隨著年齡的增長，人與人的差距開始變得越來越大，有些老人雖然八九十歲了，但他們身體依然硬朗，甚至從來沒去過醫院，有些老人雖然只有五六十歲，但卻是醫院的常客，有些甚至要反覆住院很多次。 醫院並不是一個好地方，反覆住院，花錢不說，最重要的是生活質 […]
在探尋健康長壽之道的漫漫征程中，我們常常會思考，究竟是什麼因素在悄然影響著我們的壽命長短？而飲食，作為生活中不可或缺的一部分，其重要性不容小覷。事實上，一個人能活多久，從他日常的吃飯習慣中，往往便能窺得一二。 吃飯，雖是日常生活中最平常不過 […]
老劉今年45歲，年輕的時候天天胡吃海塞不注重運動，把自己吃出了「三高」。 在35歲那年，他開始下定決心改變，堅持每天跑步。從最初的3km都費勁，到現在每次20km都不在話下。周末有時間時，還會去參加半馬、全馬。 飲食上他也十分注意，長期保持 […]
隨著人口老化與認知退化問題日益受到關注，牙周病正悄悄成為一項不可忽視的健康警訊。根據研究顯示，有高達80.48%的成年人曾有牙周病的經歷，這不僅是口腔衛生的問題，還可能與大腦健康息息相關。 根據研究資料指出，罹患牙周病者罹患失智症的機率，是 […]
最近辦公室里此起彼伏的咳嗽聲，是不是讓你心裡發毛？別急著囤維生素片，其實那些很少生病的人，身上都藏著些共同的小秘密。今天就帶你破解這些”免疫達人”的日常習慣，看看你能中幾條！ 一、吃得好不如吃得巧 1、彩虹飲食法 每 […]
炎炎夏日不只天氣悶熱，連蟲害也跟著猖狂。中國福建廈門近日發生一起離奇案例，一名男子在熟睡中突然感到右耳劇痛，驚覺有異物入侵，情急之下徒手摳挖，竟挖出「半截蟑螂」。另一半仍在耳中蠕動，他嚇得趕緊就醫。醫生警告，切勿自行處理耳中昆蟲，以免造成耳 […]
隨著年齡的增長，我們也會面對各種各樣的，越來越多的健康風險，特別是對於老年朋友們來說，在年齡增長，身體免疫力逐漸下降的過程中，也更容易受到多種「癌細胞」的侵蝕，最終發展為讓人談之色變的「癌症」問題。 相信很多朋友都聽說過身邊有親朋罹患癌症的 […]
年齡是生理事實，但活得像多少歲是心理選擇。近日，一項發表在《英國醫學雜誌·老年醫學》的新研究顯示，認為自己比實際年齡年輕的老人，更願意參與社會活動。 該研究從「健康與養老追蹤調查」中選取2165名60歲及以上的老人。復旦大學等機構的研究人員 […]
在炎熱的夏季，清淡又營養的飲食成了不少人追求的目標。隨著生活水平的提升，大家越來越注重如何通過飲食來預防和改善慢性病。 尤其是代謝綜合征和動脈硬化等常見的慢性病，已成為現代人群體健康的一大隱患。 很多人都會尋求各種方法來減緩這些疾病的進程， […]
晚睡熬夜已成為現代人常見的生活習慣，但是對健康會帶來許多負面影響。其實無論對於減重或是美容來說，充足睡眠絕對是加分選項，當身體有足夠休息，身體代謝運作正常，減少發炎反應，健康其實並不難。那麼若是長期晚睡會有什麼危害呢？一起來了解！ 首先，熬 […]
高齡80歲的日本女星黛薇夫人至今依舊風韻猶存，一直以來引起許多人好奇她是如何維持身材，她多年前公開日常飲食習慣，原來她經常在餐點裡加入酪梨，並且搭配水果、蛋等食物，這也讓她在3個月內瘦了6公斤，引起不少人效法。 不只黛薇夫人，好萊塢女星潔西 […]
為什麼有的人看似體重正常、四肢纖細，肚子卻不小，體檢甚至查出脂肪肝？相比看得見、摸得著的皮下脂肪，深藏於腹腔的內臟脂肪低調且頑固，想要減掉，更要下苦功夫。今天，一起學習通過運動科學減脂。 01 內臟脂肪過剩有個典型特徵 內臟脂肪圍繞在臟器周 […]
“媽，你怎麼買豬肝了呀，都說內臟里全是毒素！”小玲邊說邊準備把豬肝往垃圾桶推。 張阿姨趕緊攔住：”瞎講！我懷你時就靠吃豬肝補鐵，你小時候貧血，醫生還特意讓多吃呢。” “現在專家不都 […]
「你以為吃的是養生，其實，血管正在『偷偷報警』。」 這是我在門診里最常說的一句話之一。很多人一邊嗑著堅果，一邊自信滿滿地說：「我這是在補腦、養心、護血管！」可他們不知道，有些堅果表面看是「健康使者」，其實內里卻藏著「血管殺手」。特別是以下這 […]
在日常生活中，很多人都知道脂肪肝是一種常見的疾病，但是大部分人對它的認識並不深入。其實，脂肪肝並不是某種「突發事件」，它往往是通過一些小細節在默默提醒你：你的身體出了點小狀況，尤其是吃飯時出現的幾個信號，可能就是脂肪肝的「前奏」。 醫生提醒 […]
不知從什麼時候開始，人們對健康的重視程度變得越來越高，老話常說：「禍從口出，病從口入」，想擁有好的身體就一定要注重飲食，盡量選擇純天然食物。這種想法本身並沒有問題，但問題卻出在食物上，並非所有食物都是純天然無污染，有些食物只是披著「純天然」 […]
今（10）日是台灣半導體教父、台積電創辦人張忠謀的生日，今年滿94歲的他，在1987年創立了台積電，直到2018年6月退休，至今仍是最受矚目的企業家之一。事實上，張忠謀除了在事業經營方面相當成功，在日常保健上也有一套獨門養生之道。 張忠謀過 […]
家人們，咱平時養生各種折騰，又是吃保健品，又是做瑜伽的，可誰能想到，每天最平常不過的排便次數，竟然和我們的壽命緊緊綁在一起！今天我就帶大家好好探探這個神奇的健康秘密。 研究驚現：排便次數竟是長壽密碼 [具體研究機構]的科研大神們搞了一項超大 […]
汗皰疹屬於濕疹的一種，常好發在手掌腳掌側面、手指或腳指頭的側面，疾病初期會以水泡為主，水泡的大小約在1-1.5mm左右，會多處發生在手部腳部皮膚。 此時會感覺到難以忍受的搔癢癥狀，患者常會忍不住去搔抓，不當的抓癢會引發破皮以及更嚴重的細菌感 […]
心肌梗塞等心血管疾病一旦發作，可是會立刻危及生命的！好消息是，高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等常見風險因子，多半和飲食習慣密切相關，換句話說，只要選對食物，就有機會遠離這些心臟地雷。 日本心臟血管外科名醫渡邊剛提醒，日常餐桌上藏有4種「惡魔白 […]
