減重別只吃蛋白！吃對雞蛋，還能邊睡邊瘦 當我們翻開市面上的許多養生保健書籍，講述推薦食材的單元幾乎都會出現雞蛋，尤其是水煮蛋。「為什麼大家特別推崇水煮蛋？最主要還是製作上實在太方便！」許睿涵營養師笑說，只要把蛋洗一洗、放進電鍋就好，什麼工具 […]
當下，人們對自己的身材要求越來越嚴格，越來越多的人加入到「減肥大軍」的隊伍。 然而，減肥沒有那麼容易，每塊肉有它的脾氣。 辛辛苦苦折騰好久，到頭來，體重計上的數字卻只增不減。 這樣的打擊，相信許多小夥伴都經受過。 那麼，究竟如何才能既滿足我 […]
尿毒症好發於15到49歲，跟各種腎病有關，患病者體內的代謝會受到很大的影響，然後導致代謝的廢物跟毒素於體內堆積，致使水電解質紊亂，引起納差、嘔吐、貧血、噁心、腹瀉等一系列的癥狀，這些癥狀的危害很大。因此，建議平時做好該病的預防，避免出現多種 […]
專家破解迷思：懂吃蛋，家常就是養生 富含營養的雞蛋，中醫怎麼看？其實在中醫眼中，整顆雞蛋屬於平性食物，不同於性質寒涼或溫熱的食物，平性食物不挑體質，任何人都可以食用，對體質也不會造成影響。不僅如此，自古以來雞蛋也作為中藥材使用，小小一顆雞蛋 […]
你是不是也有過這種現象呢？總覺得喉嚨裡面有口痰，卡在嗓子里，上不去下不來，使勁咳也咳不出來，非常難受。你想過這是什麼原因嗎？下面我就給大家先解釋下。 喉嚨有痰，卻總是咳不出來，是怎麼回事？ 痰是呼吸道的一種分泌物，當我們的呼吸系統被細菌感染 […]
中醫講究五臟平衡，五臟從來不是獨立的，一旦某個臟器受損，其他臟器都會受到相應的影響，平時我們都是心臟不好就養心、肝臟不好吃點保肝的，那有沒有一物可以同時滋補五臟呢？ 當然有，下面就讓我們一起來看看：一物具五味，五臟皆可養 懂得養生的人都知道 […]
頭髮關乎一個人的外表形象，固然重要，但是如果滿頭烏黑的頭髮之中硬是擠出那麼幾根白頭髮的話，估計誰都會抓狂，更有人聽說，把白頭髮拔了，會長三根，這可嚇壞了不少人，因此對於白頭髮更是不敢再碰一下。 白髮能不能拔？拔了真的會長3根？ 這很明顯是個 […]
酒，是人類文明的產物，有5000年以上的悠久歷史。飲酒是世界範圍內導致死亡和殘疾的主要因素，酗酒會誘發心腦血管疾病、代謝性疾病，甚至與某些癌症密切相關。通常，人們認為適度飲酒有益於健康，但事實並非如此。 心房顫動（AF），是最常見的持續性心 […]
新冠肺炎康復後，患者們怎麼樣了？對感染過新冠肺炎的人來說，徹底恢復之路可能比想像中的更艱難。 去年7月，小李（化名）的父母雙雙感染新冠肺炎，住院數月。雖然最終兩人都痊癒出院，但依然受到新冠後遺症的困擾。 小李媽媽經常腹脹、便秘，嚴重時還要用 […]
正所謂「小洞不補，大洞吃苦」 蛀牙不及時處理 拖到後面費神又費錢 可能還得做根管治療 什麼是根管治療？ 根管治療也叫做「殺神經」，目前在國際上是公認的治療牙髓病（常見表現為牙疼）和根尖周病（常見表現為牙齦腫包）最常用的有效治療方法，主要是通 […]
一位患高血壓的朋友跟華子說，前陣子做了一個心臟彩超，檢查出了「左心室肥厚」，這是心臟病嗎，但他自己沒有任何不舒服的感覺。華子告訴他，左心室出現肥厚，是高血壓性心臟病的關鍵特徵。 在檢查心臟彩超的時候，如果心室壁的厚度，男性超過11mm，女性 […]
豆製品對糖尿病人的影響 豆製品中的蛋白質是植物蛋白，營養價值與動物蛋白相似，但對於糖尿病患者的血脂影響較動物蛋白質更好。 大豆中含有大豆異黃酮、大豆甾醇、大豆皂苷，對防治糖尿病併發症，如血脂異常、高血壓、血管病變、神經病變等具有一定價值。研 […]
前兩天體檢查出來「高血脂」，具體是「總膽固醇」這項指標高，看到這個結果我並沒有很吃驚，因為好幾年前有一次檢查，我也查出了「總膽固醇」高，當時反思了飲食，基本沒問題，於是就增加了運動，結果一段時間後再去查，指標就在正常範圍內了。 這次又查出來 […]
高尿酸是繼三高之後的第四高，那麼怎麼算是高尿酸呢？它的具體值是怎麼樣的呢？高尿酸是指在正常飲食狀態下，連續兩天空腹測出的血尿酸水平值，女性高於360μmol/L，男性高於420μmol/L。 在以前高尿酸一般高發於中老年人身上，但是，這種現 […]
在生理結構上，肝臟不同於腎臟，肝臟是人體內最大的器官，雖然分為兩個部分，包括右半肝與左半肝，但在承擔機體各項工作上面，從來都是毫不退讓，默默地付出。 包括營養物質代謝、解毒、凝血、造血、免疫、分泌膽汁等，還被人們稱之為「化工廠」，可就是有人 […]
嚴寒冬季心臟最容易出現問題，特別是11月到12月之間是心梗高發期。經過研究表明，心梗發生風險跟睡眠有著千絲萬縷的關係，24點之後入睡的心梗發生風險最高，不妨來具體看一看。 為什麼24點後再睡心梗發生風險升高？ 曾經對4575名人群做過研究， […]
談癌色變，癌症高發，不僅給患者和家人帶來許多痛苦，更可怕的是死亡率很高。35歲的王先生確診胃癌，不幸發現的時候已經是晚期了，從確診到離世只有短短一個月的時間，王先生的妻子很難接受丈夫去世的事實，一直詢問醫生：為什麼本來健健康康的一個人，突然 […]
冬令進補是我國民間的習俗。糖尿病人也不例外，特別是有些糖友患病後比之前瘦了不少，還經常覺得渾身沒勁，抵抗力也大大下降，一不小心就感冒了。有糖友認為自己的身體這是有點「虛」了，需要補一補，真的是這樣嗎？ 先來看看對於進補牟博士是如何說的？ 專 […]
養生在中醫看來比治病更為重要，在《黃帝內經》中提到「上工治未病，不治已病，此之謂也」，所以在中醫看來未病預防比生病再求醫更為重要。那麼自古以來中醫們又是如何進行養生的呢?帶著這個問題我們一同來了解中醫的養生方法，為什麼這些養生方法有效果。 […]
要知道肝臟對於人體而言是一個至關重要的器官，主要是一個分泌腺體，中心作用就是用來分泌膽汁，從而促進脂肪的消化與吸收，另外肝臟和糖類物質，蛋白質，脂肪，激素等的分解合成以及轉化，有著至關重要的效果，那麼既然肝臟如此重要，在日常生活中更需要全面 […]
