許多人常鼻塞睡不好，習慣口呼吸。（Getty Images） 你習慣鼻呼吸，還是口呼吸呢？長期使用口呼吸，恐怕對肺部健康造成危害，鼻科醫學會理事長戴志展表示，鼻子能夠過濾粉塵外，鼻腔黏膜也能夠「殺死病菌」，用口腔呼吸會讓有害物質直接進入肺部 […]
生命的意義在於運動，運動和健康是正相關的關係。根據世界衛生組織運動指南，成年人應該每周至少進行150分鐘的中等強度或75分鐘的高強度身體活動。 步行是最簡單最舒緩的運動。經常步行對身體帶來的好處數不勝數，例如降低心血管疾病、預防糖尿病、促進 […]
腦出血是一種比較棘手的疾病，而且它的致死率高達60%以上，高血壓就是引發腦出血的背後黑手。 高血壓持續長高，那麼就會不斷的是血管擴張，形成小泡，反覆的衝擊之下就容易破裂，而破裂地方大部分都是腦部生成，佔位壓迫腦組織神經。 01 腦出血是什麼 […]
一螺窮，二螺富，三螺做豆腐，四螺住茅鋪，五螺平平過，六螺有官做，七螺、八螺偷雞殺鵝，九螺、十螺資金足足，買田造屋。 這樣的話你聽說過嗎？ 小時分父母會幫我們「看手相」，數一數指頭上有幾個斗幾個簸箕，聽說斗越多越富貴，若是有九個、十個斗，那就 […]
有的人到床上就能睡著，而有的人在床上翻來覆去，就是失眠睡不著覺。他們在這個時候，要是看到身邊的人睡得很香，心裡會非常來火。當然，之所以會出現有人睡得香，有人老失眠的情況，和平時生活習慣有很大關係。大家不妨對照這張失眠原因表，自查看看你是因為 […]
衰老，總是讓我們感到不安，皺紋釋放出的信號提示著我們青春已去。 抗衰的好處，其實不只是讓自己看上去比同齡人年輕，還能降低一些慢性疾病發生的風險，比如糖尿病、帕金森病、痴呆症等。讓身體保持一個健康的狀態，甚至延長壽命。 今天就和大家說說抗衰如 […]
來源：明慧網，記者李勤台灣高雄採訪報道 少年十五二十時，正是志氣飛揚的大好年華，林奕圻卻坐困心中愁城。深重的惶恐焦慮，讓他無法自理生活，兩度休學在家。二零二一年十月，奕圻幸遇法輪大法，在真、善、忍法理的指引下，他走出了強迫症，迎來生命曙光。 […]
這道菜就是火爆大頭菜，事實上，做捲心菜有很多種方法，但吃捲心菜最好的方法是用油炒。這種炒捲心菜不僅吃起來又脆又嫩，而且吃起來很爽口。但一般來說，家常菜和餐館炸白菜有很多不同之處。關鍵原因是我們很少在家裡炒捲心菜。需要添加此步驟！它不僅顏色綠 […]
植物奶有比牛奶更健康嗎？哪些人適合飲用植物奶？ 隨著健康養生觀念興起，近年餐飲市場掀起一股用「植物奶」取代一般牛奶的潮流。事實上除了目前已很普遍的燕麥奶之外，國人在早餐店、便利商店常喝的豆漿與米漿，也算是植物奶的一種。另外，杏仁奶、豌豆奶與 […]
對於現代的上班族而言，長期因為久坐而導致的身體健康下滑比比皆是，正所謂久坐不動傷全身，這也是為什麼世界衛生組織建議每天至少要運動30分鐘，每周要滿足運動5天，有助於身體健康，還能預防高血壓、高血脂、糖尿病、高尿酸血症、冠心病等心血管疾病風險 […]
作者： 張年延 未食用完畢的食材，維持新鮮感的保存方法 葉菜類蔬菜 像菠菜這樣的葉菜類植物，只要放到水裡清洗過，很快就會開始熟爛，所以將要用的量先取出，其餘的先不洗，以原有的狀態保存即可。另外，葉菜類原是向上生長的特性，如果將其平放的話，很 […]
隨著時代的發展，老齡化社會越來越嚴重了，很多人都會出現各種各樣的健康問題。 在諸多健康問題中，癌症可以說是最兇猛的了。 目前，預防醫學和癌症研究方面的專家已經達成了一些共識，那就是，改變飲食結構是可以做到預防癌症的。 不但專家這麼說，我們身 […]
「地中海飲食」除了降低失智風險，也能降低心血管疾病的發生率。台灣台北市社區營養推廣中心主任張惠萍表示，地中海飲食飲食型態以多吃蔬果、豆類、未精製全榖雜糧、富含omega-3脂肪酸的深海魚類等食物；適量攝取乳製品；少吃紅肉（豬、牛）及甜點；並 […]
雞蛋當中含有豐厚的優質蛋白質，蛋白質的含量在12%左右，能夠為機體提供優質蛋白質。 雞蛋的蛋黃當中還含有豐厚的脂溶性維生素A、D、E、K，在調理體內代謝方面可以發揮很強的營養價值。 每100克雞蛋的熱量為144(大卡)，膽固醇585(毫克) […]
確診高血壓一年多的時間，降壓藥物吃了兩種，但石先生的血壓卻一直控制得不太好，石先生找到醫生，說出了自己心裡的困惑，醫生，我吃的是不是假藥？ 假藥當然不可能，都是在醫院買的，況且，石先生吃了藥物，血壓其實有所下降，只是沒有下降到理想的範圍而已 […]
早在唐代，名醫孫思邈的《千金方》就有記載：「凡人飲食不能潔齒，腐臭之氣淹漬日久，齒齦有洞，蟲蝕其間」，描述了飲食和牙齒健康的關係。在生活中，很多人在飲食方面確實存在不利於牙齒健康的誤區，順義婦兒醫院口腔科任志明醫生在下面解釋了四個常見誤區， […]
目前，全世界糖尿病患者大概為4.22億，在《全球糖尿病契約》中顯示，若糖尿病持續發展，2045年全球糖尿病人數還將增加到7.8億，比2023年高出1.37億。 不僅如此，中國更是糖尿病的大國，還有許多為糖尿病前期人群，由於糖尿病在早期沒有明 […]
三伏天真的太熱了，稍微一動就出汗，終於要出伏了。根據祖輩留下的諺語，「立秋二庚便出伏」，這句農諺指出伏的日期與立秋節氣有關。2023年的立秋節氣在8月8日，根據這句諺語，我們可以算出今年的出伏日期應該是8月20日。 出伏是中國傳統節氣中的一 […]
鈣是人類骨骼、牙齒的重要成分，也是身體所需的重要營養物質。 缺鈣會對骨骼的發育造成一定的不良影響，從而引起骨質疏鬆，引起肌肉痙攣，甚至引起心臟衰竭。 其實很多人都會出現缺鈣的情況，只是他們不清楚而已，所以也就無法及時地去治療。 如何判斷自己 […]
在健康的飲食模式下，粗糧往往更受人歡迎，可它終歸逼退了很多人， 其原因和它過於粗糙的口感有關。如果你只是因為它的口感，到現在還沒有吃粗糧，那麼你就虧大了。 如對於糖尿病患者而言，在精細的糧食上，需要適量添加粗糧，才有助於降低血糖，即更好地穩 […]
