【健康秘訣】分類文章列表

研究發現:腰臀比越高,死亡風險越大閱讀全文»

研究發現:腰臀比越高,死亡風險越大
很多人習慣了用身體質量指數(BMI)來衡量自己的健康狀況?輸入身高體重,算出一個數字,然後看看自己是不是正常?然而,身體脂肪的儲存位置影響更大,而不僅僅是脂肪總量對健康的影響。傳統工具BMI的局限性正日益凸顯,因為它無法告訴你脂肪分布在哪裡 […]
日期:2025年07月07日 | 分類:健康秘訣

夏至養生正當時,中醫推薦七種食療方閱讀全文»

夏至養生正當時,中醫推薦七種食療方
夏至已至,一年之中最為炎熱的時候就要到了。至者,極也。在中醫看來,這一時節天地陽氣最為旺盛,而陽極陰生,陰氣居於內,如果起居不慎,會造成人體陽氣耗傷,損及健康。 《黃帝內經》強調春夏養陽、夏日養心,越是盛夏越要保護好人體陽氣,注重保持心情舒 […]
日期:2025年07月07日 | 分類:健康秘訣

體重超標「恐加速掉發」 最新研究曝驚人真相閱讀全文»

體重超標「恐加速掉發」 最新研究曝驚人真相
掉發問題逐年受到關注,不少民眾擔心發量影響外觀與職場印象。除了遺傳與年齡因素,日本最新研究指出,日常飲食中的「高脂肪攝取」也可能是導致掉發的關鍵之一。 根據《朝日新聞》報道,東京醫科齒科大學研究團隊以老鼠進行實驗,探討高脂飲食與毛囊幹細胞之 […]
日期:2025年07月06日 | 分類:健康秘訣

茄子大量上市,醫生提醒:二者萬不可同吃,吃茄子禁忌要牢記閱讀全文»

茄子大量上市,醫生提醒:二者萬不可同吃,吃茄子禁忌要牢記
眼下正是茄子大量上市的季節,菜市場里紫得發亮的茄子堆成小山,價格也便宜,不少街坊都愛買來燉炒蒸拌。可您知道嗎?茄子雖好,卻有兩樣東西千萬不能和它同吃,輕則傷脾胃,重則損陽氣!今天二丫就和大家好好嘮嘮這「一身是寶」的茄子,到底該怎麼吃才養生。 […]
日期:2025年07月06日 | 分類:健康秘訣

枸杞泡水的致命誤區!九成人營養全浪費閱讀全文»

枸杞泡水的致命誤區!九成人營養全浪費
最近發現一個讓人哭笑不得的現象:辦公室里人手一個保溫杯,裡面飄著幾顆枸杞,活像一群”佛系養生達人”。但你知道嗎?你泡枸杞的方式,可能讓90%的營養都餵了排水管!今天就跟大家聊聊這個”保溫杯里的秘密R […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

研究發現: 每天走路達到這個量,體重會下降,心臟更健康閱讀全文»

研究發現: 每天走路達到這個量,體重會下降,心臟更健康
李阿姨是一位退休教師,平時最大的愛好就是帶孫子和在小區散步,最近她發現自己體重增加了不少,尤其是在退休之後活動量少了,腰圍卻越來越大。 她也嘗試過控制飲食,但每次都堅持不了多久,一次在小區散步時,她碰到了老同事王老師,兩人一聊才發現王老師看 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

五種常見營養補充劑 對心、肝最危險閱讀全文»

五種常見營養補充劑 對心、肝最危險
紐約西奈山醫院心臟學家勒文(Evan Levine)指出,一些維他命及植物萃取的營養補充劑,若長期服食過量,恐怕會增加心臟病發、肝臟衰竭的危險。 每日郵報(Dailymail)報道,服食營養補充劑乍看有益健康,但如果非以正確的方法,其實弊大 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

「吃飯八分飽」錯了?醫生:過了60歲吃飯要…閱讀全文»

「吃飯八分飽」錯了?醫生:過了60歲吃飯要…
有一位患者胃口一直不大,堅持三十年吃飯不超八分飽。飯量小,油水輕,晚飯乾脆不吃主食。 他說這是長壽秘訣,但身體沒跟上,肌肉在掉,睡眠越來越淺,活動也受限了。 各項檢查都說明一個問題:營養不到位,不是吃得少,而是吃得不對。 一直以來,「八分飽 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

隔夜菜會致癌?醫生稱抓錯重點 4類食物更不該碰閱讀全文»

隔夜菜會致癌?醫生稱抓錯重點 4類食物更不該碰
常聽大家勸「別吃隔夜菜」對身體不好,醫生蔡明劼粉專「蔡明劼醫生健康。瘦身」發文指出這個說法不完全正確,有太過誇大、造成恐慌的嫌疑。 蔡銘劼表示最近看到新聞片段,有醫生信誓旦旦說「吃隔夜菜會致癌」理由是裡面含有大量致癌物質「亞硝酸鹽」。 對此 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

壽命長短看臉先知?臉上出現4種皺紋要小心閱讀全文»

壽命長短看臉先知?臉上出現4種皺紋要小心
隨著年齡增長,膠原蛋白流失,皮膚會失去支撐漸漸出現皺紋。 但身上皺紋千千萬,不一定全是衰老惹的禍,某些「皺紋」可能是心血管疾病的信號! 臉上的4種皺紋或是身體在「求救」 一 耳垂褶皺 正常人的耳垂肉質飽滿且平整光滑,但一些冠心病患者的耳垂卻 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

這款簡單高效飲食走紅 網友反應亮了閱讀全文»

