許多人壓力一大就會暴飲暴食，且都會挑甜食、炸物、冰品之類高熱量食物來吃，長期下來體重持續增加，也常伴隨許多惱人的不適。 示意圖／ingimage 許多人壓力一大就會暴飲暴食，且都會挑甜食、炸物、冰品之類高熱量食物來吃，長期下來體重持續增加， […]
中國，糖尿病大國，隨之而來的是糖尿病腎病的肆虐。這個問題不容忽視，因為糖尿病腎病如同一把潛伏的匕首，無聲地威脅著我們的腎臟，甚至生命。讓我們一起揭開這個令人擔憂的謎題，深入了解其疾病背景、嚴重性、早期預防、治療方法以及為守護腎臟健康而採取的 […]
我們的骨頭堅硬或者疏鬆跟骨量相關，人體有骨量的峰值。一般中國人群在25-35歲達到峰值骨量；而40歲後無論男女，骨量均會開始緩慢丟失，原本緊密的骨頭慢慢鬆散，可能在某一天，我們就會遭遇「啪」的一下，某塊骨頭斷掉的境況！ 很多人想靠吃高鈣飲食 […]
62歲的劉先生半年前開始總是頻繁咳嗽，最近更是每晚都咳醒，胸部陣陣悶痛，晚上睡不好，白天沒精神，整個人感覺到精神渙散，疲憊無力。 家人勸老劉去醫院看看，說現在空氣質量不穩定，別是肺部有問題。但老劉總覺得去醫院就是「壞事」，挂號還麻煩，自己又 […]
汗蒸一直是女性朋友的最愛，汗蒸館內也是女性顧客居多。這樣的一個現象就給很多人造成了錯覺，男性不適合汗蒸，更有些人扯出了汗蒸殺精的荒謬結論。殊不知，汗蒸不但適合女性，更適合男性朋友。尤其是現在，全國範圍內的寒氣已經普遍下來，不管男女都應該去發 […]
冬天到了，空氣變得越來越乾燥，很多人都覺得皮膚髮干，眼睛也發乾。最近霧霾開始了，再加上呼吸道病毒的季節流行，很多人覺得呼吸也沒那麼舒服了。 有網友問：看了你的微博，說皮膚干、眼睛干，有可能是維生素 A不足。維生素 A不足還會影響抵抗力。但我 […]
我們常說「男人四十一枝花，女人四十豆腐渣」，這句話頗有些道理。四十歲的男性往往魅力四射，猶如一朵盛開的花朵，吸引著人們的目光。 他們的魅力不僅僅體現在事業和生活的穩定上，更在於經過歲月洗禮後所展現出的獨特魅力和成熟感。 的確，四十歲的男性會 […]
我們都以為，長壽與我們的作息、飲食有密切關係，這些都有著一定的標準。但其實，我們注意到日常生活中的一種行為，其實也跟長壽息息相關，那就是——走路。 有研究顯示，走路的快慢與壽命的長短有著一定的聯繫。 多個研究指出：人走得越快，壽命越長 英國 […]
進入金秋果蔬豐收季，尤其是柿子上市後，各種「不能吃」的說法越來越多，真假難辨。「喝檸檬水會長結石」「柿子吃多長結石」「空腹吃山楂長結石」……網路上一搜，類似「四川一大爺吃柿子吃出8厘米巨大胃結石」「江西一老人連吃一斤山楂送急診」等各種新聞會 […]
越來越多的人想要通過健身來改變自己，而飲食對於健身效果的影響是十分重要的，但很多訓練者都會進入一個誤區，認為只要自己吃了足夠的蛋白質，就可以很好地達到增肌或者減脂的效果了。其實，在健身中，維生素的補充也十分重要，健身中補充這7種維生素，讓你 […]
想要保證牙齒健康，養成良好的刷牙習慣是非常重要的。不過對於刷牙的注意事項，很多人都不太了解，尤其是刷牙時牙膏是否需要沾水。事實上，想要讓刷牙發揮最大的清潔作用，最好不要將牙膏提前沾水。 因為在牙膏沾水後雖然能更快的產生泡沫，但也很容易因此而 […]
中醫自古有「內傷脾胃，疾病由生」一說，所以養生要重脾胃，脾旺不受邪，才能做個健康的乾飯人。 中陽不足，脾胃受寒 在五行中，脾胃同屬土，又謂之為「中土」，「土者，萬物之所資生也」，說的就是土地的肥沃程度在一定程度上決定了人體長養的程度，故有「 […]
我們都知道，身材過於臃腫不僅會影響體型和個人形象，而且還會增加身體患病的幾率，所以身體肥胖的人群一定要積極減肥。 然而，現在減肥的方式可謂多種多樣，只有選對方法才能達到減肥的目的。 不少人為了減肥不惜節食，殊不知聰明人就算吃完飯也能減肥，但 […]
「中國人吃肉太多了！」 劉先生今年剛到而立之年，最近在鬼門關里徘徊了一陣，好不容易撿回一條小命，決定再也不吃肉了。 前些日子，劉先生忽然胸痛不止，然後到醫院檢查，醫生說他是心梗，血管有好幾根都堵了，最後經過手術植入了支架才疏通了血管。 明明 […]
我們知道「吃飯吃太晚，對身體不好」，但是到底有什麼不好呢？一樣的食物，早點吃和晚點吃，真的會有不同嗎？ 為了搞清楚不同時間吃飯，身體到底發生了啥，科學家們做了一系列研究和試驗，結果發現：確實不一樣。 前人有研究證明，控制在活躍期進食，可以在 […]
很多疾病發生前，都會有一些信號。 01 各器官 1、腎臟的求救信號：腳腫和眼腫 2、肝臟的求救信號：臉色發黑 3、大腦的求救信號：突然頭暈 ①身體某側肢體麻木或者無力 ②說話不利索 ③行走困難或平衡失調 ④頭暈、頭痛 ⑤一過性意識喪失 4、 […]
“吃喝拉撒睡”是人存活著必須經歷的五件事，而在這之中，「撒」這一環節，往往能揭示出一個人的健康狀況。 飲水後的30~45分鐘，會形成尿液並排出體外。然而，人與人之間存在差異，每個人的體質和對水分的需求各不相同，因此排 […]
近年來，隨著健康意識不斷增強，大眾對於運動健身的關注度一直在不斷升高。而走路鍛煉由於運動強度較小且限制條件較少，一直是非常受大眾歡迎的。 尤其是對於60歲以上且腿腳力量較差的老年而言，可能經常會將走路鍛煉選作最主要的鍛煉方式。 不過老年們需 […]
便秘不僅是許多人難以解決的心頭之患，更可能引發好幾種問題，例如痔瘡、肛裂、泌尿問題甚至大腸直腸癌，改善排便習慣就能降低健康出狀況的風險。新 加坡一名腎臟科醫生最近在網路上示範一種有如伸腿拉筋的排便姿勢，聲稱能夠緩解便秘問題。影片已逾2600 […]
在臨床醫學上，老年痴呆症又被稱為阿爾茨海默症，這是一種大腦出現退行性變化的致死性神經衰弱疾病，在臨床醫學上具體表現為認知與記憶功能惡化，日常生活不斷減退，並且存在各種精神性病症與行為障礙。 雖然現在醫學技術水平在不斷發展，不過對於老年痴呆症 […]
