60歲的陳大爺，平時不抽煙不喝酒，日常堅持鍛煉，身體素質一直不錯，從來沒有嚴重病痛。 近半年他偶爾乾咳、肩背隱隱酸痛，以為是換季咽炎、老年勞損，一直沒放在心上，隨便吃點潤喉葯將就。直到上個月，陳大爺頻繁乏力、夜間低燒不退，去醫院檢查後，直接 […]
夏季濕熱重，容易渾身浮腫、脾胃悶脹、大便乾結、心煩燥熱，綠豆性寒清暑、利水解毒，單吃寒涼易傷脾胃，搭配幾種食材調和後，既能清熱祛濕消腫，又兼顧健脾潤腸，溫和不刺激腸胃，四款綠豆神仙搭配，夏天常喝清爽舒適。 一、綠豆薏米燕麥羹 食材準備 綠豆 […]
很多人把「做夢」和「沒睡好」直接畫上等號。事實上，這可能是一種誤解。 圖片僅供參考 據南方都市報報道，在國家衛生健康委舉行的新聞發布會上，北京大學第六醫院主任醫師孫偉表示，做夢是正常的生理現象，是大腦在睡眠過程中處理信息、調節情緒的一部分。 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 本頻道的影片內容參考了倪海廈檔案，手稿、音頻、網路資源、社交平台公開資訊以及部分專業醫師的研究資料或文章。影片中涉及的中醫相關知識，僅為個人精研倪師課程專輯，整理出來觀點分享與大家， […]
明明身體疲憊不堪，躺在床上卻思緒紛亂、難以入眠，夜裡多夢易醒，晨起頭昏乏力、情緒煩躁，這是很多人都有的困擾。大家常把睡不好歸結為壓力大、思慮多、熬夜，其實日常飲食也和睡眠狀態密切相關，多項營養學研究表明，睡眠不佳或許和鎂元素攝入不足有關。 […]
越休息越累？ 原來是這些習慣 在耗你的氣血 王女士(化名)最近遇上了一樁煩心事。平日里工作節奏快，一到周末她便徹底 「放空」：白天窩在床上刷手機、追劇，三餐也對著屏幕邊看邊吃，晚上還會用熱水泡腳到大汗淋漓。本想趁著休息日好好休整，可兩天下來 […]
編按：失智症並非突然發生，早期除了短期記憶明顯受損、重複詢問外，患者常出現找字困難、敘事簡化等五大語言能力改變。2024年《刺胳針》研究指出，透過改善聽力受損、高血壓、缺乏運動等十四項終身危險因子，可預防或延後高達百分之四十五的失智個案。即 […]
小區65歲的張阿姨，是鄰里口中的「養生達人」，從不熬夜、清淡飲食，每年堅持體檢，身體一直硬朗。反觀隔壁58歲的李叔叔，常年抽煙喝酒、情緒暴躁，三餐作息混亂，去年不幸查出肺部結節，疑似癌變。 很多人疑惑，同樣是中老年人，為什麼有的人常年無病、 […]
59歲的張阿姨一直格外注重飲食養生，一輩子堅持少油少糖，從不吃油炸、甜食，日常飯菜清淡至極。可就在前段時間的年度體檢中，她卻查出了高血壓、血管硬化，血脂指標也嚴重超標，這讓她百思不得其解。 帶著報告單諮詢醫生後，醫生的一番話點破了真相：真正 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 現代人普遍腎氣不足：熬夜、加班、咖啡成癮、壓力大。腰酸、夜尿、精神差？這都在告訴你腎氣虧了。 本期視頻從中醫角度詳細講解： 腎氣不足的典型表現與自查方法 舌診、脈診辨別腎陽虛的技巧 […]
你有沒有認真想過一個問題：一個普通人，不抽煙不酗酒，沒有遺傳病史，規律作息，按時體檢，到底能健健康康地活到多少歲？這個問題看似簡單，可真正翻開數據仔細看，答案恐怕會讓不少人心頭一緊。 世界衛生組織此前公布的數據顯示，中國人均預期壽命76.4 […]
生活中很多人覺得，壽命長短全靠基因和運氣，60歲後身體好壞只能聽天由命。其實在臨床養生領域，60歲是公認的壽命關鍵決定期，是人體機能由穩定轉向衰老的重要分水嶺。 樓下兩位同齡退休大爺，生活作息相差無幾，身體狀態卻截然不同：60歲的王大爺每天 […]
AI重點整理： 重點一：緊張型頭痛最常見，全球約七成人口都曾經歷過。 重點二：常見誘因包含姿勢不良、咖啡因變化、壓力與眼睛疲勞。 重點三：可用止痛藥、按摩、熱冷敷與作息調整來緩解。 緊張型頭痛（tension headache）是最常見的頭 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 大家好，本期視頻我們深入講解當歸——中醫里著名的「血中聖葯」。本視頻將帶你了解當歸的性味歸經、核心功效、經典方劑（四物湯、當歸補血湯、當歸黃芪湯）、生活調理方法以及注意事項。適合血虛 […]
有人說「出汗是排毒，出得越多越好」，但你知道嗎？有些出汗不是排毒，而是身體在「漏水」——漏掉的是你寶貴的陽氣和津液！ 中醫認為「汗為心之液」，汗液和我們的血液、津液本質上都是身體里的精華。微微出汗是正常的，但如果動不動就大汗淋漓，或者在不該 […]
最近，浙江省中西醫結合醫院收治了一位45歲男性患者，雖然正值壯年，但三年2次腦梗。而背後的禍首，竟是他一直引以為傲的「睡覺習慣」。醫生提醒，這不是在補覺養生，是在拿血管開玩笑。 該圖片使用了AI生成技術 資料圖 為什麼每天睡夠7小時， 三年 […]
小炒黃牛肉是湘式經典家常菜，也是美食實拍的熱門爆款菜品。成品牛肉色澤鮮亮、片片分明，口感鮮嫩爽滑、不柴不硬，青紅辣椒點綴配色，色彩豐富有層次，煙火氣十足，無論是擺盤全景還是肉片特寫，都極具食慾感。 很多人在家炒牛肉，容易出現肉質發硬、塞牙、 […]
你有沒有發現，家裡的老人每天堅持喝酸奶，體檢出來骨密度還是在下降？明明買的是大品牌、喝的是原味無糖，量也沒少，錢花了不少，骨頭卻沒留住多少鈣。這到底是酸奶的問題，還是喝法出了偏差？ 其實很多人不知道，酸奶補鈣這件事，藏著一個關鍵變數——什麼 […]
問大家一個問題：你多久沒有一覺到天亮、睡醒渾身輕鬆的感覺了? 相信很多人的答案都是——很久了。現在多數人的作息套路都一模一樣：工作日瘋狂熬夜，每天睡眠時長嚴重縮水，困意貫穿全天;好不容易熬到周末，就躺在床上昏睡半天，試圖靠「惡補睡眠」挽回一 […]
來源: 國學經典錄 , 文章內容並不代表本網立場和觀點。 大家早晨一睜眼，第一件事是不是喝水？刷手機？洗頭？ 小心了！這些看似「養生」的動作，其實是慢性自殘！ 本視頻結合《黃帝內經》與現代醫學，揭露起床後最傷壽的3大習慣。 改掉它們，不用吃 […]
