嗑瓜子=抗炎抗衰?別急，這可不是「偽科學」! 你還在把嗑瓜子當成無聊時的消遣?還在擔心吃多了會上火?是時候刷新你的認知了!這小小的瓜子，竟然藏著抗炎抗衰的秘密!別急著質疑，這可不是什麼「偽科學」或「營銷噱頭」，而是實打實的科學發現!準備好顛 […]
驚人的長壽定律：看懂這些，讓你一輩子遠離病痛！ 在追尋健康與長壽的征途中，人們往往孜孜不倦地探尋各種秘訣與法門。然而，真正的長壽並非仰賴某種神秘的魔法，而是植根於一系列既簡單又科學的日常習慣之中。今日，我們將深入剖析幾個令人矚目的長壽法則， […]
老劉發現紅棗作為一味葯食同源的佳品，備受大家的喜愛。紅棗能夠補中益氣、養血安神，確實是我們日常生活中的「小人蔘」。然而，正如古語所說，「葯食同源，亦能致病」，紅棗並非百無禁忌，如果搭配不當，反而會傷害我們的身體。今天，我們就來聊聊紅棗的禁忌 […]
隨著年齡的增長，女性很容易出現氣血不足的現象，原因是多方面的，第一個原因就是衰老讓女性的生理機能逐漸下降，容易造成氣血運行不暢或氣血不足；第二個原因是月經失調，年齡大了，女性的月經會變得越來越紊亂，直至絕經，月經的異常也提示著內分泌的紊亂， […]
老年人養生這事，總是離不開「吃」這個話題。飯桌上，三高患者盯著菜單皺眉， 吃肉怕膽固醇，吃甜怕血糖，最後只能默默加了一碗白米飯；一旁沒病沒痛的老人家也不輕鬆，老聽人說「老了就得忌口」，結果好吃的都不敢動。 問題來了，這麼吃下去，精力能充沛嗎 […]
作者： 唐蔚 在健康的宏大版圖中，心肺功能猶如堅固的基石，支撐著我們的生命活動。 中醫有云：「心主神明，肺主氣司呼吸。」心肺功能的良好與否，直接關係到我們的生活質量與整體健康。 而飲食，作為我們日常生活中不可或缺的一部分，對養心護肺起著至關 […]
隨著年齡增長，許多老年人容易出現脊椎側彎的問題，不僅影響姿勢，還可能帶來腰背疼痛、呼吸不順、甚至影響心臟功能！適當的矯正動作和簡單的呼吸練習，能幫助放鬆肌肉、改善姿勢，有助於減輕不適和提升生活品質。以下幾種簡單的呼吸和姿勢練習，在家也能輕鬆 […]
糖尿病一直以來穩坐國人十大死因之一，全台約有200多萬國民糖尿病友，且每年因糖尿病死亡的人數高達萬人，因此，養成正確的血糖控制觀念值得每個人關注。談到血糖控制，在飲食方面，尤其是糖類的管控尤為重要；但採取極端的方法，完全不吃糖類，不僅無法有 […]
高膽固醇問題是否能靠飲食跟運動來解決？心臟內科醫生陳冠任表示，目前統計上來看，有7～8成的膽固醇是遺傳性質，也就是說再怎麼努力運動、飲食控制，降到一定程度後便難以再下降。 若屬於這類族群，當膽固醇降到某個範圍後仍偏高，就需要藥物介入。 醫生 […]
唐納德·川普一周前宣誓就職時，年齡是78歲7個月，打破了拜登2021年就任總統時的78歲2個月的記錄，成為美國歷史上最年長的當選總統。 他過著一種看起來十分「瘋狂」的日子：每晚只睡4-5小時， 曾經遭遇槍擊， 上著地球上壓力最大的班， 每天 […]
不少看似健康的食品，其實暗藏著肥胖陷阱。對此，營養師徐子雅列出6款減重地雷食物，包括蜂蜜芥末醬、鮮榨果汁、腐竹、雞爪、雞湯，以及蔬菜乾，建議適量或少吃。 其中喝1杯鮮果汁相當於攝入3～4份水果的果糖量，糖分直接爆掉，不可不慎。 徐子雅於診所 […]
首先，大腦專家、營養治療專家奈杜醫生（Dr. Uma Naidoo）建議不要在飢餓的時候去雜貨店或超市買東西，這種時候更容易受到不健康的零食引誘，放棄營養、有飽足感的原形食物。 奈杜採用英文首字母「BRAIN FOODS」記憶法，幫助各個年 […]
作者： 等風來 你們有沒有過被失眠，或高血壓折磨得苦不堪言的經歷呢？ 我可是深有體會。 因為生活的各種壓力和不規律，我晚上躺在床上就像煎魚一樣，翻來覆去睡不著，白天被高血壓搞得頭暈眼花，整個人都不好了。 那後來我是怎麼改善的呢？ 這就不得不 […]
雞蛋是備受人們喜愛的食物，特別是在早餐中，出現的頻率極高。如雞蛋蔬菜餡包子、雞蛋灌餅、水煮雞蛋、茶葉蛋、攤雞蛋、雞蛋羹、雞蛋湯等等，都是十分美味的食材。 這也更讓人們堅信「一天吃一個雞蛋」，可供給機體每天的營養攝入。從營養價值上來看，雞蛋富 […]
隨著「數九」到來，洗頭、洗澡就又進入了「困難模式」，是克服洗後的寒冷，還是忍受每日「蓬頭垢面」，對於這道「選擇題」，不少人都會猶豫一下。 冬季這三個時段最好別洗頭！ 深夜 人們勞累了一天之後，晚上是最疲勞不堪的時候，也是人們身體抗禦病痛能力 […]
昨天，一位讀者朋友給我留言：「我中標了，今年45歲，堅持運動，排便規律，飲酒有些肥胖。今年第一次腸胃鏡，結腸癌切除了。無癥狀並不代表沒問題，有癥狀就說是形成了。早發現是最重要的。」 我也有一位朋友趙先生，今年也是45歲，是一家公司的技術人員 […]
2024年12月中旬，美國食品暨醫藥管理局（FDA）宣布，知名零食品牌樂事（Lay』s）的生產商菲多利（Frito-Lay）公司向FDA自主通報，要召回旗下一款13盎司「派對分享包」（Party Size）的經典薯片。 原因是產品中包含未標 […]
62歲的葛大爺，外出散步的時候，一個不小心就摔倒在地，準備起來的時候，葛大爺才發現大事不妙，因為自己的右側下肢劇烈疼痛，根本沒辦法活動，萬幸的是，路人及時幫葛大爺撥打了急救電話。 十五分鐘後，葛大爺被送到醫院，通過檢查，葛大爺被確診為右股骨 […]
大家好，我是秀，一個喜歡做飯，熱愛生活的年輕人。歲月不饒人，一過35歲，不少人會發現白頭髮開始蹭蹭往外冒，這不僅令人焦慮，還可能影響到個人的自信心。白髮的出現，多數情況下並非單純的老化跡象，而是與生活習慣、身體狀況密切相關。睡眠不足、氣血不 […]
美味步驟 同樣的體積，粥水分多，乾貨少。特別是像小栗子我這樣上午工作強度比較大的人來說，主食只有一碗粥還是有點不夠的。 所以喝粥的時候，我通常都會搭配一份「乾糧」，比如一個番薯、半個饅頭。大家可以根據自己的情況安排。 黑豆也是一種大豆（so […]
