作者： 采實文化 大約十年前，我第一次接觸「真向法健身操」，是以伸展腰、腹、腿三個部位的活力拉筋操。當時我有很嚴重的腰痛問題，一不小心就會發作。人類是一種很脆弱的動物，每次只要我蹲下來搬取重物或從椅子上起身，就會在毫無預警的狀態下感到劇烈的 […]
冬天餓得好快，身體為了產熱增溫，很容易就讓人吃得特別多，不過天冷加上運動，實在好折磨人。但不說你一定不知道，其實冬天才是最適合減重的季節，若能好好利用這個季節里減重，不僅可以守住你的腰褲尺寸，在脫下厚重衣物後，還能跟肥胖說掰掰！ 然而，想要 […]
一位28歲的女性，患有子宮肌瘤，長期有月經血流過多以及淋瀝不止問題，因為貧血緣故，時常會產生疲倦與心悸等毛病，還有臉色蒼白與掉發等困擾，最特別的是，患者的舌頭老是隱隱作痛，由於本身腸胃功能也不佳，服用鐵劑常感噁心與腹痛，因此前往北市聯醫仁愛 […]
這個藥品需要飯前吃哦。 醫生，飯前吃到底是飯前多久吃？十分鐘、半小時、兩小時？空腹服用是不是就等於飯前吃呢？ 每次去醫院或者藥店開藥 醫生或者說明書上總會說：飯前服、飯後服、空腹服、睡前服、餐時服等等 你會發懵嗎？ 飯後到底是什麼時間點呢？ […]
對於大米，在很多人的觀念里，就是充饑的一碗飯。可是千百年來，為什麼大米會成為主食？為什麼它會被譽為「五穀之首」？ 因為大米不僅可以充饑，營養也十分超群。道醫認為大米味甘性平，具有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目止煩、止 […]
一、早搓手 早晨起床後，人體各器官經過一晚上的休息，將開始新一天的工作。隨著人體活動的增加，心率會加快，因此早晨要注意調養心肺。 可採取搓手心、揉按手指等方式，通過刺激手心的勞宮穴，讓心臟興奮，並增強呼吸系統的功能，起到保健作用。搓手心時， […]
到了冬季了，老人的養生工作肯定是不能放的，那麼你知道老人冬季適當運動有哪些好處嗎？ 冬季到了天氣漸冷，這樣的環境下，最容易生病的，尤其是老年人。小編提醒，老年人想要長命百歲，少生病的話，就要儘早做好保健措施，比如說堅持適當的運動。因為老人冬 […]
肝臟是我們重要的器官之一，體內的物質分解和代謝都離不開它。如果肝臟出現了問題，就會影響到身體的正常排泄，就沒有辦法清除體內的「垃圾」。 如果我們的肝臟受到持續性的傷害，不但沒有辦法正常的排泄廢物，還會導致肝硬化的發生，嚴重的人可能會出現肝癌 […]
少睡一點就能多完成一些任務，聽起來是不是很棒？如果我們不睡一整個晚上，能做多少其它的事啊，何必把時間浪費在睡覺上！但睡眠可不像鍛煉或者冥想，說不做就能不做的。睡眠對我們的身體來說是絕對有必要的，缺少睡眠，我們的身體和精神都會崩潰。密歇根州立 […]
肺是臟腑中位置最高的地方，素來被比喻成「華蓋」，意為遮蔽身體的其餘臟腑。不難看出，肺在身體中的重要性。通過內外氣體的交換，將毒素排出於外，將養分吸收於內，以維持機體的生理功能，有著無可代替的作用。 生活中，真正都懂得養肺的人卻少之又少，大多 […]
排便是一個正常的生理現象，每個人都會排便，不過因為每個人的身體狀況不同，所以排便的次數也是有所區別的，但正常都是一天一次排便，或者是兩天一次排便，若是三天排一次便那就要注意了。 長時間不排便，對身體的影響也是非常的大，會出現便秘的情況，並且 […]
生活中有不少人都出現過抽筋這種情況。有時抽筋發生在半夜時，會使人的腿部肌肉經攣，而且出現明顯的疼痛感，嚴重影響夜間睡眠。如果半夜總是抽筋，此時需要通過合理的方式進行改善，這樣才能緩解局部肌肉緊張，疼痛等癥狀。那麼，半夜抽筋怎麼辦，有哪些方法 […]
中醫認為臉色發黃灰暗沒有光澤，說明五臟功能出現了異常。若想要達到美容養顏的效果，要調理內在的生理功能，從而延緩皮膚衰老，讓人們保持年輕態。 身體哪些器官需要富養？ 1、腳 腳被稱為第二心臟，離這心臟最遠而且陽氣不容易到達腳，所以一定做好生活 […]
腳需要承受著全身的重量，是身體最低處。但是腳卻是非常神奇的部位，各個器官在腳底都有反射區，也就是說做好腳部的養生就能保養五臟六腑。 如何利用雙腳養生？ 1、對小腳背按摩可止咳 扁桃體發炎時對腳背按摩會有明顯的疼痛感。主要按摩左右大腳趾，每一 […]
肥胖的人群中，最突出的應該就是肚腩了。你走在大街上，大多數的人也都是帶著個游泳圈出門的，因為現代人的肥胖程度已經居高不下了。 畢業後的我們，不是工作應酬，就是成為了家庭主婦，這會讓我們的身材越來越難。肥胖不僅僅只身材走形，還會讓你引起健康問 […]
解讀皮膚異常感覺關健詞——感覺神經障礙。 皮膚內分布著多種感受器，當刺激物作用於皮膚時，會引起觸覺、冷覺、溫覺和痛覺。皮膚還可產生蟻走感、麻木、針刺感、瘙癢等異常感覺，這是由於皮膚或是全身疾病導致皮膚內的感覺神經障得所致。 皮膚瘙癢是一種非 […]
水是生命之源，我們需要喝水來為身體補充水分，保證血液能夠正常的流動與循環，保證新陳代謝能夠正常。在日常生活中，我們在倒水喝的時候，往往會發現水壺裡面會出現一層層水垢，現在大家養生意識都在不斷增強，常常會聽到別人說，有水垢的水不能常喝，若是喝 […]
如果您是沖著標題進來的，那我告訴您答案——這個病就是中風（醫學上叫「腦卒中」）。中國人中風的年齡平均是66歲，且不分性別，具有突發性！而且「中風已經成為我國第一位死亡原因！」 2015年10月，中國卒中協會發布《中國卒中流行報告》的結論：中 […]
從2019年春天一直到10月份，我進進出出醫院少說也有30趟。起初是我屁股蛋上、腰背部起了些像蚊子叮咬的、痒痒的疙瘩。慢慢地，疙瘩連成片片紅疹，剛開始有雞蛋那麼大一塊，逐漸擴散到比饅頭還大，再後來擴散到後背、大腿。 一片片像雲朵一樣的不規則 […]
補鈣是生活中每一個人必須要學會的一件事，如何科學補鈣？抓住人蔘補鈣關鍵期？看完這篇文章就知道了，本文邀請到中國農業大學食品營養與安全專業碩士，中國營養聯盟副秘書王旭峰老師為大家講解：補鈣兩個關鍵期：20歲前，40歲後以及補鈣的方法、方式。 […]
