久坐健康隱患多，尤其對於辦公室職場群體來說，更容易被頸椎病、腰椎疾病、肥胖等問題找上；工作特點決定了這些打工人要面臨更多的健康隱患，如何緩解辦公室久坐辦公帶來的壓力和健康隱患呢？ 今天送給您8個健康小貼士，緩解驅散辦公室工作的身體和心理壓力 […]
很多人都有這樣一種情況，總感覺嗓子中有痰，想要吐痰，這是怎麼回事呢？今天沈醫生就給大家聊一聊痰這個問題。 首先，這痰是怎麼產生的呢？中醫認為，脾為生痰之源，肺為儲痰之器。這裡的意思就是說生痰的源頭是在於脾臟，當我們飲食不規律，或者情志不舒等 […]
雞蛋黃「人黃是非多」，特別是看起來越黃的雞蛋黃，越被人看作營養價值高的雞蛋，且價格偏高。那麼，我們有必要把普通的雞蛋換了嗎？ 一個雞蛋的組成： 大家都知道，一個雞蛋中主要有兩部分，蛋白與蛋黃，蛋白中水分含量較多，大約含3.8g的蛋白質，以及 […]
雖然從外表的角度上來看，男性的衰老速度相較於女性而言會慢一些，但是這卻並不意味著男性就不會老。 對於男性朋友們而言，衰老問題或許並不會先從皮膚開始，而是先從身體器官開始，這也算得上是從內部開始，大家可以通過以下這份「器官衰老」自行檢查一下， […]
相信喜歡自己長白頭髮的人並不多。尤其是許多中年人，和一些過早白頭的青年人，總會抱怨白頭髮對自己個人形象造成了影響，很受困擾，哪怕只有幾根白頭髮，在頭上也似乎顯得格外醒目。 不少人不禁會發問，頭髮變白後，還能再黑回來嗎? 要簡單回答的話，答案 […]
所有已知的動物都會都會睡眠或表現出某種形式的睡眠行為，對於人類而言，我們有將近三分之一的時間是在睡眠中度過。睡眠不僅僅幫助我們解除疲勞，它還對大腦健康和功能至關重要。 在過去十年里，對於我們為什麼必須要睡眠的主要解釋是——睡眠為大腦提供了一 […]
進入盛夏後，整日都是汗不離身的，並且什麼也不想吃，什麼也不想玩，心情煩躁還上火，而這歸根結底這都是「苦夏」鬧的！其實想要改善以上不適也很簡單，俗話說得好「每天一杯茶，身體笑哈哈」。茶作為一種天然的飲品，不僅滋味好，而且成分還安全！它比白開水 […]
炎炎夏日，又到了品嘗絲瓜的季節。農家院落葳蕤滿架的絲瓜，濃綠的藤蔓在棚架上纏纏繞繞，金黃的花朵在陽光下閃閃爍爍，儘是詩情畫意；及至端上餐桌，那清甜脆嫩的口感，清爽樸實的秉性，讓人回味悠長。 賞詩詞 絲瓜 宋.杜汝能 寂寥籬戶入泉聲，不見山容 […]
初夏時節，氣溫逐漸升高，濕氣也開始侵襲我們的身體。這時候，我們需要特別注意養生，以保持身體的平衡和健康。初夏的養生重點在於清肺祛濕，而這一切都可以通過飲食來實現。在眾多葯食兼用的野菜中，有一種常被人忽視的「草」——車前草，它全身是寶，功效卓 […]
長「白頭髮」，相信是很多人都不願意看到的場景，可現實中，太多人在年輕時就早早白了頭髮，但也有的人，到了中年才長白頭髮。那麼，多少歲開始長白髮才算正常？ 在回答大家這個問題之前，大家先要明白為什麼會長白頭髮。許多人都知道，人長白頭髮與年齡、生 […]
洋蔥營養豐富。（圖／達志影像／示意圖） 「洋蔥」是不少料理不可或缺的食材之一，但市售洋蔥顏色那麼多種，各營養有什麼差別？營養師指出，市售洋蔥大致分為「黃白紫」三色，營養價值沒有太大差異，但白洋蔥的鈣質、維生素C，黃洋蔥是鉀及葉酸較高，以抗氧 […]
高血壓是生活當中常見的一種慢性疾病，雖然現在的醫療技術比較發達，但是也無法完全根治，在平時需要通過服用降壓藥來穩定血壓，降低併發症的發生風險。 如果血壓持續升高，會容易損傷血管，造成血管變脆、變薄，容易引起血栓，對器官的影響也非常大，尤其是 […]
前段時間新聞公布我國新住宅空氣質量的檢測結果，甲醛超標的有74%。大家可能都認為甲醛沒有什麼危害。但是大家都錯了，甲醛對人體的危害十分的大，它的揮發時間長達十幾年。還在買綠蘿除甲醛？甲醛最怕這幾個「土方法」，讓你放心住新家。 還有很多類似的 […]
特別愛出汗，稍微一動就大汗淋漓，讓人渾身難受。 其實，汗腺是人體自帶的「空調」，是人體最天然的保養品。夏天若是出汗少的話，感冒、皮膚病、失眠就會找上門，心臟病發病率更是成倍漲。但汗也是人體的晴雨表，有些異常出汗信號是身體發出的無聲警告。 那 […]
日常生活和工作中難免會感到生氣、憤怒，此時我們一般認為最好的方法是將這些負面情緒發泄出來，而不是讓它們在心裡憋著。 然而，這種傳統的發泄觀念真的有科學依據嗎？發泄憤怒真的能有效減少憤怒嗎？還是它只是一種誤導？ 近日，美國俄亥俄州立大學研究人 […]
肥胖，既是一種特徵，也是一種疾病，肥胖是世界衛生組織確定的十大慢性疾病之一，肥胖者更易患代謝性疾病、心腦血管疾病、慢性腎臟病等，甚至是多種癌症的重要危險因素。 在中國，超重和肥胖人群佔49%。中國雖然不是肥胖人口比例最高的國家，但由於人口基 […]
在過去人們一直認為肉類食品可以更好地為人體補充營養，這平時必須要多吃肉，才能促進身體的正常發育，使身體更加強壯。特別是那些正在長身體的青少年，更應當多吃肉，才能使身體發育的更好。 隨著癌症疾病不斷高發，再加上三高以及肝臟等多方面的疾病影響， […]
在中醫理論中，痰被認為是多種疾病的根源。據說，體內痰的積聚不僅會導致呼吸系統疾病，還可能影響到其他多個器官的健康。 祛痰成為了許多人追求健康的首要目標。老中醫推薦的這個祛痰藥方包括：半夏、陳皮、法半夏和甘草。這幾種藥材組合起來，不僅能有效祛 […]
大豆及其豆製品是日常飲食中上的常見食物種類。順義婦兒醫院兒童保健中心朱思逸介紹，大豆的蛋白質含量高，具有較高的營養價值；將大豆、雜豆與飯一起煮，既提高蛋白質的利用率，與膳食纖維、維生素B、鉀、鎂等一同起到均衡營養的作用，也可增加飽腹感，有助 […]
關於食用油，市場上的油五花八門，橄欖油、菜籽油、花生油、葵花籽油、葡萄籽油、棕櫚油和豬油。 還有些小眾的油加一起數都數不過來，對這方面不懂的人，怕是要交智商稅了。 劃重點：市面上的食用油，除了風味不一樣，不同種類的油最大的區別在於脂肪酸的種 […]
