研究人員指出，小睡一下可以提高運動技能、增強記憶力和創造力。美聯社 在家工作的坎德菈．金(Kendra King)，每天都會在午後小睡個20分到30分；「多數時間，我都不是為了睡覺，而只是想躺下休息，」費城作家金表示，「我通常會睡著，然後醒 […]
第六、生活規律不熬夜 生活里的白髮老人，生活都非常的有規律。他們一般在晚上8-10點就上床睡覺了，次日5-7點就會起床晨練。這些長壽老人用親身實踐告訴我們，長壽其實並沒有那麼難。只需要早睡早起，堅持運動，飲食合理，心胸開闊，遠離不良的生活習 […]
01 癌症為何有時會出現在同一家族內？ 答案：可能有以下2種原因 1.癌症確實存在遺傳的可能性，由於繼承了家族性的基因缺陷，有些人患上某些癌症的幾率會大大增加。 2.相似的生活方式與生活環境，尤其是一些不健康的生活習慣，比如吃得不健康、運動 […]
指甲出現黑色條紋，造成原因可能是黴菌、黑色素瘤或是藥物引起，大多是良性的反應。(記者陳雨鑫／攝影) 指甲出現黑色條紋，是正常現象還是生病？台灣開業皮膚科醫師趙昭明表示，正常的指甲通常不會出現黑色縱紋，最常見出現黑色縱紋的原因是黴菌感染、藥物 […]
編按：如何改善失眠、睡得好？有時不得已睡得少，如何照樣精神奕奕？專長睡眠醫療的江秉穎醫師，經常只睡4小時卻還是元氣滿滿，究竟如何辦到？他專業分享睡眠的秘密，了解生活各面向的影響因素後，更明白如何好睡、不失眠。 我經常只睡4小時，睡眠時數不多 […]
李叔今年才51歲，就覺得自己幹啥都有氣無力，渾身累，好像幹啥都提不起勁，50歲的年紀卻像有著70歲的身體。妻子擔心是疾病引起的表現，於是趕緊勸他去檢查。 然而檢查結果卻讓他抬不起頭，原來他這段時間出現的癥狀都是腎虧引起的。這可把他急壞了，連 […]
一名專家透露每天只需進行4分鐘的劇烈運動（例如跑步、騎自行車和游泳）就可將罹患癌症的風險降低20%。營養科學家兼專業健美運動員諾頓博士（Dr Layne Norton）表示，越來越多的研究表明，「少量」的中等到劇烈運動是避免早逝的關鍵。 《 […]
雞蛋是家家戶戶常備的一種食物，烹飪方法多種多樣，不同的烹飪手法，雞蛋的口感也是各不一樣的，但不管哪種烹飪方式，都能夠展現出雞蛋的獨特魅力，尤其是其中含有的優質蛋白，人體吸收率高達95%以上，營養價值堪比母乳。 相信大家在購買雞蛋時都會發現這 […]
一名62歲的老年患者，每次只要一吃脂肪類食物就出現反覆腹瀉，而且三個月的時間裡，人瘦了整整二十斤，這個患者到底得了什麼怪病呢？ 通過檢查，醫生髮現，導致這名患者腹瀉的罪魁禍首，就是胰腺癌，而這名患者的腹瀉，其實是屬於脂肪瀉，這是由於胰腺的腫 […]
夏日步入尾聲，氣溫逐漸走低。當小編回望炎熱的夏季，最快樂的時刻莫過於吹著冷空調、喝著冰可樂、沖著冷水澡，短暫的清涼撫平了身體和內心的燥熱。 但在「多喝熱水」刻在DNA里的養生國度里，真聽不了「涼」「冷」「冰」這幾個字。上述「清爽一夏」的行為 […]
飲食是保健的重要支柱。美國一名膳食營養師建議，年過60的人們想要促進自身健康，應該把莓果（berry）列為日常飲食要角，營養豐富，對身體至少有5大好處，每個星期都應該吃一些。 美國科羅拉多州丹佛註冊膳食營養師伯吉斯（Mackenzie Bu […]
癌症的出現給人體健康造成嚴重威脅，無論哪個地方癌變，沒有早期發現並採取有效治療措施。癌細胞發展速度快，還會通過血液轉移、淋巴轉移、骨轉移到達其他地方，從而形成多個病灶。 為了防止嚴重癌症入侵，要去了解這類疾病的誘發原因是什麼。有的人說癌症是 […]
一直以來，「高」！都是主流審美里金光閃閃、自帶 buff的存在。 相比之下，小個子就沒那麼幸運了。高個兒們永遠不知道，身為一個身高不足160cm的小個子，要遭受多少不公！ 但現在，越來越多的研究宣告了一個鮮為人知的事實：個子小，可能是一種健 […]
衰老不可避免，每個人都需要面對衰老，因為這是一個自然規律，不過，大多數人面對衰老時都有一些害怕。畢竟，現在生活條件好了，不愁吃不愁穿，誰不想越活越年輕？所以，人們不願意任由色斑、皺紋成為皮膚的主宰，也不願意年老色衰變成形容自己的詞語，都希望 […]
很多人都以為神經不好或精神不濟時，就要補充維生素B12。然而，神經內科醫生方識欽指出，實際上現代人普遍不缺B12，若持續高劑量的補充，根據研究證實，恐令癌化風險大增，不可不慎。 醫生方識欽在《小宇宙大爆發》節目上表示，不少人都認為B12是好 […]
最近一個網友的發帖，引發了全網熱議。 網友表示，他的一個遠房哥哥是家中獨子，今年被確診了癌症晚期。可他嫂子在得知後的第一反應居然不是安慰老公，而是立刻去醫院打掉了腹中5個月的孩子。 網友覺得嫂子太無情了，她的公公婆婆已經提出願意贈予房子並給 […]
睡眠與我們的健康息息相關，很多人在睡眠上很容易走極端，有的人睡眠要不就特別短，有的人睡眠時間要不就特別長，其實這些都是對健康不利的。 不妨來看一項研究。 2021 年一項發表在《美國醫學會雜誌》網路期刊上研究揭示了日本、中國、新加坡和韓國成 […]
慧慧今年9歲，從小到大就身子弱，爺爺奶奶為了給她補補，每天都是大魚大肉喂著，聽說牛乳粉可以提高免疫力，一天也要泡上好幾杯。 就這樣，慧慧3個月就胖了10斤。在一次洗澡的時候，慧慧媽發現慧慧胸前鼓了起來，沒多久還月經來潮。意識到不對勁的慧慧媽 […]
「股神」巴菲特（Warren Buffett）30日歡慶94歲大壽，他曾透露自己吃得像個6歲小孩，不只天天喝5罐可口可樂，每周還會至少吃3次麥當勞雞塊，究竟他是如何在沉迷垃圾食物的同時，還是能保持敏銳，並管理一個龐大的商業帝國呢？財星雜誌（ […]
「我竟然發燒了」，這成為了羅琦最後的朋友圈狀態。 羅琦，一位才華橫溢的財經媒體人，在財經領域出類拔萃。她不只在職業生涯上成就閃耀，她的生活同樣豐富多彩，常能在朋友圈看到她運動跳舞的身影。 然而，命運卻對這位優秀的女性開了個殘酷的玩笑。從12 […]
