午睡有哪些好處？ 午睡的好處 不午睡的人感受不到 1.穩定血壓，保護心臟 午睡能舒緩心血管系統，有助於血壓的穩定。 2.保護眼睛 入睡可以讓眼球睫狀肌得到休息，有效防止視力下降，此時淚腺也開始分泌淚水，可以幫助滋潤工作了一上午、乾澀的眼球。 […]
一項分析3101人數據的研究表明，受教育年限與壽命和細胞衰老速度呈正相關。多上兩年學可能使細胞衰老速度降低2-3%。該研究首次將教育水平與生物學意義上的衰老聯繫起來。 在學校待得更久不僅能讓你接受更好的教育——根據對三代人中3101人數據的 […]
相信很多人都有過這樣的經歷，剛想陳述自己的觀點卻突然忘了想說什麼；剛放下東西轉身就忘記放的地點。記憶力下降其實也是身體健康狀態出現問題的徵兆之一，是能夠進行調節的。 生活中導致記憶力下降的因素常包括睡眠不足，精神過度緊張壓力過大，或者是用腦 […]
隨著年齡的不斷增長，尤其是過了50歲以後，人體的血管往往變得很「差」，甚至一年比一年堵！ 俗話說，人與動脈同壽，形象地把血管比作「生命的蠟燭」，這足以說明了，壽命與血管健康有著密切關係。 因此，生活中要懂得如何保護好血管，血管幹凈了，百病才 […]
在繁忙的生活中，我們或許常常聽到他人對我們年齡的評價，這些評價有時令人欣喜，有時卻讓人有些無奈。被稱讚為「看起來比實際年齡小」，無疑是許多人都渴望的讚譽。 這種讚譽背後，其實反映了一種健康的生活態度和對年齡的積極看法。然而，我們也不得不承認 […]
「好累喔，碗明天在洗好了」是不是有過這樣的經驗，洗碗前習慣先將碗盤泡水…… 有專家指出碗盤泡水放置超過10小時，水中的細菌量會增加超過48萬倍! 以下盤點洗碗常見的壞習慣，看看你中了幾個! 1.習慣將碗盤層層疊起 雖 […]
今天吃韭菜！韭菜和很多食材都很搭，可以炒豆乾、炒雞蛋、炒河蝦、炒肉絲、炒皮肚絲等等。其實韭菜和很多蔬菜也很搭配，比如去年分享過的韭菜炒萵筍絲、炒茭白絲、炒蠶豆仁、炒土豆絲、炒杏鮑菇絲、炒蟲草花等等，都很美味，感興趣的可以到我主頁搜索一番。 […]
清明時節前後，天氣逐漸變暖，各種新鮮蔬菜相繼上市，這正是鍛煉身體、補充營養的大好時節。其中有一種水溶性維生素葉酸，經常吃對身體健康有很大的幫助，而春季有很多綠色蔬菜里就含有很多天然的葉酸，可別忽略了這些天然的好食材。 PS：葉酸是一種對人體 […]
枸杞是我們日常生活中常見的一種保健補品，有著滋補肝腎，益精明目的作用。其中，以寧夏地區所產品質最好，功效最強，故一般所說枸杞常指寧夏枸杞。體質虛弱，抵抗力差的人最適合食用枸杞。枸杞的食用方法也是非常豐富的，不僅可以用來煮粥，熬湯，泡酒以及泡 […]
中國民間素有「清明蔗，毒過蛇」的說法。其實這倒不是說清明時節所有的甘蔗都有毒，而是警示大家這個時候有毒的甘蔗比較多，大家吃的時候千萬要注意！ 甘蔗性平，味甘，歸肺、胃兩經，具有生津解渴，滋陰潤燥等功效，自古以來便是養生佳品。唐代詩人王維便有 […]
01.什麼是硼砂 硼砂又稱硼酸鈉，是一種白色結晶狀粉末，常用於工業生產和醫藥用途。其化學成分為硼、氫、氧和鈉，因含有硼元素而得名。硼砂在古代被用作藥材，具有清熱解毒、止痛消腫等功效，常用於中藥配方中。 在現代食品工業中，硼砂卻被明令禁止添加 […]
大家好！我是福爸，執業醫師，專註研究體重管理和疾病營養治療二十餘年。希望我的文章對您有用。 在中國，清淡飲食一直被認為是健康飲食。老年病人出院的時候，醫生往往也會建議清淡飲食。大眾也早就接受了這一飲食觀念，越是年紀大的人，飲食清淡的人越多。 […]
多吃魚有益健康，但也要注意潛在風險。對此，營養師夏子雯指出，大型魚類如旗魚、鯊魚、鮪魚、油魚等，由於位在食物鏈較頂端，容易累積較高的重金屬甲基汞，若攝食過多，恐對腦部造成傷害，除了孕婦、兒童要避免食用外，一般成人也應少吃為妙。 想要安心吃魚 […]
峰迴路轉見幸福。（圖片：希望之聲） 【希望之聲2024年3月29日】（希望之聲記者詹妮綜合報導） 28歲的托馬斯（Thomas）是一位大個子挪威青年，身高一米八八的他笑起來卻像一個孩子那樣單純。然而誰能想到，12年前，年僅16歲的他，因為不 […]
關於「吃」的5個壞毛病 改了吧！ 1 吃飯速度快 很多慢性胃炎患者最根本的病因是在年輕時進食不規律、狼吞虎咽。 這樣的吃法，食物並沒有經過充分的咀嚼就進入了胃腸道，給胃腸造成負擔。 長期如此會導致消化吸收功能下降，出現消瘦、胃腸不適的癥狀表 […]
1、早不酒，晚不茶。 2、睡前泡腳，勝吃補藥。 3、春捂秋凍，無病無痛。 4、五穀加大棗，勝吃靈芝草。 5、頭要涼，腳要暖，肚子要不滿。 6、春三月，早卧早起；夏三月，夜卧早起；秋三月，早卧早起；冬三月，早卧晚起。 7、出汗不迎風，跑步莫凹 […]
提到春天，總是讓人欣喜，尤其是如今春日過半，氣候變暖，各種花朵都開了，白的，粉的，黃的，紫的，一簇簇，一片片……小草樹木也煥發出勃勃的生機，綻放出片片的綠色。欣賞春日美景的最佳時刻到了。除此之外，春天還有一件重要的事情是不能辜負的，那就是品 […]
深蹲博士Dr Frederick Carl Hatfield（第一位深蹲超過1000磅的人），在2012年的時候被診斷為癌症，且癌細胞已經轉移擴散到全身骨骼系統，醫生告知他僅剩3個月的壽命。 絕境之下，他嘗試了「飢餓療法」，3個月後，他的癌 […]
文: 河北大法弟子 心雨，來源：明慧網 我是一名小學教師，從一九九七年開始修鍊，當時不到三十歲，就患高血壓，吃降壓藥，還有乳腺增生。得法後，扔掉了所有的藥物，無病一身輕。 唯一的民選主任 一次，跟一位同事聊天，她帶著敬佩的目光說：「您是咱學 […]
世間有哪些高蛋白的食物，蔬菜不能算，各種肉類、蛋類、奶和豆製品才是，這些食材不但蛋白質豐富，也更有利於人體吸收利用。 今天就用豆腐和魚肉做個搭配，製作一道羹湯。老話都說要應季而食，春天葉正是吃魚肉的好時機，在經歷了冬季的潛伏，魚兒體內繼續了 […]
