一生中我們有三分之一左右的時間都是在睡眠中度過的，睡眠對健康的影響非常大。但是相信很多人每天最犯愁的事情並不是工作，而是睡不好覺，即便是好不容易睡著了，半夜三四點就按時醒來了，醒來後就再難入睡了，第二天身心疲憊的，為什麼總是睡到半夜三四點就 […]
從醫學的角度講，正常人的手指末端骨頭與指甲之間的軟組織小於2毫米，但是杵狀指由於血容量增多和間質水腫，可以達到3毫米甚至4毫米。 不知你是否看到過這樣的帖子：有人在網上無意中曬出自己的手，但是在評論區被網友提示：手指可能是「杵狀指」，建議去 […]
作者： 蕭捷健醫師 低碳吃久了，怎麼越減越難減？ 可愛的學員初診在診間一見面就問：「醫師，我已經低碳飲食，澱粉也幾乎不碰了，可為什麼體重就是下不去？」她還特地翻出食物照片讓我看，果然澱粉少得可憐，水果也幾乎沒碰。 我問她：「一開始很有效吧？ […]
紐約神經外科醫師拉索利（Jonathan J. Rasouli）分享經常準備薑黃烤鮭魚佐花椰菜作為晚餐，有助於預防阿茲海默症。（示意圖：shutterstock／達志） 紐約神經外科醫師拉索利（Jonathan J. Rasouli）受訪表 […]
最近，王大爺聽說運動對心血管特別好，可以預防心腦血管疾病，他一聽，立馬就決定要每天多動動。 每天一大早，他就去公園跑步，開始是慢慢跑，後來越跑越快，甚至還加入了社區的羽毛球隊。他可自豪了，覺得自己這運動量，比年輕時還厲害。 可誰知道，好日子 […]
「真的是癌？我以為不痛不癢就沒事。」寧波市第二醫院口腔頜面外科診室內，剛被診斷為「腮腺腫瘤，惡性程度大」的阿林（化名）懊悔不已。短短一年，生長在他耳後的腫塊竟惡變成了癌。 小疙瘩一年長成「鴿子蛋」 一查竟是腮腺癌 一年前，33歲的阿林無意間 […]
作者： 梁恆彰、楊翠蟬、梁硯林醫師 當胸椎神經受到壓迫時，常見癥狀有肩頸緊繃、呼吸不順、心悸、胸悶、胸痛、背痛、不明原因的腹痛，胸椎神經的緊張也會產生肩頸緊繃、胸悶、胸痛、背痛，也就是所謂的膏肓痛的情形，情況嚴重時甚至被誤以為是心肌梗塞。所 […]
作者： 蕭捷健醫師 低碳吃久了，怎麼越減越難減？ 可愛的學員初診在診間一見面就問：「醫師，我已經低碳飲食，澱粉也幾乎不碰了，可為什麼體重就是下不去？」她還特地翻出食物照片讓我看，果然澱粉少得可憐，水果也幾乎沒碰。 我問她：「一開始很有效吧？ […]
最近，有一個新玩意在網路養生圈火了起來——「指壓板超慢跑」！ 一時間，許多人都成了「行走」的養生大師，踩著小小的「痛點」，有人稱一個月甚至瘦了20斤。 但等等，別急著換上你的戰鬥拖鞋加入大軍！讓我們先來一場中醫專業的頭腦風暴，看看這究竟是令 […]
這次大翻車事件完全沒有讓約翰遜停下「逆生長」的意思，畢竟人家的目標不僅僅是年輕，還是永生！ 矽谷的科技大神們，似乎非常痴迷於研究長生不老的高科技狠活，並身體力行地拿自己當「小白鼠」，做著各種嘗試。其中，最誇張，或者說最堅決的非億萬富豪布萊恩 […]
糖尿病患者透過飲食有助改善病況。營養醫學專家洪泰雄分享他的一位朋友，透過先吃肉、蛋等蛋白質的用餐順序，成功將糖化血色素從9%，降到近乎正常值的5.7%，降幅近3成7，並指這可能是因蛋白質和脂肪比碳水化合物消化得慢，降低葡萄糖進入血液的機會， […]
半夜醒來再也睡不著，令人感到困擾。 你是否也曾在半夜突然醒來，卻再也無法入睡？外國社群媒體流傳，透過「翻白眼」等眼球運動，可以再度進入夢鄉，儘管聽起來有些無厘頭，卻被醫師證實有所幫助。 每日郵報報導，外國網友希瑟（Heather Gordo […]
作者： 新聞中心蔡經謙 【早安健康／蔡經謙報導】隨著年齡漸長，記憶力似乎不如年輕時優秀，總是覺得自己健忘，背誦時也總是記不太起來，懷疑自己有失智症的徵兆嗎？事實上，因老化而記憶衰退是十分正常的現象，與失智症完全不同。一起來看看老化與失智症的 […]
作者： 達倫．歐立恩（運動營養學學士、超級食物獵人） 【早安健康／達倫．歐立恩（運動營養學學士、超級食物獵人）】 體能活動和五大生命原力的連結，是無窮無盡的。 我們動得越多，就能攝取更多氧氣。這還不一定是運動鍛煉，只要在日常生活中持續動動身 […]
主食，是餐桌上十分「尷尬」的存在，大家總是能找到各種各樣「不吃主食」的理由。而且，近年來，主食的種種負面傳聞不絕於耳，甚至被扣上了「慢性病元兇」的帽子。 吃主食越少，死亡風險越高！ 日本有位名為桐山秀樹的作家，於2010年被查出糖尿病，為控 […]
隨著現代人生活水平的提高，物質生活也越來越豐富，有很多人面對飲食的誘惑卻不加節制，消化不良，食欲不振的事情常有發生。消化不良到底是什麼？當我們消化不良的時候，應該如何應對？下面就由小編為大家一一解答。 一、什麼是消化不良？ 消化不良是一種由 […]
現在，很多人有晚睡、熬夜的習慣，然而到底幾點睡覺算是熬夜呢？一項研究給出了答案。 研究發現，每天10點以後上床睡覺就算是晚睡了。該研究涵蓋26個國家、超過13.6萬名中老年人，參與者年齡在35-70歲，平均年齡為51歲。根據他們的就寢時間分 […]
你曾在半夜三點莫名醒來之後就睡不著了嗎？試試文內介紹的眼球運動，能夠激發褪黑激素分泌的流程。（示意圖：shutterstock／達志） 你有過半夜3點莫名醒來之後翻來覆去就睡不著的經驗嗎？不少民眾人到中年陸續出現這種惱人狀況。美國一名健康專 […]
正所謂「晚上不睡，早上崩潰」，每個熬過夜的朋友，一定體驗過那種從頭到腳都不舒服的感覺。 而精神上的崩潰，情緒上的低迷只是熬夜後遺症的「冰山一角」，更大的身體危機還會接連擊垮你。 睡眠是修復免疫力的基礎途徑之一，長期缺乏睡眠容易導致免疫系統失 […]
俗話說得好：一天一個蘋果，大夫遠離我！這句話，相信很多朋友都聽說過，但為啥一天吃一個蘋果就能給身體帶來這麼多的益處卻不知道！其實，蘋果不僅清爽爽口，還具有極高的營養食用價值。 蘋果，富含豐富的糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含有多種維生素 […]
