這是一項令人驚訝的「甜蜜」科學發現。美國人的糖分攝取量遠高於專家建議的標準，這種習慣與肥胖、糖尿病、心臟病以及許多健康問題息息相關；然而，儘管減少糖分攝取有益健康，但一項新研究發現，完全戒除糖分可能適得其反。 紐約郵報報道，科威特Dasma […]
58歲的張阿姨是資深茄子愛好者，春夏秋季幾乎隔天就要做紅燒茄子、油燜茄子。半年前體檢查出高血壓後，她聽鄰居說茄子是升壓食物，從此一口茄子都不敢碰，日常飲食格外拘謹。可即便戒掉了茄子，上個月複查血壓依舊波動不穩，這讓張阿姨十分困惑。 她專程咨 […]
日常熬夜、愛吃重油重辣、經常生氣煩躁，很容易肝氣鬱結、肝火旺盛，連帶脾胃運化變差，出現口苦眼乾、腹脹積食、面色暗沉、渾身乏力等問題。肝臟和脾胃息息相關，肝火旺盛會克制脾胃，單純護肝遠遠不夠，需要清肝不寒涼、養肝又護脾的搭配。下面分享三款溫和 […]
56歲的王阿姨家一直秉持「早餐吃雞蛋最養生」的觀念，每天雷打不動給一家三口煮雞蛋當早餐，覺得能補充營養、增強體質。 可就在上個月，一家人接連出現身體不適：王阿姨頻繁腹脹、血脂小幅升高，老伴莫名噁心反酸，正在上學的孫子更是反覆腹痛、拉肚子。起 […]
起床梳洗時，如果突然發現頭皮出現硬幣大小、界線清楚又光滑的缺發區塊，可能就是俗稱「鬼剃頭」的圓禿。北市聯醫仁愛院區皮膚科醫生王靖雅表示，圓禿是自體免疫系統失調引起的急性落髮，雖然影響外觀，但屬於「非疤痕性」的落髮疾病，代表毛囊並沒有被永久破 […]
隨著年齡的增長，老年人的差距也會越來越大，比如，同樣是70歲的兩個老人，其中一個身體依然硬朗，無論走路還是生活自理，都完全沒有任何問題，去醫院檢查，也沒有什麼大問題，這樣的老人，毋庸置疑，活到八九十歲甚至更高年齡的希望很大，再來看另外一個老 […]
72歲的李大爺平時特別注重養生，聽說洋蔥殺菌護血管，幾乎每天餐桌上都少不了。他堅持吃了好幾年，本以為能養護身體、延年益壽，可最近總是頻繁胃脹、反酸，睡眠也變差了。 去醫院體檢諮詢醫生後才得知，年過70的老人，脾胃、臟腑功能大幅衰退，洋蔥並非 […]
原來喝對水還有這些好處～ 近來網路流傳：「睡前準備一杯滾燙開水、蓋上杯蓋，放置於床頭，讓開水經過一夜的放置，從滾燙到自然降溫，就能成為中醫俗稱的『還陽水』；第二天起床後立刻飲用，對健康益處良多」的說法，引起不少長輩瘋傳。 但中醫真的有所謂喝 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 很多人早醒乏力、手腳冰涼、腰膝酸軟、夜尿頻繁、注意力差，卻不知道從哪下手。這支視頻把「氣血—腎陽—元氣」講清楚：先學會自我評估（舌診/體感/脈象），再按優先順序做飲食、作息、運動與情緒 […]
現代人經常感到疲憊不堪，即使睡眠充足，仍覺得精神不振。日本網路媒體「ESSE」報道，這種「總是很累」的狀態，可能與體內慢性發炎有關，而改善疲勞最有效的方法之一，其實不是依賴提神飲料或保健食品，而是創建正確的飲食習慣。 東京女子醫科大學教授市 […]
執業於亞利桑那州、專攻睡眠醫學的醫生帕特爾（Ruchir Patel）表示，半夜醒來雖然令人沮喪，但可能是睡眠模式中正常的一部分，只有當醒來的頻率或持續時間高於平均值時，才表示有潛在的問題。 帕特爾指出，以下是各年齡層夜間「正常」醒來的基準 […]
59歲的李叔叔退休後便徹底放鬆下來，日常幾乎足不出戶，每天久坐看電視、打牌，總覺得年紀大了，少動靜養才是養生。近半年他明顯感覺雙腿發軟、走路拖沓，爬兩層樓梯就氣喘吁吁，偶爾還會雙腿發麻、腿腳冰涼。 去醫院體檢後，醫生告知他並無重大疾病，核心 […]
很多人到了中老年以後，最擔心的事情其實並不是頭髮變白，也不是腿腳沒有年輕時利索，而是記憶力越來越差。 明明剛剛放下的鑰匙轉身就找不到，剛說過的話很快忘記，甚至有些熟悉的人名也一時想不起來。 剛開始時，很多人覺得這是年齡增長帶來的正常現象，殊 […]
隨著醫學水平的不斷發展以及生活條件的顯著改善，在當今社會，人類的平均預期壽命得到了顯著的提升，但即便如此，70歲依然是人們身體各項機能轉折的一個重要時間點，也被不少人稱為壽命決定期，在此階段，各種慢性疾病的發病風險都會顯著增加，但其實在日常 […]
清晨的廚房裡，熱水衝進碗里，麥片遇到水的瞬間騰起一股暖烘烘的穀物香，這是很多人開啟一天的儀式感。在大多數人的認知里，燕麥是餐桌上的「老好人」：溫和、養胃、能飽腹，可謂是健康又方便的早餐選擇。 但你絕對想不到，這碗平平無奇的燕麥，最近被科學家 […]
2026年的今天，你要是走進那些裝修得挺小資的甜品店，菜單上十有八九會看到一個叫桃膠的玩意兒。 它常常和雪燕、皂角米一起打包出售，號稱「滋補三件套」。 這東西看起來晶瑩剔透，煮出來黏黏糊糊的，被人叫作「植物燕窩」，在網上最貴能賣到六七十塊錢 […]
從酸澀難咽，到奶茶店的「頂流」，檸檬在這幾年可太火了。 但「人紅是非多」，關於檸檬的傳言也越來越多。 「檸檬能殺死癌細胞」「喝檸檬水會長結石」……這些說法你聽過幾個？ 一、檸檬抗癌說法從何而來？能信嗎？ 關於檸檬可以 […]
壓力大到飲食失控，加上年過50後基礎代謝率下降、關節退化，難道就註定瘦不下來？許書華指出，一名50歲女性創業者因長期高壓，體重飆到80.4公斤，陷入「高壓型內臟肥胖」的惡性循環。經補足水分、調整睡眠與飲食與生活習慣後，在沒挨餓的情況下，16 […]
56歲的張阿姨一直堅信雞蛋是「補蛋白神器」，為了增強體質、延緩衰老，她堅持每天早上吃2個水煮蛋，一吃就是兩年。 可近期她總感覺渾身乏力、手腳發軟，稍微活動就累，免疫力也明顯下降，頻繁感冒。去社區體檢後，醫生告知她並非營養充足，反而存在蛋白質 […]
56歲的張阿姨特別愛吃豆腐，覺得豆腐清淡低脂、好消化，還能補充植物蛋白，幾乎每天餐桌上都少不了豆腐，家常豆腐、豆腐湯、涼拌豆腐換著花樣吃。 最近一段時間，她卻頻繁出現腹脹、腰酸的情況，偶爾還會莫名乏力，起初以為是換季腸胃不適，沒放在心上。 […]