這款簡單高效飲食走紅 網友反應亮了
最近,一款在抖音(TikTok)上走紅的飲食方式引起了網友們的廣泛關注。 注意,這款飲食相信不太適合華人朋友的味蕾。 這種食譜被許多人戲稱為「人肉粗糧」或「人肉狗糧」,其特殊之處在於將多達19種食材——包括蔬菜、雞胸肉、豆腐、穀物和豆類—— […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

警惕!西瓜這樣吃 差點要了命?閱讀全文»

警惕!西瓜這樣吃 差點要了命?
夏天快到了,西瓜成了不少人的解暑神器,但吃西瓜也有講究,稍有不慎就可能危及生命。 河南一位中年女子,吃了幾口看似新鮮的西瓜後,竟頭暈、噁心、腹瀉不止,緊急送醫搶救才撿回一條命。原來,她吃的可能是「打針西瓜」,或是西瓜變質產生了亞硝酸鹽。 吉 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

哈佛研究:牛奶每周超過這個數 肝癌風險增加閱讀全文»

哈佛研究:牛奶每周超過這個數 肝癌風險增加
有關牛奶致癌的話題,近年來屢見不鮮,相關爭議也是不絕於耳。 最近,一份來自哈佛大學的研究,再一次把牛奶送上了輿論的風口浪尖。 牛奶喝超這個量,肝癌風險激增 2025年4月,哈佛大學研究團隊在《美國臨床營養學雜誌》上發表了一項有關乳製品的研究 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

為什麼說吃飯不要吃太快?吃得慢 有這些好處閱讀全文»

為什麼說吃飯不要吃太快?吃得慢 有這些好處
很多人為了趕時間,經常十分鐘就解決一頓飯,但這種「超速」吃飯的習慣,會給健康帶來負擔。吃一頓飯用多久對健康最有利?吃飯快的人應當如何調整?一起了解↓↓↓ 為什麼吃飯要慢一點? 如果吃飯過快,會在「飽」反饋還未形成之前就吃下過量的食物,瘦素也 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

你是馬鈴薯型還是葡萄型?容易糖尿病vs苗條代謝快,6體質測你該怎麼吃閱讀全文»

你是馬鈴薯型還是葡萄型?容易糖尿病vs苗條代謝快,6體質測你該怎麼吃
您是馬鈴薯型人嗎?每個人代謝碳水的方式都不同,而這正透露出您的健康密碼。 我們總以為只要控制「升糖指數(GI)」就能管理好餐後血糖,但實際上,身體對同一份食物的反應,會因人而異。兩個不同的人吃了同樣的白飯或馬鈴薯,一個血糖飆高,一個卻平穩如 […]
日期:2025年07月05日 | 分類:健康秘訣

這蔬菜比地瓜還厲害,是補鐵清血管的穩血糖好菜閱讀全文»

這蔬菜比地瓜還厲害,是補鐵清血管的穩血糖好菜
健康飲食風氣日盛,想要變得更健康並不困難。常言道,多吃蔬菜可以攝取纖維質、有助消化,第一口先吃蔬菜還能夠在胃裡形成防護柵欄,阻擋猛然升高的血糖。 不妨從今天開始,外食時多點一盤不淋肉燥的燙青菜吧!若店家有多種蔬菜可供選擇,別忘了點一份富含養 […]
日期:2025年07月04日 | 分類:健康秘訣

不只汗臭!醫曝「老人味」上身3大味源,吃對2飲食改善體味抗疲勞閱讀全文»

不只汗臭!醫曝「老人味」上身3大味源,吃對2飲食改善體味抗疲勞
夏天一到,體味成了隱形困擾!悶熱潮濕讓汗水與皮脂混合,若未即時清潔,就容易產生異味。對中高齡族群而言,除了汗臭,更困擾的還有「加齡臭」。日本皮膚科醫師友利新提醒,除了清潔,選對食物也能幫助改善體味、促進代謝,讓你告別夏日油味困擾。 年紀越到 […]
日期:2025年07月04日 | 分類:健康秘訣

睡覺時盡量把腳露在外面 有什麼作用閱讀全文»

人的一生中約有1/3的時間需要在睡眠中度過,但對於上了年紀的老年人來說,睡一個好覺似乎成為了奢望。 有數據顯示,糟糕年齡>60歲的老年人約有40%存在不同程度的睡眠障礙。 長期睡眠不足會嚴重影響老年人的生活質量,還可能誘發一些疾病發生 […]
日期:2025年07月04日 | 分類:健康秘訣

夏吃苦,勝進補!這5種「苦味菜」要常吃,順時而食,營養解暑氣閱讀全文»

夏吃苦,勝進補!這5種「苦味菜」要常吃,順時而食,營養解暑氣
俗話說”夏吃苦,勝進補”,老祖宗早就留下智慧——夏天適當吃點”苦”,既能趕走體內濕氣,又能給身體降降溫。今天就給大家介紹5種自帶”解暑特效”的苦味食物,附超好吃的家常做 […]
日期:2025年07月04日 | 分類:健康秘訣

每天1杯血壓狂飆 專家曝3大隱藏飲料地雷閱讀全文»

許多人以為吃太咸才會高血壓,但其實權威研究顯示,甜比咸更容易讓血壓升高,營養師更說,有3款看起來健康但其實最誤踩的高血壓飲料陷阱,像是無糖綠茶、酸梅湯等,會影響胰島素敏感性、增高血壓風險。 營養師薛曉晶表示,根據2015年《AJCN》研究顯 […]
日期:2025年07月04日 | 分類:健康秘訣

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