出國旺季已到，然而長程航班在不少人心目中有如另類酷刑，生理、心理承受一定程度的壓力，甚至損害健康。專家建議，長途飛行旅客只要掌握水分、睡眠、血液循環等5大保健重點，就能降低航程不適的風險。 英國《每日郵報》報道，Pall Mall醫療集團的 […]
飲食、健康的人際關係和正向的心態都是有助於長壽的因素，但如果沒有運動，長壽和快樂的仙丹妙藥就缺少一味。 暢銷書「日本人長壽和幸福的秘密」（Ikigai: The Japanese Secret to a Long and Happy Lif […]
提到「三高」，想必大家都比較熟悉，指的是高血脂，高血壓和高血糖三種疾病，它們是臨床上典型的慢性病，在患病之後除了積極的服用藥物控制病情之外，還得做好生活護理的措施，其中就包括堅持運動。 而運動的方法有很多，所以患者朋友便很好奇，究竟哪一種運 […]
這些年，「粗糧」這個概念又被炒得火熱，但有些人還是不太了解粗糧是什麼東西，粗糧是對我們現在日常食用的精米白面等細糧相對而言的未加工過的食物，穀物類粗糧主要包括玉米、紫米、高粱、燕麥等，粗糧的種類繁多，含有的營養物質各有千秋，而且由於加工方式 […]
李先生是一個上班族，每天都在辦公室里長時間待在冷氣房中。由於辦公室里的溫度很低，他總是感覺冷颼颼的，因此經常開著冷氣來保持舒適的溫度。 然而，最近李先生開始出現口乾舌燥的癥狀。他喝了很多水，但嘴巴總是感覺乾燥，舌頭也像是被煎炸過一樣的疼痛。 […]
01 經常大笑 俗話說：笑一笑，十年少。中華中醫藥學會學術顧問溫長路曾在採訪時把大笑視作最簡易的人體「體操」。他解釋，大笑有益呼吸，它能使肺部擴張，胸肌興奮，膈肌上升，加深呼吸運動，另外還能清理呼吸道。人每笑一次，橫膈膜大約蠕動18次。此外 […]
生活中總有很多俗語，這些俗語都是人們根據生活經驗慢慢總結出來的。 有些俗語乍一看彷彿是沒有什麼道理的，但細細品味卻發現其實也不是完全沒道理，而且有些俗語確實對生活有借鑒意義。 比如—-「早不買豬肉，晚不買豆腐」。 這句話到底是什 […]
在生活中，我們所能做的就是養成良好的生活習慣，使自己的身體更健康，使身體的衰老更緩慢。科學家們對長壽的男性做了一些研究，發現他們似乎都有一些共同的特點。讓我們看一看！ 男性長壽的關鍵 1、保持良好的精神狀態 在這個快速發展的時代，每個人的壓 […]
熱化了！進入6月，中國北京、天津等北方多地遭遇高溫「襲擊」。據中國氣象網消息，京津冀熾熱的夏天遠沒結束，高溫天氣將再次出現且範圍更大。這40℃的愛看來是逃不掉了。 如果你以為極端高溫天氣只是會引起中暑，那就太小看它的威力了。國家疾控局發布的 […]
作者： 小張是「無辣不歡」一族，平日里一日三餐都離不開辣椒。最近小張和同事學習養生知識，同事認為小張日常飲食總吃辣椒，容易上火、長痘痘，還傷腸胃，不夠健康，勸他飲食要清淡。 但小張習慣了辣椒飲食，突然間戒辣，吃飯都沒胃口了，一段時間下來人都 […]
「放屁也與長壽有關？！」 大家有沒有聽說過「響屁養人、悶屁毀人、沒屁壽短，氣通了才長壽？」的說法。屁每個人都有，並且每天還不少，據統計發現，人平均每天可以放8~20次屁，其總量最低為470ml，最高為1500ml。 這麼多屁，如果都在公共場 […]
在很多人的印象中，「尿酸高」的危害就是痛風。只要沒有發展為痛風，尿酸高一點沒事。然而，多項臨床研究發現，高尿酸血症不僅僅是痛風的病因，還與多種疾病相關。這些老年人都上這種疾病的話，還會導致很多的併發症，嚴重影響的，身體的健康，其實有句話說的 […]
平時身上有些特徵變化，很容易被忽視掉。但它們可能是提醒大病來臨的信號，一定要重視！ 01 頭部 1.面色發黃：警惕肝病 肝臟不好的患者，可能出現膽紅素的代謝障礙，導致血中的膽紅素水平升高，臨床上表現為鞏膜、黏膜、皮膚及其他組織被染成黃色。 […]
夏季是吃黃瓜的最佳時間，它的含水量高達90%，是夏季出汗後補水最合適的食物。黃瓜能夠為消暑解渴，具有清熱解毒的功效。 不僅如此，它還含有豐富的抗氧化物和多種維生素和礦物質，對人體健康有諸多益處，是非常有益的蔬菜之一。 今天小爆老師和大家說說 […]
有位朋友跟華子說，他發現了一個「神葯」，就是維生素B6。皮膚科醫生給他開過；神經科醫生給他開過；心內科醫生也給他開過；他兒媳婦懷孕了，婦科醫生也開了這個葯，維生素B6真有那麼大的「神通」嗎？ 華子說，維生素B6的用途真的很多，一旦缺乏，就會 […]
機器用久了，零部件難免有所損壞，有的修一修還能繼續使用，但有的卻沒法再修，只能「報廢」。 人也是一樣，各組織器官日夜不停地維持著機體正常運轉，如果不好好保養，就可能早早地出現損傷。其中有的器官一旦損傷，往往不可逆，嚴重威脅健康。 1 大腦： […]
二、看看自己屬於那種虛？ 中醫認為「有諸內者，必形諸外」，外表是內在的體現，只有氣血調和、陰陽平衡，才能身材健康，反之，人不但會生病，還會顯老。虛尤其對女性朋友影響更大。 中醫對虛證進行了總結，將其分為四類：氣虛、血虛、陰虛、陽虛。 1 氣 […]
炎炎夏季很多人喜歡喝冷飲來解暑降溫，但有不少人會出現一喝冷飲牙齒就疼的問題。 為什麼一喝冷飲牙齒就會痛呢？ 夏季要想保護好牙齒，做個快樂的吃貨，應該注意哪幾個方面呢？下面就一起來看一下吧。 一喝冷飲牙齒就痛的原因：1、齲齒 牙神經是非常脆弱 […]
每個人都想擁有好的睡眠，如果一個人總是睡不好，時間長了疾病很容易找上。 2022年10月18日，英國倫敦大學的研究人員在” PLOS Medicine”期刊上發表了一篇題為《Association of sleep […]
最近幾天的高溫預警，讓人身在熱籠里喘不過氣，試想人到底能夠承受多大的溫度？從去年開始，到今年我國都處於炎熱的重災區，自入夏以來，人長期處於高溫環境下，身體健康隱患越來越大，這時候人們要注意什麼？ 在這裡，送大家一份夏季養生指南：高溫天氣下， […]
