女性的健康與氣血密切相關，氣血充盈是保持身體活力、皮膚光澤和精神煥發的基礎。尤其是現代女性，由於生活壓力大、作息不規律，容易出現氣血不足的狀況，導致免疫力下降、臉色暗沉、體力不支等問題。因此，注重日常飲食，特別是通過補充氣血的食物，能夠有效 […]
隨著甲型流感的肆虐，中老年人群體因免疫力較弱，面臨更高的感染風險。在此時，提升免疫力顯得尤為重要。葉酸作為一種水溶性維生素，具有促進免疫系統健康的作用，它不僅能增強白細胞的活性，還能改善血液循環，從而提升機體抵抗病毒的能力。因此，中老年人應 […]
家人們，今天作為你們的營養師，要和大家好好聊聊我們身體里那個默默奉獻，卻無比重要的器官——肝臟。大家有沒有過熬夜之後，第二天感覺渾身乏力、食欲不振，或者皮膚變得蠟黃的情況？這很可能就是肝臟在向我們發出抗議啦！ 肝臟：身體的「超級工廠」 在深 […]
年輕時，你或許能毫不費力地跑完800米，隨著年齡增長，爬樓梯不氣喘對你來說都是種挑戰。其實，這種變化可能是運動能力下滑了。 運動能力降低，被視為功能衰退最早和最顯著的跡象之一，不僅關乎生活質量，還是反映健康狀況和預期壽命的「風向標」。 三成 […]
每逢節假日，因飲酒過量被送進醫院的新聞屢見不鮮。酒桌上推杯換盞的熱鬧背後，隱藏著不容忽視的健康風險。 長期飲酒對身體的傷害是悄無聲息的，從肝臟損傷到心血管疾病，從消化系統問題到神經系統損害，酒精的影響無處不在。更令人擔憂的是，過量飲酒還可能 […]
PauseMute 有些菜吃起來美味，但食材處理過程可沒那麼簡單！（圖／翻攝自pixabay） 現在人工作忙碌，很多人都懶得下廚，都是直接上餐館用餐！不過，有些菜吃起來美味，但食材處理過程可沒那麼簡單，當客人一多，難免就會清理不好，不可能每 […]
小麗是職業婦女，平常除了上班還要照顧還在念國小的孩子，老公也是上班族，雖是雙薪家庭，但在台北市生活大不易，兩個人的壓力都很大，尤其是老公才40多歲，頭髮已經只剩年輕時的一半。 一樣是職業婦女的小柔卻很自在，很少聽到她抱怨過家裡或工作的事。小 […]
隨著人口高齡化，失智症患者人數逐年增加，維持大腦健康、延緩認知功能退化是很重要的保健議題。專家指出，除了控制三高，預防病毒感染、降低慢性發炎對於大腦健康同樣至關重要，統計數據還顯示，60歲後至少接種一次流感疫苗的人，阿茲海默症的發病風險低1 […]
你是不是常聽到醫生和營養師提到，年紀大了需要多吃蛋白質，尤其是優質蛋白質，來幫助保持身體健康？ 我們要獲取高質量蛋白質的話，究竟該選擇哪些食物呢？ 在我的醫院工作經驗中，接觸到很多上了年紀的患者，他們身體大多數的問題，都是因為蛋白質攝入不足 […]
皮膚上有時會突然長出小的紅色腫物，而且輕輕一碰還會出血。許多人因此擔心這個腫物是惡性的。順義婦兒醫院整形美容外科朱海介紹，這類腫物大概率是化膿性肉芽腫，為良性的血管增生性腫瘤，不需太過緊張;可通過手術切除、激光治療、冷凍治療法處理，易留下瘢 […]
大多數胃癌病例是由細菌造成，許多子宮頸癌及部分生殖器及口腔癌是由病毒引起，而某些慢性病毒可能導致肝癌。 美國癌症研究協會(AACR)8日發布的新報告顯示，這類感染估計佔全球所有癌症病例的13%。目前已經有有效的疫苗【小編推薦:顯微鏡學家發表 […]
前空姐卡瑪拉妮（Kat Kamalani）在她上傳IG的影片中，談到旅客在飛行途中應該避免喝什麼，以及一些安全的解決方法。 每日郵報報道，卡瑪拉妮告訴網友，她絕對不會在飛機上飲用任何非罐裝或瓶裝的液體。她說，她不信任飛機上水箱的原因是，它們 […]
近期，在短視頻平台上，碘伏的出鏡率頗高，不少博主用親身經歷推薦碘伏的各種神奇功效：不僅能消毒殺菌，還能祛痘、美白、治脫髮、去腳氣……在這些短視頻里，碘伏被吹捧為無所不能的「神葯」。 碘伏真有如此神奇的功效嗎?記者探訪部分藥店，並採訪了親身體 […]
測血糖是糖尿病患者日常管理的重要環節，但很多人因為怕疼或擔心結果不準確而對此感到焦慮。其實，只要掌握一些小技巧，測血糖完全可以變得既輕鬆又準確。今天，我們就來分享12個實用方法，幫你告別疼痛，測出精準的血糖值! 1.酒精消毒後，等1分鐘再測 […]
《晏子春秋·雜下之十》記載”橘生淮南則為橘，生於淮北則為枳”，說明我們的祖先早在春秋戰國時期就已經開始栽培橘樹。 柑橘不是某一種水果，而是一類水果的總稱，包括橘、柚、柑、橙、檸檬等，顏色由黃色到橙色到橙紅色不等。 P […]
汪先生是廣州的一名公交車司機，駕齡也有二十多年了。今年不知道怎麼回事，他腿部忽然冒出了青筋，越來越明顯，看起來很猙獰。此外，他還總感覺走路腿發沉，腳踝也腫了起來。 朋友和他說，腿上的青筋裡面都是積攢的毒素，給他介紹了一家按摩店，裡面的「腿部 […]
之前看過一位86歲老阿姨的採訪，印象深刻。 主持人問：「您這個歲數腰背硬朗，精神狀態這麼好，有沒有什麼秘訣分享給大家？」 老阿姨樂呵呵地說：「沒啥，就是心態好，知足。我從來不嫌我的鞋破，後面還有沒鞋的呢。別跟自己過不去，要是總找氣受，誰也救 […]
在享受美食之餘，也要小心是否也吃進大量糖毒！對此，新陳代謝專科與減重專科醫生周建安表示，所謂的糖毒就是最終糖化產物（AGEs），為糖、蛋白質及脂肪等分子之間結合，所形成的有害物質，日常飲食包括糕餅麵包、高溫烹飪料理、油炸料理及高糖飲料，皆為 […]
當悠閑的躺在海灘百摺椅上，享受著炙熱的日光浴，同時啜飲著香濃的藝妓咖啡時，突然意識到為什麼手中拿的不是冰涼的長島冰茶，而是咖啡呢？難道為了防護紫外線和避免晒黑，認真的擦了厚重的防晒乳液，看起來像個面容白皙姣好的藝妓，所以才附庸風雅的點了一杯 […]
感冒時咳嗽是很常見的癥狀，偏偏到了晚上睡覺只要一躺下就劇烈咳嗽、咳得更厲害、咳到難以入眠，真的好睏擾！胸腔內科醫師蘇一峰於臉書分析，有一大半原因可能是心臟壓迫所致，只要睡覺換成「這姿勢」，不僅立刻呼吸順暢得多、減少咳嗽，甚至還能加速排痰！ […]
