! 日本胰 […]
色澤鮮艷又漂亮的獼猴桃也叫（奇異果），是富含維生素C的代表性食品，此外，它也含有許多有助於腸胃運作的營養與成分，是打造健康不可或缺的水果之一。如果每天吃奇異果，腸道環境和肌膚可能會出現驚人的變化。 根據日本順天堂大學所進行的一項研究。他們針 […]
故事發生在唐朝貞元年間（785—805），南海人崔煒是個「官二代」，不事家產，喜歡行俠仗義。父親去世沒幾年，崔煒已將家財盪盡，只好長期寄宿在寺廟中。 這一天是中元節，寺廟內外信眾雲集，熱鬧得很。人群中，一名行乞的老婦人不小心打翻了街頭店家的 […]
隨著年紀漸長，人體常覺得累、記憶力差。醫生張家銘表示，最新研究指出，這是因為細胞系統開關亂了，有些天然的食物就像「身體的重置鍵」，幫細胞找回健康運作的節奏。其中，一關鍵是「甲基適應素」的食物群，包括薑黃、莓果、大蒜、迷迭香、綠茶，研究找來受 […]
一、缺乏運動的影響 缺乏運動是加速衰老的主要原因之一。我曾接診過一位中年女性患者，她抱怨自己越來越累，缺乏活力。儘管她的體重和飲食都相對健康，但她的皮膚開始鬆弛，顯得比實際年齡老。缺乏運動不僅會導致肌肉萎縮和骨質疏鬆，還會使皮膚失去彈性和光 […]
外帶湯麵、喝瓶裝水，現代人生活充滿塑膠製品。基因醫生張家銘表示，塑膠微粒可透過血液循環，囤積在肝臟、腎臟，甚至穿越血腦屏障進入腦部，增加罹患失智症的風險。對此，他分享2招有助排出體內塑膠微粒的方法，包括「水煮沸後再飲用」及「補充益生菌」。 […]
姜不僅是我們日常飲食中常用到的一種調味品，經常吃生薑還能幫助養生。我們都知道的是生薑具有驅寒祛濕的效果。 在寒冷的冬季，很多女性朋友都有手腳冰涼的癥狀，體質虛弱的人群，更是容易出現感冒頭痛的問題，這時煮一碗生薑湯就可以很好的解決。 俗話說得 […]
導語：鈣是黃豆2倍，雞肉7倍，一健脾，二養胃，三通便，建議夏天使勁吃，蒸包子太香了！ 要說這夏天是真熱啊，天熱人燥真是懶得做飯，不過你別急，我有辦法，嘿嘿~跟我學起來吧！其實我的做法很簡單，那就是蒸上一鍋大包子，有菜有面，再配點小鹹菜和粥， […]
隨著夏季的到來，濕熱天氣讓許多人感到身體沉重、精神不振。這時候，調理身體尤為重要。 今天我要為大家推薦一款簡單又有效的夏日養生飲品——三豆飲。 【食材準備】 綠豆：50克、赤小豆：50克、黑豆：50克 【製作步驟】 1、將綠豆、赤小豆和黑豆 […]
癌症，是多數人最不願聽到的診斷。皮膚科醫師庄盈彥近日在YouTube頻道《美上美皮膚科》分享親身經歷，提醒大家別再忽視身體發出的求救訊號。她原本因胃痛就醫，沒想到檢查竟發現卵巢有一顆8公分腫瘤，冷凍切片甚至一度顯示為第四期癌症，且可能是「轉 […]
金馬影后賈靜雯的父親曾罹患淋巴癌、母親得過子宮頸癌，弟媳朱芯儀更曾因乳癌摘除乳房，面對這樣的家族病史，賈靜雯對健康格外重視，近日她擔任乳癌衛教大使，對她意義非凡，在出席乳癌衛教活動時她坦言，自己每二到三年便會做一次全身健康檢查，連腸胃鏡檢查 […]
早上該喝茶還是喝咖啡提神，每個人看法不同，不過喝茶的好處可能比想像中多。Eat This, Not That報道，網路論壇Reddit上的一篇貼文引來多位網友分享不喝咖啡改喝綠茶的結果；同時記者也諮詢認證營養師波恩（Serena Poon） […]
晚餐吃太晚、飯後立刻躺平，小心胃癌悄悄上門。腸胃科醫生鄭泓志分享一項研究，晚餐吃得晚又沒有散步習慣，比起早進食又有散步的人，得到胃癌的機率高出7.4倍，特別是55歲以上族群最要小心，建議睡前3小時不要進食、飯後至少散步10分鐘，減少胃癌發生 […]
