隨著年齡的增長，身體的機能逐漸衰退，慢性病的風險也隨之增高，尤其是到了58歲以後，健康問題變得更加需要關注。 許多人開始定期體檢，希望能通過體檢及時發現潛在的健康問題，以便早做處理。然而，專家們特別提醒，定期體檢非常重要，但不能盲目地進行， […]
你有沒有過這樣的經歷：話到嘴邊突然忘記、打開手機卻不知道要幹什麼……這些看似尋常的小狀況，可能是大腦被過度消耗的信號。 最近「用腦衛生」這個詞很流行，簡單來說，就是通過科學、健康的用腦習慣，讓大腦能夠更加清爽、高效地工作。 很多人在過度消耗 […]
「是不是點素食鍋最健康呢？」最近被問到連我都忍不住要來吃一鍋了。蔬食火鍋吃得正確，就是完美的原型食物大餐。 今天來聊聊，怎麼把火鍋變成你的冬季暖身、又不造成負擔的營養大餐。 清湯≠沒負擔 很多人以為只要避開麻辣鍋，選清湯底就安全了。但在科學 […]
「醫生，我得了糖尿病，以後是不是啥都不能吃了？」這是許多糖友確診後的第一反應。其實，糖尿病飲食並非「不能吃」，而是「學會吃」。科學的飲食管理，既能享受美食，又能有效控制血糖。 一、控糖飲食的核心原則 首先我們要明白一個核心概念：控制血糖≠完 […]
現代社會，點外賣、下館子成為不少人便捷生活的選擇。然而便捷的同時也伴隨風險，中南大學湘雅三醫院在《食品科學與營養》上發布的一項基於美國國家健康與營養調查的最新研究顯示，頻繁外賣攝入與更高炎症飲食、多項不良代謝指標顯著相關。 01 外賣與多項 […]
只要堅持運動就能改善睡眠嗎？最近，廣東省中醫院研究團隊發表在《睡眠醫學》上的一項重量級研究顯示,即便是保持運動，睡眠時間過短也明顯提高了心血管疾病的發病風險，尤以中老年群體最為敏感。 睡不夠 運動也不能護心 預防心血管疾病，運動的保護效應究 […]
近日，一則#男子皮膚瘙癢確診肝癌#的新聞登上熱搜。據報道，40多歲的王先生（化名）因全身莫名瘙癢就醫，原以為是普通過敏，90天後卻被診斷為肝癌。 在此提醒：如果這種癢一直持續存在、無皮疹、塗藥無效，45歲以上的你務必警惕——這可能是身體發出 […]
脾乃氣血生化之源，脾臟強健，氣血生化有源，才能源源不斷的為身體提供營養和能量。因此，養好脾臟十分重要。 中醫養脾基於「脾為後天之本」的觀點，強調通過補益藥材可增強脾胃功能，改善消化吸收。 但健脾葯繁雜多樣，有的祛濕健脾、有的理氣健脾、有的 […]
不少人習慣每天帶著保溫杯裝咖啡、茶或熱水，卻沒想過，一個「用很久、看起來還能用」的保溫杯，竟可能成為慢性中毒的來源。腎臟科醫師洪永祥曾在節目《醫師好辣》中分享，一名50多歲男子因長期使用老舊保溫瓶，最終確診鉛中毒，從出車禍、神經退化到過世， […]
冷氣團一波波來，不少家庭紛紛搬出電暖器、電磁爐，試圖在寒冷的冬夜裡尋找一絲溫暖。然而，這份溫暖的背後竟然可能潛藏著毀滅性的危機。 消防員透過臉書專頁「消防神主牌」發出嚴正警告，看起來再普通不過的習慣，實際上等同事正在和死神拔河！最好使用有「 […]
天天常聽到的對話就是 想必屏幕前的各位有這樣的煩惱 對自己的身體越來越沒自信 來，就是這樣金雞獨立的姿勢 一旦睜開眼睛，就要立馬停止計時 測試結束 如果能站個一分多鐘不睜眼 這就是 《國民體質測定標準(2023年修訂)》裡面 一項身體素質小 […]
「我爸年輕時煙不離手，牌不離桌，60歲還能上山砍柴。可你猜怎麼著？70剛過，就突然住進了ICU，一躺就是大半年。」 鄰居李阿姨一邊擦眼淚，一邊搖頭嘆氣。 原以為是煙酒麻將害了他，可醫生卻說：「真正擊垮他的，不是這些表面的習慣，而是——長期缺 […]
指甲上長豎條紋是健康問題嗎?很多人都有類似的擔憂。順義婦兒醫院臨床營養科主任醫生李永進介紹，絕大多數指甲上的豎紋都是正常的生理現象，尤其是隨著年齡增長出現，指甲長豎紋就像皮膚長皺紋一樣，通常不代表健康問題。但某些特定形態的豎紋或在特定情況下 […]
「多吃點，吃飽了才有力氣對抗病魔！」看著身患癌症吃不下飯的親朋好友，恐怕換誰都得勸上幾句。 但在抗癌戰場上，科學家最近發現了一條「不走尋常路」的策略。在特定的時間窗口，狠狠地餓一下，反而能讓昂貴的免疫藥物威力翻倍？ 先說結論：短期禁食起到了 […]
一到冬天，菜市場的攤位上總少不了它：水靈靈，脆生生，或青或白，堆成小山，一問價格，常常才一塊錢一斤。這就是咱們今天要說的主角——蘿蔔。老話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」，蘿蔔生吃帶著一股辛辣，能殺菌通氣；煮熟了吃則變得甘甜綿軟，滋潤又暖身。它富含維生 […]
每到整理冰箱冷凍層時，許多人都會發現一些「被遺忘的角落」——去年甚至更久之前存放的臘腸臘肉，安靜地躺在冰霜之下。 在低溫環境下，大多數致病菌的生長繁殖確實會受到極大抑制。然而，一個普遍的誤區是：認為冰箱的低溫能將食物的時間永遠凝固在放入的那 […]
腸病毒的流行季節又來了，雖然腸病毒初期癥狀較輕微，但因為腸病毒的類型相當複雜，所以仍有部分感染腸病毒者會出現嚴重的重症，特別是兒童，據統計，截止至11月中旬，已有9位新生兒因感染腸病毒併發重症死亡。腸病毒癥狀可大可小，快和《早安健康》一起了 […]
紅酒是葡萄酒的一種，它就是用葡萄或者葡萄汁，經過發酵釀製成的一種果酒，它還被人們視為浪漫的象徵，紅酒的深紅色液體在杯中搖曳，配合著它的香氣和多層次的口感，還能營造出一種沉浸式的氛圍。關於紅酒，不知道大家有沒有遇到這樣的情況，就是家裡存放的紅 […]
早晨的陽光灑進廚房，58歲的李阿姨一邊煮著雞蛋，一邊和老伴聊天。偶爾她會換成鴨蛋、鵝蛋或一鍋小巧的鵪鶉蛋，還愛把皮蛋、溏心蛋當佐餐小菜。鄰居們常說，多吃點蛋身體好，但哪種蛋最營養？ 是不是「蛋殼小、價錢高的就更補」？李阿姨疑惑，這些年關於蛋 […]
與父母相處的藝術其實就是一場不斷學習、調整和溫暖的過程。 從過去我們習慣的「掌控」轉向「尊重」，不僅讓父母覺得自己被尊重和理解，也讓我們自己在這段關係中變得更加成熟和有智慧。 這種轉變，既是一種情感的升華，也是一份對生命的尊重。 在傳統觀念 […]
