「我活了半輩子，肚子不舒服還不是常有的事？」李奶奶今年52歲，在菜市場賣豆腐二十多年，每天凌晨三點起床磨豆子，練就了「鐵胃」。可這兩個月，她總覺得下腹墜脹，像揣著一塊沒點好的滷水，咕嚕咕嚕地翻。一天跑五六趟廁所，大便一會兒像羊糞蛋，一會兒又 […]
從60歲開始，我們的肌肉對蛋白質的反應，會逐漸減弱。 吃下同樣一份蛋白質，老年人的肌肉未必能像年輕人一樣充分利用，這種現象被稱為「合成代謝抵抗」，簡單說就是肌肉對營養刺激沒那麼敏感了。 而且老年營養不只是肌肉的事，代謝、炎症、大腦功能，都跟 […]
很多中老年朋友會對著自己的手指甲琢磨：指甲有豎紋就是肝不好？月牙少就是身體虛？其實不少說法是民間傳言，不能一概而論。指甲就像身體的小窗口，既能看出衰老變化，也能提示一些需要留意的身體信號，學會分辨，不瞎焦慮，也不忽略隱患。 一、兩種情況，屬 […]
前陣子門診來了位62歲的老張，拎著半袋體檢報告進來，坐下就皺眉頭。說自己退休這三年，每天晚飯都要喝一瓶冰鎮啤酒，夏天配鹵花生，冬天就著燉菜，一天一瓶，不多喝也不少喝。 小區里的老夥計都羨慕他會過日子，說他懂得小酌養生，比那些頓頓喝白酒的人強 […]
大部分的民眾受傷之後，常因怕痛、怕惡化而「不敢動」。但嘉韻診所復健科主治醫師顏韻珊指出，臨床上常見因過度休息導致恢復變慢的案例，甚至出現反覆疼痛與功能退化。 完全不動更慢好？「過度休息」恐成二度傷害 顏韻珊醫師說明，受傷初期短暫休息確實有助 […]
編按：半夜突發性肩膀劇痛可能不是五十肩，而是「鈣化性肌腱炎」急性發作。雖然該病屬於會自行吸收的自限性疾病，但吸收期可能長達數月甚至數年。及早透過體外震波或超音波導引抽取術等醫療介入，並搭配肩胛穩定訓練，能加速復原並防止複發。 肩膀痛不一定是 […]
在老人家裡做客的時候，廚房檯面上總是會看到一些”來歷不明”的塑料瓶子， 其中有的瓶子裡面裝的是醬油，有的瓶子裡面裝的是醋，還有的瓶子可以用來盛油。 不光是老人，有很多年輕人也都這麼做，買回家的飲料喝完，看著瓶子質量不 […]
有些飲料喝對了，真的可能讓大腦老得慢一點，你會信嗎？ 在所有影響大腦健康的生活方式里，我們常常會反覆討論「吃什麼」：吃魚、吃堅果、吃蔬菜、少吃糖、少吃油炸食物。但很多人忽略了另一件每天都在發生的小事：喝什麼。 一杯水、一杯茶、一杯咖啡，看起 […]
哈佛商學院教授Arthur Brooks在《Modern Wisdom》播客上跟主持人Chris Williamson聊了一個框架，用來解釋一個日常但很少有人認真想的問題：為什麼有些人對健身房上癮，有些人提起健身房就渾身抗拒。 這不是自律問 […]
每天只喝一杯酒，能有多大危害？ 答案是：直接拉高10種癌症的風險。 根本不存在所謂的「安全飲酒量」。 來看一組美國最新的統計數據。 從1990年到2023年，因酒精相關癌症死亡的人數翻了一倍多。 從11,361人直接飆升到23,126人。 […]
你有沒有想過，為什麼有人抽了半輩子煙也沒出事，有人滴酒不沾卻查出癌症。這事兒說起來挺玄，但在腫瘤科幹了二十多年的醫生眼裡，從醫學統計數據來看，保持良好生活習慣的人群中，部分癌症的發病率相對較低。 根據世界衛生組織的研究報告，癌症的發生是遺傳 […]
我家巷口賣早餐的劉嬸，有副遠近聞名的好嗓子。每天清晨五點，她那一聲「豆漿油條嘞」能穿透三條街，清亮得像剛擦過的銅鑼。可最近路過她攤前，那動靜不對勁了，聲音悶在喉嚨里，像隔著一層濕棉被。她一邊給我盛粥一邊抱怨，說喉嚨里那口老痰像長了根，咳不出 […]
早上趕著出門，隨手抓起桌上昨天倒的那杯水灌了兩口，應該不止一個人干過這事。喝完才想起來，這水好像放了不止一天了，心裡開始犯嘀咕——會不會喝出問題來？關於白開水能放多久，網上說法五花八門，有人說16小時，有人說3天，還有人斬釘截鐵地說隔夜水致 […]
白頭髮、脫髮、頭髮油…… 你以為只是頭髮問題？ 其實它和身體健康息息相關 不同頭髮異常體現哪些身體問題？ 如何養護頭髮？ 往下看↓ 這3處長白髮 反映不同的健康問題 《黃帝內經》記載，女性在42歲時，男性在48歲時，就會開始出現頭髮變白的情 […]
對於現代人來說，咖啡已經逐漸成了流行飲品，更是很多上班族每日必備的「續命神器」。 目前有很多研究提到常喝咖啡對健康有益，比如能提神醒腦、緩解疲勞、預防2型糖尿病、預防某些癌症等。蘇州大學研究團隊的一項研究顯示：飲用咖啡竟可抵消久坐帶來的危害 […]
這4樣最補腎！腎氣補足，睡得沉、頭髮黑、夜尿變少，中老年越吃越硬朗 隨著年齡增長，很多人腎氣慢慢虧虛，最先出現的問題就是：夜尿頻繁、起夜多、睡眠淺易醒、頭髮乾枯發白、腰膝酸軟乏力、精神萎靡、手腳發涼，精氣神一天不如一天。 補腎切忌盲目吃大補 […]
問一個問題。夜裡睡覺，家裡哪台電器離你最近、開得最久、還從來沒人懷疑過它？不是枕邊的手機，也不是客廳那台閃著藍燈的路由器。 是壓在褥子底下、你身子直接壓著的那床電熱毯。這幾年防輻射的話題被反覆翻炒，長輩群里轉來轉去的養生貼，把手機、WiFi […]
9月2日，廣東醫科大學順德婦女兒童醫院披露，近日，該院兒童重症醫學科（PICU）收治了一例典型的兒童亞硝酸鹽中毒病例，值得所有家長警惕。 3歲患兒小燁（化名）在校期間被老師發現異常：臉色、唇色莫名發青發紫。由於小燁沒有咳嗽、沒有氣喘、呼吸節 […]
我在消化科門診坐診這些年，見過不少年輕的癌症患者，但上周來的那對90後夫妻，還是讓我印象特別深。 兩個人剛三十齣頭，拿著增強CT的報告，女生站在診室門口不敢進來，男生攥著報告單，指節都發白了。兩人都確診了肝癌，中期，沒有家族史，沒有乙肝丙肝 […]
常常做一個小動作，就能有效「激活」血液循環，預防血栓的形成——那就是勾勾腳，它的學名叫作「踝泵運動」。 有一種運動，不用穿運動服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做，卻能幫你預防血栓等重大疾病。它就是——踝泵運動！久坐、久站、久躺都容 […]
