曾經刷到過這麼一個短視頻：一位博主一本正經地教大家用正確的人體力學（body mechanics）知識，護腰地做家務。 具體來說就是：撅屁股。 在此之後，又刷到了一個更離譜的視頻：「如何正確地彎腰撿東西？」 其實秘訣也是——撅屁股。 誒？他 […]
我們都知道睡眠很重要，但生活中的各種誘惑仍然揮之不去，犧牲睡眠的衝動往往難以抗拒，只是熬夜一個晚上不睡，會怎麼樣嗎？ Science Alert報道，一項新研究顯示，即使只是一晚的睡眠不足，也可能對免疫系統造成重大影響，進而增加肥胖、糖尿病 […]
春回大地，氣候逐漸回暖，冷暖空氣交替，各種細菌病毒也開始活躍，因此人們更容易感冒、打噴嚏。 在中醫理論中，節氣驚蟄屬於春季，而春又屬木，代表著生長和變化。 因此，這個時期對於身體的調養尤為關鍵。 以下是幾個重要的養生建議：1. 調養脾胃，注 […]
一項新的英國研究表明，被診斷患有注意力缺陷多動障礙(ADHD)的人壽命比應有的短。研究作者強調，這種障礙與早逝之間的已知聯繫很大程度上與教育和支持服務的可獲得性有關。 精神病學家表示，早已知曉被診斷為多動症的人壽命往往不及未患此症者。如今， […]
英國資深醫生圖爾肯(Xand van Tulleken)近日接受電視訪問時稱，對於那些要服用藥物治療高膽固醇或心律不整等疾病的人士而言，吃柚子(grapefruit)可能會導致器官衰竭，嚴重者恐因此喪命。 圖爾肯醫生最近一次亮相英國廣播公司 […]
高血脂是冠心病的主要風險因素，用他汀可以治療，但需每日服藥。近期《自然醫學》發布研究稱，使用基因治療技術有可能一次性解決高血脂難題。 專家介紹，PCSK9在血脂調節中發揮重要作用，當前一些單克隆抗體和RNA療法均可降低該基因活性，也需要連續 […]
魚肉因其豐富的營養成分和多樣的烹飪方式，一直是人們餐桌上的常客。然而，並非所有的魚都適合頻繁食用，有些魚甚至可能增加致癌風險。 王阿姨自退休後，每日生活規劃得有條不紊：清晨外出採購新鮮蔬果，之後下樓跳跳廣場舞;下午則負責接送孫子放學，日子過 […]
根據研究數據表明，我國中老年人群體普遍都存在動脈粥樣硬化斑塊，並且還不止一處，大約有40%的人都存在著某一處動脈血管狹窄程度達到50%以上，78歲高齡的王大爺就是其中一員。 78歲的王大爺之前身體素質還不錯，但是最近幾年因為忽視保養，飲食上 […]
近日，在後台收到粉絲來信：小九，我前陣子在超市買菜碰到鄰居，他看見我拿娃娃菜震驚的不行，告訴我這些娃娃菜都是用甲醛泡過的，不然怎麼可能儲存那麼久不壞？這可把我嚇壞了，我們家裡人都特別喜歡吃娃娃菜，幾乎每天桌上都有！最可怕的是，我上網搜索過， […]
對喜歡吃水果的人來說，台灣真的是一個寶島，一年四季里有不同的水果連番上陣，而其中被WHO世界衛生組織推薦為10大健康水果榜首的「木瓜」，台灣更是一年四季都吃得到。營養師劉純君說，吃1百克木瓜幾乎就含有1顆綜合維他命所含的營養素，是真正的超級 […]
最近是呼吸道傳染病高發期，大家身邊有不少人都中招「甲流」了。無論是剛感染、還是剛痊癒，都要格外注意！ 流感還能引起肺「發霉」？ 前段時間，今年52歲的朱先生因「胸悶氣促7天」到醫院就診，診斷為甲流。 可經過一番治療後，病情卻不見好轉，反而進 […]
走路走錯了，你走了8000步，也有傷害 你每天走路多少步？傳統觀念認為「日行萬步」有益健康，但最新研究顛覆了這個想法。全球有超過5億人受到骨關節炎困擾，其中膝關節病變佔了65%。 雖然適量運動有助於心肺健康，但不當的步行方式可能會加速膝蓋軟 […]
想減肥明知要控糖，卻難以割捨對「澱粉」的熱愛嗎？醫師建議，不妨用低熱量且營養價值高的原型澱粉食材，取代白麵條等精緻澱粉，有機會達到事半功倍的效果！例如現在正好是「豆薯」盛產的季節，一位體重近百公斤的男子就選擇透過脆甜清爽的豆薯替換主食，在短 […]
在現代快節奏的生活中，女性的健康尤為重要。尤其是在日常飲食中，選擇一些有助於養血、滋補身體的食材，可以幫助女性保持健康的身體狀態與美麗的外貌。女性常吃一些「天然造血庫」的食物，不僅能改善面色，還能增添氣色，讓肌膚紅潤有光澤，展現出更加迷人的 […]
周末老是在床上流連忘返的你，不用再有愧疚感了！因為研究說，周日早上小小賴床對健康有益，甚至可以讓你更快樂。 研究發現，周末在床上多待兩個小時的人，罹患憂鬱症的風險可能降低一半。 多睡一會兒對男性和40歲至60歲的人好處特別多，因為這個年齡層 […]
中醫傳統養生觀講究「三寒兩倒七分飽」，其中的兩倒指的是睡子午覺，即每天在子時（23：00~1：00）和午時（11：00~13：00）入睡，主要原則為「子時酣睡，午時小憩」。午時入睡不熬夜的重要性相信大家都了解的很多，今天小艾就來講講「午時小 […]
不鏽鋼因耐腐蝕性好，成型性佳，是目前市場上最常見的一類金屬材質。 比如304和316不鏽鋼，就常常應用在保溫杯、餐具等上面，備受消費者的好評。 無數商家稱：316不鏽鋼是「醫用級不鏽鋼」，304不鏽鋼是「食品級不鏽鋼」。 為此，就產生了爭議 […]
走路，作為一種簡單易行且性價比極高的鍛煉方式，成為很多人的選擇。越來越多的研究表明，每天適量增加走路步數不僅能促進健康，還能延長壽命！ 然而，有不少人擔心：多走路真的不會傷膝蓋嗎？究竟走多少步，既能有效鍛煉身體，又能避免損傷膝關節呢？ 「最 […]
癌症是國人十大死因之首。如何防癌、抗癌，相當重要。醫生張家銘表示，癌細胞嗜糖成性，靠著葡萄糖迅速生長，讓腫瘤生長。但是，現在科學家發現，一種天然單糖「甘露糖」不僅能讓癌細胞進入「代謝混亂」狀態，且它存在於多種食物中，例如蔓越莓、蘋果、桃子、 […]
在一個陽光明媚的清晨，張阿姨和劉阿姨在公園裡晨運，享受著清新的空氣和運動的樂趣。然而，她們的談話卻因一個日常習慣的問題而產生了小小的爭執。 張阿姨一邊做著太極，一邊對劉阿姨說：「我習慣每天早上起床後洗頭，感覺這樣一整天都精神煥發，頭髮也蓬鬆 […]
