多吃水果有益健康，因為水果含有豐富的維生素、礦物質及膳食纖維。但多數人在吃水果時，因為果皮較硬又不好吃，習慣把皮削掉，不過，這樣做可能會把水果最重要的養分也一併丟棄了！ 國泰醫院營養師張斯蘭表示，有些水果最好連皮一起吃，因為皮在水果最外層， […]
日本人氣YouTuber「HIKARIやで」最近分享一套「腸道訓練操」，親自實測短短10天就瘦了4公斤，不僅體態明顯變輕盈，排便狀況也大幅改善，效果驚人。影片上架後在網路掀起熱潮，點閱數衝破1050萬次！ 不少網友也紛紛留言見證成效，有人練 […]
導語：熟花生和生花生，哪個更有營養？提醒：這5類人要少碰，別不當回事！ 花生作為一種廣受歡迎的堅果，在我們的日常飲食中十分的常見，無論是在休閑零食領域還是在各種菜肴中，都因其豐富的營養，獨特的口味而備受青睞，被許多人視為養生佳品。 作為一種 […]
在我們身邊，心梗這個詞總是讓人聞之色變。它就像一顆定時炸彈，一旦發作，可能瞬間奪走一個人的生命。但今天，我要給大家講一個令人驚嘆的故事，一位曾經經歷過心梗的人，在8年後不僅身體恢復良好，血管甚至比30歲時還要乾淨。這聽起來是不是很神奇？別急 […]
李先生今年32歲，有七年的高血壓病史，最近幾天他發現自己晚上時常乾咳，有時會感到胸口沉悶，像有石頭壓著一樣，匆忙前往醫院檢查。 醫生在了解完李先生的病史過敏史，便開了一些檢查，在檢查中發現李先生靜脈高壓升高，為16mH；在X射線檢查中發現肺 […]
人壓力越來越大，很多人都沒有時間去關注自己的身體健康。不過，身體是革命的本錢，今日話題：血型能影響壽命嗎？哪一種血型最長壽，是你哪一種！ 談到生活中比較常見的血型，一般是 A型， B型和 O型。也許你聽說過長壽可能與血型有關。據美國專家所作 […]
根據醫學和我的體驗觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢。正午只要閉眼真正睡著三分鐘，等於睡兩個鐘頭，不過要對好正午的時間。 所以失眠或真要夜裡熬夜的人，正子時的時刻，哪怕二十分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練 […]
在追求長壽的道路上，飲食、運動、遺傳等都至關重要。其實，還有一個因素容易被多數人忽略——性格。 近日，阿根廷布宜諾斯艾利斯經濟新聞網結合既往研究，總結了五個有益長壽的性格特徵。 《生命時報》綜合專家觀點，解讀性格是怎麼影響健康的，並教你如何 […]
每天早晨睜眼第一件事，你是習慣性摸向保溫杯還是茶壺？這個看似簡單的選擇，背後藏著影響健康的大學問。我們總聽說”每天八杯水”的養生建議，可老祖宗喝了上千年的茶難道就輸給白開水了？別急著下結論，先看看科學怎麼說。 一、白 […]
「醫生，我最近感覺自己總是很累，尤其是早上起來，眼睛周圍有些浮腫，排尿也不太正常，這是不是腎臟出了問題？」一位中年男性患者在體檢後向醫生提出了這樣的疑問。 醫生聽完後，沉思片刻，然後回答：「這確實可能跟腎臟健康有關，腎臟出現問題時，確實會影 […]
「皮蛋吃多了會中毒，這是真的嗎？」一位開早餐鋪多年的老闆在準備皮蛋瘦肉粥時，抬頭向旁人發問。 很多人覺得皮蛋是尋常食物，飯桌上有它也很正常，但對身體的長期影響並非所有人都清楚。 皮蛋的特殊工藝和成分，使它的風險和普通雞蛋並不一樣，尤其是當食 […]
肚子長期不明原因疼痛、腹脹感沒消除，要小心可能是直腸癌上身！43歲趙姓男子，因左腹疼痛和腹脹一個多月，但無血便或腹瀉癥狀、沒出現便秘情形，也無家族病史，自認是一般的消化不良狀況，故前往就醫。沒想到經抽血及超音波、大腸鏡檢查，確診為直腸癌第3 […]
在韓國，有一位高齡90幾歲的李時型博士，他是自然醫學界的前輩，即使高齡90，但外表看起來就跟70多歲一樣。 李時型博士在年輕時，前往被稱為自然醫學始祖的瑞士「Usha Veda自然療法學院」求學。該機構在每天早上，都會讓病患飲用以蘋果與紅蘿 […]
地中海飲食可以增加高密度膽固醇。（圖／123RF） 膽固醇的高低跟飲食有很大的關聯，理想情況下，總膽固醇值應該是每分升200毫克（mg/dL）或更低。但專家們最擔心的是有害的低密度脂蛋白膽固醇值。過量的低密度脂蛋白積聚在動脈壁上，引發炎症物 […]
早晨鬧鐘響起時，你是立刻精神抖擻地起床，還是習慣性按下貪睡鍵?這個看似普通的日常選擇，可能正在悄悄影響你的健康防線。 現代醫學研究顯示，人體在清晨時段的生理變化最為劇烈，此時養成的好習慣就像給免疫系統裝上防護盾。 一、晨起兩多：激活身體防禦 […]
腦梗這個”隱形殺手”總是來得悄無聲息？其實你的耳朵可能早就發出了預警信號。很多人不知道，耳朵不僅是聽覺器官，更是腦血管健康的”晴雨表”。當這些異常信號出現時，千萬別當普通耳鳴處理。 一、耳朵為 […]
藥物別亂吃，以免傷害腎臟。腎臟科醫生洪永祥分享案例，一名28歲女子沒有糖尿病、高血壓，平時也沒有亂吃止痛藥，做公司健檢卻發現，腎絲球過濾率只有50分，腎臟狀況猶如80歲老人，進一步了解，原來她為了消水腫，長期服用利尿劑，導致腎功能受損。 洪 […]
什麼是膽固醇？ 膽固醇是血液中的一種脂肪，由你的身體自然產生。它也存在於某些食物中，如雞蛋、內臟（如腎臟和肝臟）和貝類。 你的身體需要足夠的膽固醇才能正常工作，但當血液中的膽固醇水平太高（總膽固醇超過240mg/dl），又稱為高血脂。它會加 […]
大家都知道，酸奶是個好東西，尤其是配料表乾淨的酸奶（只有乳酸菌不額外加糖），妥妥的奶製品一級選手👍 可是冷藏型酸奶有一點比較煩——要放冰箱儲存。 剛從冰箱拿出來，有點冰冰涼🧊 等孩子準備喝的時候，時間已經過去好久了😣 打開酸奶，有時候上面還 […]
新研究發現，在肥胖狀態下，真正影響腫瘤生長的並不是體內堆積的脂肪總量，而是吃進去的脂肪的「來源」。其中，動物脂肪（如豬油、牛油、黃油）的攝入不但會加速腫瘤生長，還有1個壞處是會損害身體抗腫瘤的免疫功能。關鍵「罪魁禍首」是這類脂肪代謝的中間產 […]
