💦加班到深夜，總想點杯奶茶獎勵自己；完成一個大項目，不吃塊蛋糕總覺得少了點儀式感…… 對打工人來說，糖就像生活的「快樂開關」。可一想到控糖、減肥，又只能忍痛割愛，日子過得越來越寡淡。 其實，不用完全和甜食決裂！掌握一個小技巧，既能解饞，又能 […]
很多人都有早醒的情況，到了凌晨三四點的時候突然醒來，然後就再也睡不著了，作為醫生，要提醒大家的是，半夜醒來，一定不要做兩件事，第一件事不要看時間，第二件事不要喝水。 說到這，很多人一定會特別困惑，為什麼這兩件事一定不要做呢？ 第一，為什麼不 […]
良好的生活習慣能夠延緩衰老，哈佛大學近期在《NUTRITION》期刊發表研究，根據一項關於美國老兵的調查，發現有八種能讓人延長壽命20年的逆齡抗衰老行為。 哈佛大學陳曾熙公共衛生學院與退伍軍人事務部研究人員分析了719,147名40歲至99 […]
大暑節氣，烈日當空，蟬鳴聒噪，空氣里瀰漫著潮濕的暑氣。此時，正是蔬菜生長的旺季，菜市場里一片綠意盎然，黃瓜、番茄、空心菜等時令菜琳琅滿目。然而，一位有著三十年種菜經驗的老菜農卻悄悄提醒：「大暑天，有5種菜再便宜也別買，很多人圖新鮮，卻不知暗 […]
每個人的衛生習慣各有不同，但保護私密處的內褲乾淨非常重要。 中國一名知名醫生分享了一個驚悚案例，一名男子因為晾曬內褲的環境不幹凈，導致內褲上有蟲，甚至這些蟲透過內褲進入尿道，造成該男子排尿時「不斷尿出蟲子」，此事凸顯了內褲乾淨與定期更換的重 […]
血管疾病往往來得突然、還經常一發生就造成難以挽回的後果，該如何控制血壓、維持血管柔軟彈性呢？被譽為「高血壓治療第一人」的日本心血管專家市原淳弘教授建議，每天最少用1分鐘練習簡單的「血管體操」，可以促進身體分泌一氧化氮（NO）這種被稱為「血管 […]
「我總是覺得自己身體挺好的，工作繁忙就沒時間注意健康，吃點辣的、喝點酒，反正也不至於有什麼大問題。」這是劉先生對醫生說的一番話。 劉先生今年47歲，平時生活方式較為不健康，經常重口味飲食，長期吸煙喝酒，對小病小痛也總是硬扛著。 直到最近，他 […]
「夏天，一待就是六個小時不想動，每次下班回家一進空調房，整個人就癱在沙發上，涼快是涼快，但現在開始感覺到不對勁。」 這是許多上班族的真實寫照，尤其是那些整天在空調房裡待久了的工作人群，他們享受著空調帶來的清涼，但這種看似簡單的習慣，卻可能帶 […]
「醫生，最近感覺胃腸不太舒服，尤其是便秘的問題，好像越來越嚴重了。聽說生吃黃瓜能緩解便秘，是真的嗎？」 患者在就診時向醫生提出了這個問題，醫生回答道：「是的，黃瓜含有豐富的水分和纖維，有助於促進腸胃蠕動，緩解便秘。」 「生吃黃瓜的確能幫助改 […]
如果 你上廁所的頻率突然變了 比如由3天1次變成了1天3次 或者「發揮不穩定」：要麼有史（屎）以來拉得最好 要麼占著茅坑就是拉不出💩 甚至上完之後也意猶未盡 肚子隱隱作痛總想回去再蹲一會兒 你的大腸 很有可能 正在承受難以承受之痛！ 大腸家 […]
我今年六十歲了。孫子孫女一天天長大，日子過得挺安穩。但有時候靜下來想想，這一輩子忙忙碌碌圍著家轉，外面那麼大個世界，自己真沒好好去看過幾眼。 一、廣場聊天有感 在小區廣場歇腳，常聽幾個老姐妹聊天。有位姐妹就講：「我家老伴兒啊，七十歲那會兒盤 […]
一位被診斷為輕度高血壓的患者，醫生勸誡他要改變飲食習慣，增加運動，避免過度攝入油膩和糖分。但由於工作壓力大和社交需求，他一直沒有完全改掉這些不良習慣。 直到最近的體檢結果顯示，他的心臟健康狀況開始出現問題，血脂和血糖的指標明顯偏高，醫生嚴肅 […]
「查不出毛病，就是晚上老是睡不穩。」有的人白天喝咖啡成了習慣，卻沒意識到身體的感受早已開始變化。 咖啡不是葯，卻影響著身體多個系統，從心跳節律到情緒起伏，從餐後代謝到夜間入睡，它的介入更像是一種日復一日的微調。 但問題也正出在這裡——這種長 […]
中國河南一位60歲婦人最近出現上吐下瀉癥狀，檢查發現體內含有大量黃麴毒素，婦人這才認了，因為想要省錢，同雙筷子用了整整5年都沒換。台灣彰化基督教醫院曾衛教，已有研究證實，黃麴毒素是誘發肝癌的主要致癌物之一。 綜合當地媒體周一（28日）報導， […]
或許很多人都有這樣的經歷，用手一摸身上的某個地方，突然摸到一個腫塊，上網一查發現很嚴重，有人說這是淋巴病變，還有人說這是癌症。 這種擔心是正常的，人人都怕癌症，很多癌症一旦進入晚期就意味著無葯可治，所以能在早期發現是最好的。 這些突然出現的 […]
近日，中國多地出現高溫天氣，再加上夏季多雨，空氣濕度大，中暑病例時有發生。中暑不是單純「熱得難受」，而是以體溫調節中樞功能障礙、汗腺功能衰竭和水、電解質丟失過多造成熱平衡紊亂而發生的一種熱致急症。熱射病是重症中暑的最嚴重型，可帶來急性凝血功 […]
相濡以沫近40年的老張和王阿姨老兩口，卻沒料到這種「共苦」會以特殊方式降臨——兩人竟同時查出了肺癌。而這樣的「夫妻癌」並非個案，在醫院裡正變得越來越常見。 老張和王阿姨感情一直很好，退休後更是形影不離，日子過得平靜安穩。可前不久的一次普通檢 […]
飲用茶、藥茶雖然對健康有許多益處，但飲用不當也會影響健康。飲茶者切不可因為茶於人有多種益處，就無論何時、何地、何病均不問量多量少先飲為快。否則那輕盈的綠色仙子帶給您的可能就不是病癒良方，而是傷人利器了。 愛好喝茶的你，應對以下幾種茶敬而遠之 […]
品茶是許多人養生放鬆時的興趣愛好，而且無論是紅茶、綠茶、青茶或烏龍茶，其中的營養價值都非常高，豐富的兒茶素、單寧酸、維生素與礦物質，具有強大的抗氧化作用，既有助於減重，還能降低心血管疾病風險。然而，喝茶好處雖多，仍有6種喝茶習慣不利健康，包 […]
英國當地時間7月28日，即世界肝炎日，全球頂級醫學期刊《柳葉刀》（The Lancet）發布了中國學者領銜制訂的《全球肝癌防治策略和行動計劃》（The Lancet Commission on addressing the global h […]
