我科上周收治了個78歲的老太太，家屬說是”散步摔倒了”。當時我一看，右側髖部骨折，老人疼得面色蒼白，已經躺了三天不敢動。問她怎麼摔的，她說”就是想多鍛煉身體”，天天走上萬步，結果一個不穩，啪嗒 […]
中國3大長壽食物，胡蘿蔔排第三，第一名我們天天見，卻吃得少 很多人追求長壽，總想著買昂貴的滋補品，卻忽略菜市場里平價又養人的家常食材。民間公認三大長壽食物，胡蘿蔔只能排在第三位，第一名家家戶戶幾乎天天都能見到，可大多數家庭吃得太少，白白浪費 […]
這段時間門診來做年度體檢的中老年男性挺多，發現一個很普遍的現象：很多人一過50歲就給自己貼上「衰老」的標籤，稍微有點腰酸腿疼就覺得身體不行了；也有一部分人明明血壓、血脂都偏高，還覺得「沒不舒服就是健康」。 其實判斷身體素質好不好，不用盯著復 […]
睡前，是人類最薄弱的時刻。 當我們沒有順應生物鐘正常入睡，便會遇到很多「人生問題」。 比如，很多年前發生的一次社死事件，可能會在睡前毫無徵兆地衝進腦子…… 再比如，冒出一些不切實際的想法，做出一些離譜的決定。 又或者 […]
很多人總覺得癌症是「突然降臨」的，平時好好的人說倒下就倒下。但臨床上絕大多數癌症都不是一蹴而就的，從正常細胞到形成惡性腫瘤，往往要走幾年甚至十幾年的路，中間必然會經過一個關鍵階段——癌前疾病或癌前病變。 而很多人眼裡「忍忍就過去」的小病，恰 […]
60歲以後，晚飯到底該吃多少，確實不能只盯著「七分飽」三個字。很多人年輕時把控制體重當成頭等大事，到了老年仍然照搬原來的吃法，晚餐只喝一碗粥，或者吃兩口菜就停筷子，覺得越少越健康。殊不知，年齡增加以後，身體對營養的利用效率會下降，肌肉也更容 […]
先說一個扎心的數字。 GLOBOCAN2022數據顯示：全球每年新發胃癌約96.9萬例，中國佔了約35萬例——差不多全球三分之一強。加上東亞其他國家，這片區域貢獻了全球近一半的胃癌病例。 為什麼偏偏是中國？原因當然不止一個，但有個因素常常被 […]
這段時間門診複查高血壓的老年患者不少，問診時發現一個挺普遍的現象：很多人都聽說吃豆腐能穩血壓，於是三餐都安排豆製品，可血壓還是波動不小，有的甚至比之前控制得還差。 細問下來才知道，大多是吃法和選品上出了問題。今天就跟大家好好拆解豆製品與血壓 […]
夏天街邊水果琳琅滿目，那種商家給你削皮切塊，整齊地擺在小盒子里的鮮切水果吸引力更甚。廣西、雲南等地還有加辣、加醬油或酸辣口的涼拌手法。網上也有很多推薦的鮮切水果，例如泰國街邊的水果小推車，被宣傳為「便宜又好吃」。 然而，夏天街邊隨意小攤上的 […]
微塑料「無孔不入」，2023年4月《納米材料》的一項研究發現，微塑料顆粒被小鼠隨水口服後，僅2小時即可穿過血腦屏障進入大腦。 2020年發表在權威期刊《國際環境》上的一項研究顯示，在6位健康孕婦的胎盤中，其中4個都被檢測出了5～10微米大小 […]
體檢表上全綠、沒有任何疾病，並不代表你的身體沒有在加速衰老。世界衛生組織近幾年提出一個全新長壽指標——「內在能力」（Intrinsic Capacity）。它不看你生了什麼病，而是看你這台「人體機器」還能發揮出多少潛能。 如果有一項單一指標 […]
阿波羅新聞網寧成月報導/ 一些不起眼的小癥狀，可能是身體發出的求救信號，千萬別忽視！ 肝臟的求救信號：臉色發黑 肝臟是幫助我們調節血液、新陳代謝的中心，它「呼救」的徵兆很明顯：臉色發黑（肝病面容）：當慢性肝病導致肝功 […]
很多人運動只盯著練多久、做什麼動作，很少會思考早上運動和晚上運動的區別。不少上班族早起空腹跑步，結果上午昏昏沉沉、注意力渙散；還有人每天下班高強度夜跑，反倒越練越興奮，躺在床上遲遲無法入睡。 結合復旦大學腦科學研究院公開的生物鐘相關研究，不 […]
秋天一到，身邊養生的人突然多了起來。有人天天喝秋梨膏，有人開始燉銀耳羹，有人張羅著「貼秋膘」，有人瘋狂出汗排毒。 看著挺努力，但身體越養越虛。 新華社今天專門發了一篇文章，題目叫《潤燥兼顧祛濕，今年白露節氣這樣養生》，把入秋後最常見的幾個養 […]
很多人覺得，家常肉菜嘛，炒熟就行，味道差不多也能吃。可真到飯桌上才會發現，差的往往不是「會不會炒」，而是那一口肉到底嫩不嫩、香不香、會不會一吃就發柴。尤其是五花肉、魚香肉絲、水煮肉片這些菜，看著簡單，細節一錯，整盤就容易走樣。吃飯這件事，說 […]
今天白露。 「白露秋分夜，一夜涼一夜」，從今天起，夏天徹底退場，秋天正式登場。這個節氣最該做的就是——順著季節走，吃對東西。 記得「嘗1鮮，吃1肉，炒3樣」，不貴不費事，照著吃，身子骨順順噹噹換季。 先說嘗1鮮——吃龍眼 白露前後龍眼正當季 […]
人上了歲數，吃飯就講究了。吃太油怕血脂高，吃太咸怕血壓升，吃太素又沒營養。我媽常念叨，不用買那些貴巴巴的保健品，菜市場里幾樣家常菜就是最好的「長壽菜」。 紅薯、南瓜、菠菜、玉米，這四樣東西便宜、好買、耐放，家家都吃得起。護眼、通便、控血壓， […]
劉先生今年45歲，去年體檢時發現肺部有個磨玻璃結節，雖然醫生評估是低風險、建議定期複查即可，可他心裡一直放不下。 自從在手機上刷到幾篇「洋蔥防癌」的文章後，他便開始了自己的「食療計劃」，每天雷打不動生吃一個洋蔥，有時候甚至當零食一樣直接啃。 […]
臉上莫名長出奇怪的脫屑斑塊，兇手竟然可能是家裡的萌寵！皮膚科診所院長吳仁欽分享近期收治的個案，該名20多歲年輕女子起初只覺得「臉頰痒痒的」，沒想到短短1個禮拜，臉上竟冒出一塊如50元硬幣大小的「結痂大餅」，病灶外圍還伴隨著一圈明顯的紅暈，且 […]
33歲的詹先生，5年前工作經常需要交際應酬的階段，期間發現自己的肚子愈來愈大，以為只是啤酒肚，沒有任何不適，直到健檢才發現腹腔藏著15公分的巨大腫瘤，確診為第四期「瀰漫性大B細胞淋巴癌」。 年輕族群發生率升！逾4成確診前不知道淋巴癌病徵 依 […]
