據中國精神衛生調查顯示，目前中國患抑鬱症人數已達9500萬，有50%的抑鬱症患者為學生，並有逐年上漲的趨勢。 究竟是什麼讓你患上了抑鬱症？從現在開始，你要關心這4種問題了。 1、性格表現：現實生活中，越來越多的人陷進自己的世界中，如部分人內 […]
一、長期不吃晚飯，對於血管真的好嗎？ 國際權威期刊《營養素》上發表過一項由日本大阪大學進行的研究，研究人員對7.1萬餘名年齡在40~79歲的受試者進行了調查，分析受試者的晚餐時間與中風、冠心病、總心血管疾病死亡風險之間的關係。 通過不同的進 […]
蹲廁和坐廁到底哪個更有利於健康是大家一直都很困擾的問題，在過去，一般是以使用蹲廁為主，近年來，隨著生活水平的提高和生活習慣的改變，越來越多的家庭開始選擇坐廁。那麼這二者到底哪一種比較好呢？ 其實蹲廁和坐廁各有優劣，不能籠統的說哪一種就一定更 […]
麵包是很多打工人的早餐必備，方便食用，節約時間，而且經濟實惠。並且，對於很多「麵包控」來說，每天1個麵包更是「解饞」良方。 那麵包除了能飽腹之外，營養到底怎麼樣？有傳言說：吃麵包會致癌。這是真的嗎？這篇文章就來給大家解惑，最後再告訴大家如何 […]
床應該是每個人每天可以卸下壓力、放鬆心情的地方，所以應儘可能確保乾淨與舒適。但是消費生活網站Woman& Home指出，有些人並未體認到如果不加以注意，床墊可能會滋生細菌和塵蟎，「這真的很噁心」。 英國床墊公司Winstons Be […]
在日常生活中，我們經常會遇到一些非常「凡爾賽」的人，當被別人問及：「為什麼感覺你怎麼吃，都不會長胖」等一系列問題時，他們往往都會這樣回答：「哎，我也搞不明白啊，反正就是吃什麼都不會長胖。我真的巴不得多長點肉，太瘦了一點都不好看！」 雖然這種 […]
在日常飲食中，小米作為一種常見的穀物，因其豐富的營養價值而受到許多人的喜愛。然而，關於小米是否會影響血糖水平，存在著不同的觀點和討論。 小米是一種營養豐富的全穀物，含有高水平的碳水化合物、膳食纖維、蛋白質以及多種維生素和礦物質。小米中的碳水 […]
各位60歲以上的老年朋友們，退休後，大家是否發現自己和身邊的同齡人有了明顯的差距？ 可能會有人認為，這些差距是由經濟條件造成的。畢竟，有錢的老人可以享受更好的生活，有更多的選擇和機會。 但是，你知道嗎？經濟條件並不是決定退休後老人差距的唯一 […]
作者： 營養師高敏敏 不少人在鬱悶時，覺得來點零食好像會好點，像是洋芋片、手搖飲、甜食、炸物、酒精、大吃大喝似乎能得到發泄，也比吃健康食物更讓人開心。不過營養師高敏敏在臉書粉絲頁提醒，這都是短暫的當下滿足，垃圾食物吃久了可能要付出成癮、肥胖 […]
近年有多項研究顯示，每天睡眠時間6到8小時的人，生病風險較低，甚至能延年益壽；也有研究指出，每天睡7個小時好處最多。不過，睡眠專家強調，有個關鍵比起「睡多久」更加要緊，那就是儘可能每天固定時間就寢與起床。 專攻睡眠保健話題的播客主持人、美國 […]
這天張奶奶從他們口中打聽到，隔壁的老李上周因為中風進了醫院，到現在還沒緩過來。不由感慨道：「老李才過70生日沒多久，怎麼就出了這回事。」 一旁的同伴語氣也低沉起來：「人啊，過了70身體就一落千丈，聽天由命罷了。」 確實，70歲就好像一道坎橫 […]
40歲的孫先生特別鬱悶，走路的時候，從一旁的草叢中突然竄出一條狗，對著自己的小腿就是一口，霎那間，劇烈的疼痛讓孫先生本能地轉過身來，那條狗早已飛速離開，消失得無影無蹤。 孫先生急忙彎下腰去查看小腿的傷口，才發現右側小腿一圈牙印，已經是鮮血淋 […]
血脂高是一種常見的健康問題，指的是血液中的脂質含量超過了正常範圍，脂質是人體重要的營養物質之一，包括膽固醇和甘油三酯等成分，然而，當脂質在體內過多積累時，就會導致血脂高的問題。 據統計，血脂高的患者數量呈現不斷增長的趨勢，根據世界衛生組織的 […]
在生活中，人們十分重視測量血糖、體重等健康值，但卻有很少有人關心心率。 但事實上，心率對我們來說非常的重要。 從我們的心率值計算得出，一般人一生平均心跳約25億次。 在正常範圍內，心率越慢就更好。若超過正常的範圍，人更容易患心腦血管疾病。 […]
不少中老年人都有不同程度的牙齦退縮，隨著年齡增長，牙齒變長、牙縫變大相當常見，甚至部分年輕人牙齒也出現了「黑三角」，即兩顆相鄰牙齒之間出現了黑色的三角形間隙。牙齦退縮是如何發生的，還能恢復嗎? 為什麼會發生牙齦退縮？ 牙齦退縮（GR）指牙齦 […]
我們都知道，大肚腩的人容易得心腦血管病、脂肪肝、糖尿病。（戳此了解→腰圍超過這個數，你就危險了！這4種專門胖肚子的食物，千萬少吃！）但是你大概想不到，肚子大還和腦容量有關係。 近日有一項研究發現，肚腩越來越大，隨之而來的除了外表的不美觀，還 […]
圖1：加拿大影視攝影師兼燈光師寧艾文（Evan Ning） 轉自：明慧網，多倫多記者站報道 寧艾文（Evan Ning）是一名加拿大影視攝影師兼燈光師，參與拍攝了多部著名的好萊塢影視作品，包括迪斯尼、華納兄弟和網飛旗下的電影。他還擔任過法輪 […]
作者： 黃季衡 游若篍教授 吃優格的好處多多，除了能吃到牛奶里鈣質跟蛋白質等所有的營養成分之外，同時還能獲得益生菌，調整腸胃道的健康，患有乳糖不耐症的人，更適合吃優格，因為牛奶中的乳糖會被乳酸菌給代謝掉。 台大食科所的游若篍教授指出：「菌種 […]
人體神奇三扇「門」 一個管失眠 一個管腎虛 一個管胃炎！ 您是否感覺自己情緒壓抑、消化不良？經常失眠多夢？是否經常腰膝酸軟，乏力睏倦？您知道怎麼簡單應對嗎？ 其實，從人體經絡角度分析，我們的身體內藏著「三扇門」。守住這三扇門，可以解決現代人 […]
根本吃不進任何東西，一吃飯就腹痛腹脹，三個月的時間裡，人瘦了幾十斤，為了查明病因，老張來到醫院，通過檢查，老張被確診了胰腺癌。 胰腺是人體非常重要的消化器官，可想而知，當胰腺出問題的時候，很容易引起消化酶的分泌異常，就會導致吃飯時出現腹痛腹 […]
