多台灣許多水果具在地新鮮特色，不過有些人將水果囤放過久，壞掉的部分削掉繼續吃，深怕浪費，但這樣做恐怕會傷身。營養師指出，吃下發霉水果，嚴重可能會傷害肝臟、腎臟，提高癌症風險。 營養師高敏敏在臉書發文指出，當水果長出毛茸茸的黴菌，已經發霉時， […]
你有沒有發現，那些總是精神抖擻的人，往往有個共同點——睡得香。睡眠就像身體的隱形鏡子，悄悄映射著健康密碼。科學家們早就發現，睡眠質量與壽命長短存在微妙關聯，某些睡眠習慣甚至可能成為健康預警信號。 一、睡眠時間過短或過長 1.長期熬夜的代價 […]
咱們中國是出了名的美食大國，天上飛的、地上跑的、水裡游的，但凡能入口的，都能做出一桌讓人垂涎的好菜。 可你知道嗎？有幾樣東西，哪怕你廚藝再高，用 120℃高溫煮 4 個小時，都殺不死裡面的毒素，一旦誤食，輕則進 ICU，重則當場丟 […]
親友聚會 闔家團圓的餐桌上 酒常常是「氣氛擔當」 俗話說小酌怡情，大飲傷身。中醫認為酒是辛甘大熱之品，雖有溫通散寒、活血通絡、助藥力上行等功效，但也存在助濕昇陽、耗傷陰血、損傷脾胃等不良反應。 中醫針灸科副主任中醫生張加英介紹，飲酒過量會引 […]
蔬菜，不僅是餐桌上的美味配角，更是維持身體健康的「排毒」利器。 你是否知道，一些蔬菜可以幫助我們清除體內的毒素，並通過凈化肝臟、調節腸道、促進皮膚健康等多重機制，帶來全身的益處？ 如果你還在忽視這些蔬菜的強大功效，那今天的文章將會改變你的飲 […]
導讀：每年一到春分，是不是很多人會經常感覺到口乾舌燥，便秘，這都是在春分後，氣溫升的快、多風，此時身體水分蒸發的快，而嘴巴、喉嚨是最先和空氣接觸的，此時最易「缺水」，如果不及時補充水，就容易上火，所以在春分後，大家每天一定要多喝水，同時還要 […]
清晨六點多，小區門口的早點攤已經排起了隊。58歲的老趙一手端著豆漿，一手從口袋裡掏出一小塊生薑，狠狠咬了一口，邊吃邊對旁邊的大爺說：「我跟你說啊，生薑是男人的『天然補藥』，早上空腹來一塊，比什麼保健品都強！」 旁邊的大爺半信半疑：「真有那麼 […]
頻繁的小便，是很多人日常生活中都會經歷的現象。尤其是上了年紀的人，或許更加習以為常。走幾步路就覺得有尿意，晚上也總是得起來好幾次上廁所，白天工作、休息、外出，總是要應對尿頻這個問題。 這種現象，可能讓很多人以為只是「小問題」，不過醫生提醒， […]
「老李，你這喉結這麼大，聽說男人喉結越突出越短壽，真的假的？」門診里，54歲的老李一進門就指著自己的脖子問。他平時愛刷手機視頻，最近總刷到類似內容：「男人能活多久，看喉結就知道」「喉結越大越短壽」「喉結明顯=心腦血管埋雷」…… 標題一個比一 […]
骨質疏鬆並不是老年人的專屬，而是一種悄無聲息侵襲人體骨骼的健康隱患。骨質在毫無明顯癥狀的情形下慢慢流失，某天一次不經意的碰撞或意外摔倒，骨折便可能發生。 但這並非無法改變的既定結果，日常生活中的科學養護手段可以有效預防骨質疏鬆。明晰骨質疏鬆 […]
為了少做家務，人類發揮了多大的創造力。 從吸塵器、洗衣機再到洗碗機、掃地機器人……每一種剛剛出現被視為「黑科技」的家用電器，好像都為夫妻之間的和平做出了貢獻。 實際上，做家務不止能降低死亡風險，起到延年益壽的作用，還能有效提升家庭幸福感。 […]
火鍋、湘菜、川菜……每到飯點就大排長龍。辣，已經成為了許多人餐桌上的首選之味。這份辣味的刺激，俘獲了數億中國人的味蕾。《2022年中國辣椒產業數據分析報告》顯示，國內可以吃辣或喜歡吃辣的消費者量級超過6.5億人。 吃辣雖爽，但腸胃受不了，有 […]
許多人認為「吃得越清淡越健康」，但其實未必如此。一名不到60歲的女性，長年幾乎不吃紅肉、不碰油炸，零食與甜食也嚴格控制，看似自律的飲食習慣，卻逐漸出現體力下降、走路速度變慢等狀況。就醫評估後才發現，已出現肌少症風險。中醫師李宜靜在臉書專頁提 […]
「醫生，我是不是又上火了？最近總是口腔潰瘍、嗓子疼，人也瘦了好幾斤。」 55歲的老劉坐在門診里，有點不好意思地笑，「家裡人說給我買點涼茶就好了。」腫瘤科門診的張醫生翻了翻他的檢查單，表情卻嚴肅起來：「你這些情況，不像單純上火，更像需要排查一 […]
不少人認為在家自行烹煮，比外食來得健康又省錢，但食材來源若把關不嚴，恐怕反而埋下健康隱憂。大陸山東近日傳出一起令人震驚的案例，一家三口因長期食用自製餛飩，竟先後確診胰臟癌，醫生追查後懷疑與長期使用來源不明的低價豬肉有關。 綜合陸媒報道，王姓 […]
很多老人只關注自己的皺紋，其實駝背、頭頸前傾等不良體態如果不加以糾正更顯老。此外，良好的體態還能帶來很多健康益處，讓人從內到外都更年輕。新的一年，大家不妨通過科學調整與針對性訓練，重拾年輕體態。 三類不良體態，您中招了嗎？ 北京老年醫院康復 […]
本欄目以四季為綱、體質為本，解讀常見皮膚頑疾與亞健康困擾，提供「辨證施養」的實用方案。用通俗語言傳遞千年醫理，讓中醫智慧浸潤日常，助您解鎖內外兼修的健康密碼。 醫學指導 要說春天最不能錯過的蔬菜，韭菜一定榜上有名。經歷了一冬的養分蓄積，春天 […]
美顏相機也救不了的「氣色差」 重點提示 要改善氣色差無法光靠美容，一定要內調外治，身體好氣色自然好。 中醫說臉色蒼白是「肺虛」，臉色黃是「脾虛」，膚色不勻是「肝瘀」，臉色暗沉則是「腎虛」。 減壓、睡眠充足、多運動、改善氣血循環，臉部自然有光 […]
「明明有在運動，怎麼力氣越來越小、腿腳越來越無力？」隨著年齡增長，肌肉流失正是走向失能、卧床的關鍵原因之一。許多人以為只要「多運動、多吃蛋白質」就是維持肌力，卻忽略日常生活中的隱形地雷。骨科醫師中山潤一提醒，若未避開兩大壞習慣，肌肉合成效率 […]
今年的春天，讓人有些手足無措，一會兒溫度急劇上升，早早開化，一會兒又突然下起雪，讓已經把羽絨服收起來的你在寒風中凌亂。雖然天氣很亂套，但是對於經常熬夜又愛吃美食的人來說，確實60年難遇的養肝好時機！ 五運六氣是中國傳統的大氣候模型，經過數千 […]
