美國多數地區將於11月2日凌晨2時結束夏令時間，時鐘需撥回一小時，正式進入標準時間。這也意味著，民眾周末可「多睡一小時」，但專家提醒，應多到戶外晒晒早晨的太陽，有助於生理時鐘（circadian rhythm）更快調整。 標準時間將持續至明 […]
高血脂，真的是個讓人抓狂的毛病。不是說它有多疼多癢，而是它像個安靜的殺手，不吭聲地悄悄在身體里埋下隱患。血管堵了，心梗、腦梗接踵而來，那可不是鬧著玩的。 不少人一查血脂高，嚇得馬上戒紅肉、戒油、戒糖，甚至連晚飯都不敢吃了，但問題是，真正的「 […]
腦梗，其醫學術語為腦梗塞，是一種腦血管突發堵塞，導致大腦局部區域血液供應嚴重受阻的病症。 腦梗在中老年人當中堪稱「常客」，作為心腦血管疾病的典型代表，它有著「四高」特性，即高發病率、高致殘率、高死亡率以及高複發率。每年，因腦梗而被迫住院治療 […]
一到冷天，老李就覺得自己腦袋「緊繃繃」的，像是被冬風抽了一巴掌。有天清晨，他照常出門買早飯，沒戴帽子，回來後突然話都說不清楚，家人一看臉歪嘴斜，趕緊送醫——腦梗，重度！醫生話說得直白：「帽子不戴，腦子遭殃。」這不是危言聳聽，是真的有科學佐證 […]
腦梗，也就是人們常說的「中風」，是一種常見的心腦血管疾病，具有發病急、死亡率高、致殘率高等特點，且常在夜間發作。睡前出現哪些癥狀要引起警惕？如何提前預防？一起來看↓ 睡前這5種癥狀要警惕腦梗 腦梗又稱「缺血性腦卒中」，是由於腦血管阻塞，導致 […]
一提到「減肥」，許多人第一反應就是少吃、節食，甚至乾脆用一瓶水打發一餐。但肝臟外科醫師尾形哲提醒，這種做法不僅難以持久，還可能傷身。他分享了一道「尾形式燃脂湯」，幫助打造「不囤油體質」。只要吃對食材、補足營養，就能在不挨餓的情況下加速代謝、 […]
知名美妝網紅「丹妮婊姐」曾因甲狀腺低下、新陳代謝受損，一度胖了10公斤。原以為康復後能恢復苗條，沒想到今年初體重又急速上升，進一步檢查才驚覺，這次肥胖的元兇是現代人常忽略的「胰島素阻抗」！ 她日前在Youtube頻道拍片公開自己對抗胰島素阻 […]
每天吃飯，是所有人繞不開的事，但你有沒有想過，一口主食下肚，可能悄悄影響著健康的走向？說得嚴重點，主食吃不對，可能是在「餵養」慢性病，甚至增加某些癌症的風險。反過來，換一種主食的吃法，或許就能躲開很多健康隱患。 《中國居民膳食指南》也早就指 […]
蕨菜作為不少地區常見的「山菜」，有著「野菜之王」的稱號。它的口感脆嫩，清香味濃，很多人一到春天就會忍不住多吃兩口。然而，蕨菜卻是迄今為止，唯一一種具有致癌能力的蔬菜！早在2011年，蕨菜（歐洲蕨）就被世界衛生組織列為「2B類致癌物」，也就是 […]
由於吞下近200塊強力磁鐵，紐西蘭一名13歲男孩經手術切除了部分腸道。 由於吞下近200塊強力磁鐵，紐西蘭一名13歲男孩經手術切除了部分腸道。 據一項發表於《紐西蘭醫學雜誌》（The New Zealand Medical Journal） […]
懶得出門、料理時，泡麵絕對是人生救星！不過想把它煮得好吃，可不是隨便沖熱水、悶三分鐘就行。從調味包的放法，到隱藏版加料技巧，每一步都可能決定你的泡麵是「超商速食」還是「神級料理」。以下一次揭曉泡麵升級指南，教你讓平價泡麵搖身變成濃郁拉麵、香 […]
你家也有嗎？浴室牆角、窗檯邊、油瓶蓋上那圈「黑黑的霉斑」看似不起眼，其實暗藏致命危機！專家警告，台灣潮濕悶熱天氣簡直是黴菌天堂，若長期吸入黴菌孢子，輕則誘發慢性咳嗽、氣喘，重則可能侵蝕肺部、攻擊腦部。以下盤點3大與黴菌有關的健康危害，其中有 […]
吃飯順序真的有差嗎？解答3個常見問題，了解進食順序對營養吸收的影響 首先，Andrea營養師建議的進食順序是：菜、肉、飯，先吃菜、再吃肉，最後補充碳水化合物，對體態維持與穩定能量波動都有正向幫助。接著我們會透過3個常見問題，帶你了解：「為什 […]
這個標題暗藏玄機！你以為避開甜食就萬事大吉？有些食物吃著不甜，卻能讓血糖坐過山車。更驚人的是，某些「健康食品」的升糖威力，居然是白米飯的12倍之多！今天就來揭開這些「隱形糖王」的真面目。 這個標題暗藏玄機！你以為避開甜食就萬事大吉？有些食物 […]
血栓是很多人所忽視的健康隱患，尤其是現代人生活節奏加快，久坐成了普遍的工作方式，血栓的發病率也因此逐漸上升。 儘管血栓可能在我們身體里悄悄地積聚，但它的警告信號並非完全無法察覺。 事實上，散步這種看似簡單的日常運動，就可以幫助我們發現身體是 […]
同樣是60歲的兩個老人，差別卻非常大，其中一個飽受各種慢性病的折磨，高血壓、2型糖尿病、腦梗死、冠心病，這四種病如同四座大山一樣，壓得患者根本無法喘息，由於慢性病控制不佳，患者半年的時間已經反覆住院好幾次，人也變得格外衰老。 再來看另外一個 […]
風吹過院子，73歲的張大爺正和老伴一塊兒吃早飯。兒女都勸他要「按時按量」,早午晚三頓不能差分毫。可偏偏，飯吃得再「準時」，最近張大爺總是消化不良，晚上還頻繁口渴、睡不好覺。一次舊友聚會上，老樓醫師聽完張大爺的講述，輕輕搖頭：「過了70歲，還 […]
老年人也是需要「零食」慰籍的？ 當然！零食的誘惑誰也抵擋不住，但在選擇上面請大家下足功夫，尤其是老年人應盡量避免或者是少吃點零食，包括高糖高脂肪的糕點類（蛋糕、黃油餅乾、沙琪瑪、夾心點心等等）。 這類零食雖然口感好，但熱量也高還不容易被機體 […]
看著梳子上纏繞的髮絲，地漏處堆積的頭髮，是否曾讓你心生憂慮？脫髮問題困擾著越來越多的人，不過別擔心，通過一些正確的方法，改善發質、減少脫髮並非難事。 了解脫髮，從根源入手 脫髮的原因多種多樣，包括遺傳因素、荷爾蒙變化、營養不良、壓力過大等。 […]
晚飯時分，王大爺正端著熱氣騰騰的饅頭和老伴在餐桌前坐下。桌上冒著香氣的，是他最愛的大白饅頭。 正準備開動時，老伴忽然神色凝重地說：「你還敢吃？聽說咱們常吃的酵母饅頭和癌症有關，不少人都勸別再吃了！」 饅頭，到了不能安心吃的地步了嗎？ 關於「 […]
