我的父親今年八十一歲了，是山東諸城的一個地道的老農民，身體健康，紅光滿面。吃飯幹活一點也不遜於年輕人。 前幾天我回家，沒看見父親在家，母親說他去菜園了。快吃中午飯的時候回來了，父親騎著電動三輪車，車上有鎬頭和鐵鍬，車騎到院子里才停下，速度還 […]
椰子油中月桂酸的含量高達50％，月桂酸有消除大腸直腸癌細胞的功效。（圖片來源：Adobe Stock） 癌症很可怕，一旦被它纏上，少不了一段艱辛漫長的抗癌路，成功者與之和平共處，甚至能消滅它，失敗者耗盡金錢，嘗盡痛苦，最終還是賠上性命！ 大 […]
現代社會節奏超快，人人忙著加班加點工作、學習，一得閑恨不得拚命玩回來，睡眠往往是最先被放棄掉的。 到底幾點該睡覺？睡眠多少才合適？怎麼才能高質量地睡……我們請來心理睡眠科專家，說道說道睡覺那點事兒。 失眠最常與工 […]
節儉是中國的傳統美德，因此當有剩下的飯菜時，很多人都會捨不得扔而是選擇放到第二天加熱再食用，有時在外餐飲也會習慣把剩菜打包回家。但也有人說，吃隔夜菜其實暗藏不少健康隱患，不僅容易腹瀉，甚至還可能致癌!那麼，隔夜菜應該怎麼吃才健康？ 亂吃隔夜 […]
1、三餐調時間 節日里，不僅暴飲暴食是常事，吃飯還很難按時按點，飲食習慣完全被打亂了。節後需要調整三餐時間，每頓飯都定時吃，三餐吃的量為3∶4∶3。如果中間餓了，會在上午10點半、下午3點半左右靈活加餐，這樣既能緩解飢餓感，又避免進食過量。 […]
“女七男八”源自《內經》對女子七年、男子八年為一生命周期的說法。“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長。二七而天癸至……”及“丈夫八歲，腎氣實，髮長齒更。二八腎氣 […]
關注老年健康（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 優活健康網綜合報導：高齡者面臨咀嚼、吞咽時越來越吃力，腸胃消化功能漸弱，容易衍生營養不良問題。每天的飲食健康是健康老化、活躍老化的關鍵。為喚起全民對高齡營養，國民健康署呼籲大家 […]
健走（圖片來源：Public Domain Pictures） 記者/主持人：李 智 全民健康基金會公布：中秋節大啖月餅、烤肉之後，很多人會想要跑步來「贖罪」一下。有些人可能會認為跑越快就瘦越多，但現實總是殘酷！其實你快走速率只要達到9公里 […]
銀耳（圖片來源：Pixabay） 記者/主持人：李 智 台灣好食材發布：人離不開空氣，偏偏空氣品質臟到不行，必須隨時隨地與PM2.5對抗，除了戴口罩，難道沒有別的辦法嗎？當然不是，中醫師要教大家保養的方法喔！ 秋冬季節空氣污染也讓人受不了， […]
椰子油（圖片來源：維基百科） 記者/主持人：李 智 早安健康發布：膽固醇指數過高會增加心血管疾病的風險，為了降低膽固醇很多人開始留意起飲食，並盡量減少富含膽固醇食物的攝取。 但為什麼已經不吃蛋黃、海鮮等高膽固醇食物了，膽固醇還是過高？膽固醇 […]
沒病為何會手麻呢？其實有可能是營養不良或者睡眠姿勢不當造成，需要提高警覺。 營養不良 營養不良容易造成能量──蛋白營養缺乏及維生素缺乏，對神經系統功能構成不利影響。 尤其是維生素B1、維生素B6、葉酸和維生素B12的缺乏，使得神經營養匱乏和 […]
眾所周知，女性不僅僅要承受分娩帶來的痛苦與快樂，而且還有很多的女性，要經受痛經的折磨。痛經與分娩不同，分娩還有孩子帶來的喜悅，而痛經帶給女性的只有無盡的痛苦。造成痛經的因素較多，有生理方面的，也是有身體上的原因，還有疾病的因素。要緩解痛經， […]
文: 大陸法輪功學員/明慧網 我妹妹、妹夫夫妻倆都是挺善良的人，可是，不知是哪世造了業，倆口子身體都不好。妹妹得了嚴重的骨質疏鬆症，醫生建議她常年卧床，除了吃藥以外，就是曬太陽。為了多曬太陽樓上樓下的爬，還得小心不能碰了、摔了。她還有嚴重的 […]
夏天的時候，驕陽似火，天氣炎熱，中醫認為“熱生濕”，濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來，逐漸增多！而秋季主“收”，萬物趨向於以收藏為用，"毒素"也容 […]
即使是錚錚硬漢，其實也有他的“軟肋”。想要身體健康，男人們需要小心呵護以下六處。 一、胃 不少男性喜歡抽煙喝酒，還喜歡在餐桌上狼吞虎咽或暴飲暴食，因此，男人胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。 二、皮膚 相當多的男性 […]
老人想長壽做好這4“柔” 飲食要柔軟 由於老年人牙齒松落，津液虧損，腸胃功能虛弱，故不宜吃生、冷、硬等不易消化和刺激性的東西。《養生靈》的“飲食六宜”有這樣的論述：“食宜早些，食宜 […]
運動的方式有很多種，而拉筋是每個運動的基礎，不管是在運動前還運動後，都需要拉拉筋放鬆全身肌肉，減少運動傷害。 伸展運動的好處有很多，除了放鬆肌肉，還能增加肌肉的血液循環，讓肌肉維持良好的體態。 不過你知道你拉筋是動到哪個部位的肌肉嗎？ 下面 […]
現在不少人減肥都是選擇健身，不過需要提醒的是，運動塑身是個極有效的方法，如果方法不得當可是會適得其反的! 讓你越練越胖的三種運動 1、大運動量的運動 如果運動量過大，人體所需的氧氣、營養物質以及代謝產物也就相應增加，這時就要靠心臟增加輸出血 […]
癢了就撓，不舒服了就挖，掏耳朵這件事，有時候感覺還是蠻爽的!尤其是挖出一大塊的時候，然而越美好的事物越有毒……為了“爽一下”就可以隨意掏耳屎嗎?耳屎是你想掏就能掏的嗎? 小心掏耳朵掏出癌症 […]
是不是家長都會跟你說要吃點粗糧呢?粗糧是健康的食品，這是毋庸置疑的，但是有些人的體質是不適合吃太多粗糧的，吃太多反而對身體是有害的。 一、粗糧營養分析 由於加工簡單，粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養。比如，碳水化合物含量比細糧要低，含膳食纖 […]
