枸杞，是傳統的中藥材，自古以來，枸杞就是滋補佳品，被稱為「卻老子」的它，有著顯著的抗衰老、滋補肝腎、益精明目等多種功效，但現在大部分人為了省事，都是拿它直接泡水喝。 專家卻說，單純喝枸杞子泡的水，營養並不能完全吸收。如果與其他食材巧搭配的話 […]
睡覺是每個人每天都要做的事情，而且人的一生中有很大一部分時間都在睡眠中度過，無論你睡覺的時間長還是短，都應該把覺睡好。 因為，保證良好的睡眠也是健康長壽的一個重要因素。 雖然睡覺對人體有很多好處，但也不是想睡就能隨便睡的，一些不良的睡眠習慣 […]
文：蓮子 來源:正見網 法輪大法從一九九二傳出已經整整二十年，目前已經洪傳世界一百多個國家。一人煉功，全家受益。一億多人通過修鍊法輪大法身心受益；數億法輪功學員的家人和親朋好友因為同情支持大法得到了福報，受益無窮；世人明白真相後，認同法輪大 […]
冬天寒冷，肩周炎等關節疼痛疾病多發，尤其是中老年人，肩膀的問題比較明顯，今天我們來教大家用一根筷子解決肩背疼痛的問題。 兩招秒殺肩周炎！ 第一招，我們首先注意，筷子有圓的一頭，有方的一頭，我們用方的一頭。用兩隻手夾住方的這一頭，反覆來回地搓 […]
革命本錢就是身體，只有身體健康了，才能更好的工作掙錢。如果身體健康垮掉了，那擁有再多的金錢也是無濟於事的。但是生活中有很多因為生活習慣不好導致陽氣不足的人，這一類人的身體總是冰涼涼的，非常的不舒服。 這一類人群要積極的進行調理，才能避免身體 […]
前幾日，收到朋友的邀請說是早上一起去晨練讓我早點出發，畢竟已經為生活打拚這麼多年，疏忽了對身體的管理，從今日起要重新管理自己的身體。 聽到這我不禁有些疑惑晨練就是越早越好嗎？ 因為我自己是做養生的緣故，涉獵過一些養生知識，晨練其實並不能很好 […]
生活中的每一個人都擔心自己會衰老，無論是容顏的變老還是身體的變老，對於男性朋友同樣如此。身體出現老化，伴隨著的一定是「身體各項機能的下降」，這樣一來自然會增加多種疾病的發生風險。因此，科學地拒絕一些不健康習慣，避免身體過快衰老，應該是大家（ […]
生薑，是外賣日常飲食中一種調味劑，俗話說：「四季吃生薑，百病一掃光」、「家備小姜，小病不慌」、「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。從小到大對生薑的印象就是，吃生薑對身體好，祛風散寒，生薑既然有那麼大的益處，那吃薑到底有哪些好處呢？它到底可以 […]
你可能想不到，「菊花一緊」並不只是一句調侃，而是一個讓全身受益的養生動作，肛腸科、泌尿科、男科專家都推薦你做。 中醫稱作「撮穀道」，西醫叫「提肛運動」。相較於打球、騎車、跑步等常規運動，它幾乎不用費力，且男女老少皆宜。 《生命時報》採訪專家 […]
世衛組織認定，走路是「世界上最好的運動」。 數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的「血管體操」；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。 1 增加記憶力 隨著年齡的增長，人的記憶力也 […]
?生活習慣病就是以不良生活習慣為主要原因引起的疾病，包括肥胖症、糖尿病、高血壓、高脂血症、心腦血管疾病、慢性肝疾病、部分惡性腫瘤等，其發病與患者日常生活習慣和行為方式密切相關。 一、病因 通過分析生活習慣病特點和發生髮展規律，其病因主要包括 […]
近日，《柳葉刀》精神病學分刊最近刊發了一篇涉及120萬人的研究，分析了不同的運動，包括騎單車、體操、慢跑、散步、游泳、娛樂運動或其他等8大類運動，對精神和身體健康的影響程度。 結果發現，對普通人來說，團隊鍛煉、騎單車和有氧體操3項運動對精神 […]
適量運動是一種低強度、低消耗能量的運動，它適合自身生理需求，因而也被稱為適度運動。 人的衰老首先是從腦開始的 堅持腦部運動，即多用腦可以延緩腦的衰老。適量運動的標準是年齡+心率=170。例如一位50歲的人，運動後心率是120次/分，年齡與心 […]
水是生命的源泉，體內的水分充足，皮膚才不會幹燥，新陳代謝也會正常，體內的很多部位的運行與調節都少不了水分的參與，因此，喝水就很有必要。而在喝水這件事上，不知大家有沒有發現一個奇怪的現：有的人明明只喝的一點水，但卻總是往廁所跑，而有的人即使喝 […]
從中醫的角度來看，一般睡覺時間最好不要超過晚上11點。 因為身體跟大自然是相通的，從23點到凌晨3點這段時間是養肝的好時候，如果你還在熬夜，那麼對肝臟傷害是很大的。 ps:肝膽相照，一般建議23點睡，最遲不超過凌晨1點。 但是你要是調查有多 […]
氣血，中醫指人體內氣和血的統稱。中醫學認為氣與血各有其不同作用而又相互依存﹐以營養臟器組織﹐維持生命活動。現代很多人都是氣虛、血虛，又或者是氣血兩虛。有人會說，氣血虧虛，吃點補氣血的不就好了嗎? 如果事情就這麼簡單的話，那就不應該有氣血虧虛 […]
吃素的人經常通過食用堅果來補充營養，堅果種類那麼多，該吃什麼呢，又有什麼食用禁忌呢？請花2兩分鐘，一起來看看：核桃：「抗氧化之王」 作用與禁忌：每周最好吃兩三次核桃，尤其中老年人，因為核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管，預防 […]
轉眼已是元月，最近冷空氣頻繁，氣溫降下來，不少小夥伴都表示不小心感冒了，天天咳個不停，還有好多東西都不能吃，好憂傷…… 生活中我們經常聽到各種關於咳嗽忌口的說法，孩子一咳嗽，常有家長追著醫生問：「XX能吃嗎？XX呢？ […]
維生素C，是大家熟知的人體必需營養素之一。 它不僅是高效的抗氧化劑，且對預防心腦血管、癌症等疾病也有一定的幫助。 而提到補充維生素C，相信小夥伴們首先想到的是吃一些柑橘類水果，如橘子、檸檬等等。 於是，一些售賣柑橘類加工食品及飲品商家也喜歡 […]
一般想要補鐵，都會想到吃牛肉。但多吃牛肉真的可以補鐵嗎？又或者如果不吃牛肉的人，該吃什麼補鐵？ 台灣衛福部食葯署於「食葯闢謠專區」指出，牛肉可以算是高鐵的好食物之一，但其實不只牛肉，豬肝、牡蠣及紅莧菜等也是含鐵量高的食物，而雖然許多食物含鐵 […]
