三七粉，喝1次，只是苦後回甘。 三七粉，喝1個月，面色紅潤，體力充沛。 三七粉，喝3個月，氣色更好，血壓下降，血糖下降。 三七粉，喝1年，會比同齡人看上去更年輕有活力，精氣神棒棒噠。血壓正常，血脂正常，血糖正常！ 養生貴在堅持，給健康一點時 […]
張先生是東北人，大學是在南方上的，在校期間認識了現在的妻子，之後倆人一起定居在南方。最近，張先生帶著妻子回了老家，母親得知消息後提前給兒子備了不少老面饅頭，知道他就喜歡吃這口，平常買不到。 對於張先生妻子來說老面饅頭有點難以下咽，她覺得有很 […]
28歲的小雅從事醫療器械銷售工作，業務能力出眾的她已經是部門經理，不過工作也是真忙，經常需要與客戶應酬、加班，經常自己回去的晚了還會點燒烤等食物來當夜宵。 無肉不歡的小雅，還特別偏愛重口味食物，而且她也不喜歡吃蔬菜水果。前段時間，小雅發現自 […]
走路，看上去是再普通不過的一件事情，有時卻可以透露一個人的健康狀況。尤其是中老年人，如果走路時出現這幾個特徵，很可能是疾病的預警信號。 走路時腳底疼痛 警惕心絞痛 北京胸科醫院心臟中心主任張健2019年指出，一位患者在急性心梗發作前走路總是 […]
圖1：健豪在煉靜功。 來源：明慧網，記者李佳台灣台北採訪報導 那是十月中旬的一天晚上，台灣的一位中校主任把整個單位軍官、士官及士兵約有一百五十人集合起來。主任對所有人說：「今天有四個人要退伍，有特殊才藝、技能的人，要貢獻他的專長之後才可以離 […]
世界衛生組織的數據顯示，全球每年有超過1100萬人因飲食不良而死亡，其中主要是由於攝入不足和過度飲食導致的。 因此，不良飲食的健康風險真的比我們想像中的要大得多。 不良飲食習慣包括哪些呢？哪些飲食誤區會影響我們的身體健康呢？ 世衛建議的飲食 […]
由於做俯卧撐有不限地點，並且不需要任何運動器械的優點，成為了現如今大多數人喜愛的一種運動方式，但大家知道，一個正常人每天能做多少俯卧撐嗎？需要做多少才能符合健康標準？其實男性和女性的數據並不相同，通過做俯卧撐還可自測身體狀況。 正常人做俯卧 […]
這對長壽夫妻中的老爺子，年輕的時候是心臟外科的醫生，談到養生秘訣，他們說平時不會去特意的養肝養腎，但卻很注意保養血管，老爺子說到「血管與人同壽，如果血管健康，就可以避免掉很多疾病，人長壽的概率就會更高。」從日常生活中一日三餐就能做到養血管。 […]
台積電創辦人張忠謀近日接受「紐約時報」專訪，暢談半導體人生。事實上，張不僅擁有傑出工作成就，92歲的他也很紀律的在經營健康。營養師高敏敏先前就整理出張忠謀的5大養生秘訣，除了擁有長壽基因外，包括放慢說話速度、不加班不應酬等；此外，也非常注重 […]
高血脂是指血中膽固醇或甘油三酯過高或高密度脂蛋白膽固醇過低，現代醫學稱之為血脂異常。 高血脂的危害較多，比如膽固醇過高容易造成「血稠」，沉積在血管壁上，逐漸形成動脈粥樣硬化，逐漸堵塞血管，使血流變慢，嚴重時血流中斷，發生在心臟就會引起冠心病 […]
不打網球，也會得網球肘？ 最近，正休年假的陳小姐，由於待在家裡「閑不住」，就去了親戚家新開的五金店幫忙幹些活，然而沒幹幾天，她突然發現自己的右手手肘外側時不時會出現隱痛的感覺，按壓時疼痛明顯。 原本以為只是勞累過度，歇一會就能好了，怎知情況 […]
甲狀腺，一個並不大的器官，重量約20-30克，形似一隻蝴蝶，可是它的功能卻相當於人體的「發動機」。 甲狀腺7*24小時在線工作，勤勤懇懇地分泌著身體所需的重要武器——甲狀腺激素，它可是細胞工作效率提升的重要保障。 但是當這個「發動機」受損了 […]
酵母饅頭是一種使用酵母菌作為發酵劑的饅頭，酵母菌是一種乾粉菌，可以在一定溫度和濕度下生長繁殖，使麵糰中遊離的糖類發酵，產生二氧化碳氣體，使麵糰變得鬆軟。 酵母饅頭具有鬆軟、多孔、香甜可口的口感，是人們日常生活中的常見食品之一，深受人們的歡迎 […]
疾病控制與預防中心（CDC）根據水果、蔬菜中的維生素和礦物質含量進行營養密度評分，結果顯示，最健康的水果是番茄（西紅柿）；是的，從植物學角度，番茄屬於水果。在CDC的評分表上，番茄得分為20分，僅次於胡蘿蔔，高於檸檬。 CDC根據水果、蔬菜 […]
有些食物單獨看確實不太健康，我們經常直截了當稱它為「垃圾食物」。孩子愛吃「垃圾」食物，當然不太好，不過一時半會兒引導不過來，怎麼搭配會好一些呢？針對於4類所謂的垃圾食品，給大家提供了4種「解藥」。 01 加工肉製品 解藥：富含維生素C的食物 […]
正所謂：不聽老人言，吃虧在眼前！ 在相關的養生建議中，老祖宗也總結出了很多順口溜，看看你都記住了嗎？教你保健養生。 「春捂秋凍、不生雜病」： 這句話保健養生的諺語是在告訴大家，在春天別急於脫掉身上的衣服，在秋天也不要剛覺得冷就穿得過多，需要 […]
『隱形糖』，魔鬼藏在細節里！ 有人說：「我平時非常注重健康，不喝可樂、不喝珍珠奶茶，甜點也吃得少，幾乎不會主動找糖吃，醫師竟還告訴我，你的血糖超標了！這會不會太誇張啊！」其實，除了餅乾糖果、含糖飲料、甜點蛋糕等高糖食品之外，還有很多食品，表 […]
俗話說「男靠吃，女靠睡」，還有句話叫做「男不離韭，女不離藕」，這些俗語都說明了，男女養生的側重點是不同的。 那麼究竟有哪裡不同呢？今天就跟大家分享一下男女各自的養生重點。 男養腎，女養肝 民間有著男腎女肝的說法，認為男子以腎為先天，女子以肝 […]
說起補身體，很多人都覺得那是冬天的事兒。事實上，盛夏暑濕雙雙來襲，大量出汗耗損陽氣，很容易讓身體變虛。所以，夏末秋初這個時候正是需要好好補補身體。有些人可能會嫌麻煩，其實，我們不必非要買什麼大補的藥材、花很多精力燉湯煎水，一些尋常的食材當小 […]
最近發表在「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的一項研究指出，每周只要進行75分鐘適度、非職業性運動，就能大大降低死於某些癌症或心臟病的風險，而這兩種疾病是導致成年人死亡的主要原因。 […]
