每周運動有助身心健康。國外一項研究指出，每天進行3.5分鐘的劇烈活動中，就可以降低罹患癌症18%的風險，這些劇烈活動包含粗重家事、快步走路等。 研究指出每天進行3.5分鐘的劇烈活動可以降低罹癌風險。（示意圖／資料照） 每周運動有助身心健康。 […]
你愛吃魚嗎？ 魚肉鮮美，而且營養價值非常豐富，所以很多人都特別愛吃魚，但是買來的魚，你會怎樣烹飪呢？ 有人說，新鮮的魚就要清蒸，稍微放一點鹽和蒸魚鼓油就行了，原汁原味。 有人說，魚要油炸一下，油炸之後既可以做糖醋魚，也可以紅燒，味道都不錯。 […]
塑料袋現在就是我們的必需品 每天上街買菜要用它 吃個包子也要它 擼個串要用它 …… 但是在不知不覺中 塑料袋給環境帶來了災難性的影響， 錯用的塑料袋還會成為「健康殺手」！ 塑料袋讓蔬果易腐壞 濕度太高易變質 將蔬菜置於塑料袋中，蔬菜周圍的濕 […]
生活中，你有沒有遇到過這樣一種現象：在洗澡、洗脖子、照鏡子時突然發現脖子處有很多突出來的小肉球，摸起來還不痛不癢，想要揪掉也弄不掉，這到底是什麼？ 脖子上有很多小肉球是什麼，還不痛不癢？ 還有許多人擔心，出現這種現象會危害健康，急忙去醫院檢 […]
說起黃芪，大家應該都聽過，它是一味很好的補氣益中的藥材。關於黃芪，還有一個非常動聽的故事：在一個美麗的小村莊，有一位善良的老人家，為人非常淳樸厚道，經常為一些窮人免費治病療疾。有一次老人為了救治一位奄奄一息的孩童，去山崖上尋草藥，結果不慎沒 […]
睾酮素指的是睾丸素，是人體內非常重要的類固醇荷爾蒙，特別是對男性而言，睾酮素屬於雄性激素的一種，可以search控制男性生殖器的勃起功能，維持性能力。 一旦睾酮素水平下降，很容易誘發多種不適的問題，例如下文中提到的幾個，哪怕留意到一個也要重 […]
尿酸是嘌呤的代謝產物，我們人體的尿酸大約有1200毫克，每天會生成一點，同時排泄掉一點，保持平衡的狀態。但是現在有很多人飲食不注意，攝入了太多的嘌呤，代謝出了過多的尿酸，導致體內尿酸太高，也就是我們說的高尿酸。近年來，高尿酸已經成為了既三高 […]
世衛組織在曾在2019年對男女壽命的長短展開了調查，並就其公開的數據表明，不管在哪個國家，幾乎都是女性的平均壽命更長一些。然而，男性大多都身體強壯，明明是更具優勢的一方，可為何平均壽命會低於女性呢？ 據研究顯示，人們之所以存在壽命上的區別， […]
在我們身邊，每個人都不願意提前衰老，尤其對於女性朋友來說，都希望自己能夠永葆青春美麗容顏。但是衰老也是大自然的規律，人有生老病死，衰老也是每個人所必須面對的。 45歲可以說是女性朋友人生中一個關鍵的年齡，過了45歲之後，身體各項內臟器官功能 […]
三伏天「曬背」火了。近日，網上掀起一股「曬背風」，熱傳的「種草」攻略認為：這其實是「不要錢的『天灸』」，可以祛寒濕、減肥等。人們提到的「三伏天曬背」主要是為了養陽，最佳體驗時間在初伏、中伏、末伏這三天。這樣做是為了讓體內的伏邪排出體外，不僅 […]
暑期是兒童身高增長的一個關鍵時機，在這期間，合理的營養、充足的睡眠、適當的運動和良好的情緒，都能夠促進兒童身高的增長。暑假來了，很多家長關心，怎麼安排孩子的飲食才能讓他們長得更高？ 兒童身高生長受到包括遺傳、內分泌、營養、環境、疾病、社會心 […]
林大叔今年65歲，是廣東潮州人，他愛喝茶的習慣左鄰右舍都知道，他泡茶一般都是一半茶葉一半水，一天的茶葉量在50克左右。每天下午他都會抱著一個泡了濃茶的保溫杯在公園溜達，偶爾逢上下雨天在自己家裡也不忘喝著他的濃茶賞雨。可見林大叔對喝茶的痴迷程 […]
在我們日常生活中會吃到各種各樣的蔬菜，蔬菜中含有豐富的營養物質，多吃一些也是可以給身體補充各種維生素以及膳食纖維，但隨著社會發展，很多菜農為了提高產量，在蔬菜生長的過程中會噴洒農藥，而且在運輸的時候為了保鮮也會噴洒一些化學物質，今天跟大家分 […]
如果說這世界上，有什麼事情是努力了一定有收穫，那一定是運動。只要你開始運動，就一定能看到結果。 為什麼這麼說？運動到底能給身體什麼樣的反饋？經常運動和很少運動的人，究竟有什麼區別？今天就來詳細說說。 經常運動的人 心肺功能更強 我們知道心臟 […]
今年38歲的韓女士，從閨蜜那裡聽說服用維生素C可以美容淡斑，於是便從網上買了幾瓶天然維生素咀嚼片。 服用維生素C一段時間後，韓女士似乎覺得自己得臉色好像有好轉，於是自行加大了用量，從每天1片加大到一天5、6片。 半年後，韓女士開始出現輕微腹 […]
鋅是一種重要的微量元素，在人體中發揮著不可忽視的作用。尤其對於男性而言，鋅更是被譽為「男性之寶」。它參與調節性激素分泌，對於男性的生殖系統和性功能有著重要的影響。此外，鋅還是免疫功能的關鍵成分，對於增強免疫力和維持身體健康也至關重要。 下面 […]
中國茶文化源遠流長，博大精深。在當今社會，飲茶早已經成為了人們生活中的一種常態，是人們生活中不可缺少的一部分。由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素，對於消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具養生保健功能，每天喝三兩杯茶可起到防老 […]
劉阿姨在52歲那年絕經的，這讓她有些許惆悵，這預示著自己正式進入了老年階段，但沒多久也就釋懷了。 絕經2年後，在她和老伴的一次同房後，她驚喜地發現自己又來月經了！但這次來月經周期卻不規律，只是時不時會有些點滴狀出血，饒是如此也讓劉阿姨很開心 […]
家裡有老人高血壓，每天需吃降壓藥物，只有按時按量服用藥物才能穩定血壓，降低高血壓對身體帶來的危害。但生活中的飲食可能會影響降壓藥物藥效，尤其是以下幾款食物，不能和降壓藥一起用。 降壓藥不能和什麼食物同時吃？ 在柚子含有呋喃香豆素化合物，這是 […]
夏季的應季蔬菜里，前兩天咱們講了以豇豆、毛豆為代表的各種鮮豆們，這篇文章想講講以甜椒、青椒為代表的各種「椒」們，其中有一種椒可是蔬菜里的維生素C冠軍，強烈建議你多吃。 一、綠色甜椒：蔬菜里的VC王者 圖：攝圖網 甜椒也叫柿子椒、燈籠椒，果肉 […]
