說起血黏，很多人首先想到的是體檢單上的箭頭、血管堵不堵，或者高血脂。 但你可能沒想到，睡覺的幾個表現可能就是血液已經變「黏」的信號。 《生命時報》邀請專家，解讀血液是如何變黏稠的，並提醒你注意4種睡眠不適。 受訪專家：上海市第六人民醫院心血 […]
我婆婆李阿姨前幾天，不對，應該是上周來著，她從早市上拎回來一大兜子芹菜和黑木耳，還有一把紫皮洋蔥，跟我說這三樣東西搭在一起做，對血管倍兒好，我學會了趕緊分享給你們，夏至都過了嘛，這個時候人的血壓容易往上竄，李阿姨說這幾道菜正當季，我就跟著她 […]
夏至一過，天兒就徹底熱起來了，連菜市場里的格局都悄悄變了樣。前陣子還水靈靈的韭菜，這會兒長老高了，嚼起來發柴塞牙；菠菜也沒了春天的嫩乎勁兒，口感發澀，價錢還不便宜。其實，大自然早就給咱們備好了新一茬的時令菜。它們齊刷刷登場，一個賽一個的新鮮 […]
隨著全球每年新增近1000萬痴呆症病例，痴呆症已成為一個嚴重的公共衛生問題。近年，世界衛生組織（WHO）發布了最新的《降低認知衰退和痴呆症風險指南》，旨在通過12項措施來幫助降低痴呆症的風險。權威性毋庸置疑，整個PDF足足96頁內容，羅夕夕 […]
很多人特別關注癌症會有什麼表現，經常有人問有某某癥狀是不是癌症？比如：晚上睡後總是要起來小便，會不會是得了什麼癌症？人在睡覺時會有什麼表現提示癌症嗎？早上起來總是咳嗽會是肺癌嗎…..等等諸如此類的問題。 但我們經常提醒大家的是： […]
作者： 楊婕 想要保護腎臟，不只要少吃鹽，更要控制壞膽固醇。醫師洪永祥指出，腎臟由百萬個微血管濾網組成，若因壞膽固醇過高導致血管硬化，功能就會直接報銷、快速走向洗腎的不歸路。想要逆轉壞膽固醇，有10大方法可以執行，包括戒掉反式脂肪、多吃水溶 […]
別再用道德眼光去看色情片了。 著名神經科學家 Andrew Huberman 認為，這無關道德滑坡，是一個關於大腦硬體的物理問題。 它在悄悄拉高年輕人的「快樂閾值」，讓真實的生活變得索然無味。 Huberman 解釋說，人類的大腦在 25 […]
進入夏季，很多人發現食慾下降，便開始焦慮，甚至強迫自己「硬塞」高蛋白、高熱量的食物。殊不知，這種做法往往適得其反。在陽氣外發、酷熱難耐的夏季，身體的運作邏輯完全變了：此時養生的重點不是「進」，而是「出」；不是「補」，而是「通」。 那麼，怎樣 […]
冰箱不是保險柜！這10樣東西往裡一塞就出事，第4樣最要命 前幾天去朋友家吃飯，她開冰箱拿雞蛋，我無意中掃了一眼——西紅柿、兩袋切片麵包、一罐蜂蜜，全碼在冷藏室里。 我說：”你這幾樣得拿出來。” 她愣了一下：̶ […]
你有沒有發現，自己每天晚上躺下來，第一件事不是閉眼睡覺，而是拿起手機刷個沒完？短視頻一刷就是一兩個小時，刷著刷著眼皮開始發沉，卻還是捨不得放下。很多人覺得，睡前玩手機不過是放鬆放鬆，又不是什麼大毛病。 但你知道嗎，這個”小習慣& […]
54歲的陳叔叔身體一直硬朗，平時很少生病，也沒有定期體檢的習慣。近大半年來，他的右手手臂總是莫名酸脹、發沉，還長出一顆摸起來偏硬的小結節。他一直歸咎於常年干農活勞累，只是簡單貼膏藥緩解，從未放在心上。 直到後續手臂頻繁麻木、皮膚無故冒出瘀斑 […]
走路被視為最簡單的運動之一，不僅能提升心跳與代謝，也與較佳的認知功能、較低心臟病風險及更好的情緒狀態有關。不過專家指出，比起走了多久，「走多快」可能更能反映一個人的健康狀況，且不同年齡層有對應的理想速度標準。 據《每日郵報》（Daily M […]
隨著年齡增長，身體免不了會出現些許酸痛與不適，但恐怕並非所有身體的負面變化都能簡單歸咎於變老或壓力大。癌症專家提醒，有些讓人不以為意的癥狀，有時可能是更嚴重疾病的警訊，其中一項就是癌症。 根據《紐約郵報》報導，奧蘭多健康癌症中心（Orlan […]
市面上的益生菌產品五花八門，軟糖、麥片、固體飲料，只要標註「益生菌」字樣，往往就成了熱銷品。但益生菌對人體究竟有什麼作用?真的人人都需要補充嗎? 益生菌，簡單來說就是對人體有益的一類活性微生物，常見的有乳酸菌、雙歧桿菌等。科學研究表明，足量 […]
減脂難，夏天減脂更難，夏天運動減脂更是難上加難…… 當了爹媽以後，忙著帶娃、上班、處理家庭瑣事……身體電量早就見底了，別說運動了，多走兩步、多說一句話都覺得累。 再加上，夏天一動就出汗，一想到運動完要洗澡、洗頭、換衣服、洗衣服，還沒動，就已 […]
編按：全台有超過三百五十萬人面臨膝關節退化困擾，但手術並非唯一選擇。骨科醫師指出，退化性關節炎是漸進式過程，在第一、二期軟骨尚未完全磨損時，正是修復的黃金階段，此時及早介入增生療法或高濃度血小板等再生醫學技術，能有效減痛並大幅延緩置換人工關 […]
釋迦富含維生素C、鉀離子與膳食纖維，具備抗氧化、防水腫與促進腸胃蠕動等功效。雖然營養價值極高，但釋迦屬於高糖分、高熱量水果，一般成人建議一天以「半碗至一碗」果肉為限。提醒您，釋迦的鉀與糖分偏高，糖尿病患者需嚴格控管攝取量，慢性腎臟病患者則建 […]
久坐族有救了！最新研究指出，久坐帶來的健康風險，或許不必依賴長時間運動就能改善，只要每小時移動屁股起身步行約5分鐘，就能一定程度抵消久坐的壞處，同時改善情緒與疲勞感。 這項研究分析1萬多名美國成年人發現，將短暫步行分散在一天中分段進行，不僅 […]
55歲的李阿姨常年堅持每天吃雞蛋補營養，覺得雞蛋性價比高、滋補養身，是全家必備的健康食材。為了省事，她經常早餐把雞蛋搭配紅薯、濃茶一起吃，有時候還會搭配豆漿加糖食用。 近兩個月，李阿姨頻繁出現腹脹、噯氣、消化不良的情況，偶爾還會輕微腹瀉，整 […]
56歲的張阿姨退休後一直偏愛重口味飲食，炒菜總習慣多放鹽，覺得淡菜沒味道，一日三餐幾乎頓頓重鹽。她總認為鹽只是調味，多吃點無傷大雅，從未刻意控鹽。前段時間社區免費體檢，張阿姨查出高血壓、血管硬化，且腎功能出現輕微損傷。 接診醫生詳細詢問飲食 […]
