來杯聖誕熱紅酒暖暖身吧！一年一度的聖誕節又來了！今年來點特別的，由好食課的Sally何采璇營養師跟大家介紹聖誕節必喝的熱紅酒吧！ 熱紅酒緣起 最早可以追朔回公元2世紀的羅馬帝國時期，當時為了避免浪費，他們將多餘的紅酒加入蜂蜜與香料（胡椒、月 […]
你是否也好奇：一萬名中老年人中，有多少能走到80歲？在醫學上，活到多少歲才真正算「長壽」？或許你以為，80歲只是少數人的幸運，然而數字背後的健康規律，才更值得每個人警醒。 日常生活中，哪些行為正在悄悄縮短我們的壽命？有沒有什麼辦法，能幫我們 […]
進入12月，北方寒風凜冽，南方空氣乾燥，不管是室內暖氣還是空調，都容易讓身體陷入「缺水」狀態，喉嚨干癢、乾咳無痰、大便乾結等問題接踵而至。而這個季節的應季水果里，梨絕對是隱藏的「養生高手」，被譽為水果界的「滋陰王」「天生甘露」和「百果之宗」 […]
醫生提醒：「天再冷，也別吃太燙的食物，少吃高鹽、燒烤、遠離『重口味』。手接觸到太燙的食物還會躲，食管是躲不了的。」 2024年9月15日，武打演員徐少強就因食管癌去世，享年73歲。徐少強早期出演過《三少爺的劍》《天蠶變》等電視劇，後來參演周 […]
把「好命長壽」四個字拆開，其實就是一句話：別讓中年把你活成一道坎，而要把它變成一條延長線。 把「好命長壽」四個字拆開，其實就是一句話：別讓中年把你活成一道坎，而要把它變成一條延長線。 哈佛剛把這條線畫到了分子層面——樂觀者的端粒酶活性高29 […]
蝦憑藉 Q彈鮮美的口感、豐富的優質蛋白，成了餐桌上的「常客」，不管是白灼、清蒸還是油燜，都讓人垂涎三尺。但很多人不知道，吃蝦時搭配錯水果，很容易引發腸胃不適。這不是「矯情」，而是食材成分的真實反應！今天就盤點6種吃蝦時絕對不能同時吃的水果， […]
個人形象上，什麼東西是最害怕失去的？那必須是一頭飄逸的秀髮，怕禿怕白怕分叉。 突然長白頭髮先別慌，不一定是你年齡到了，也可能是營養不夠。 長白頭髮可能是缺乏3種營養 想要一頭烏黑的頭髮，就必須保證頭髮中的黑色素能夠正常合成，而黑色素是由黑素 […]
飽受睡眠困擾的人，除了睡前禁用3C電子用品、遠離咖啡因、固定時間就寢，還有什麼方法能夠嘗試以改善入睡問題？最近網路熱議，晚上洗澡時有個助眠新招能派上用場，獲得睡眠專家支持。 英國《獨立報》日前報道，最近幾個月，網路社交媒體出現不少討論「暗房 […]
導讀：每年冬天，因為氣候嚴寒，一些身體差的中老年人，最害怕過冬，稍微不注意，就會生病，而且天氣冷，身體恢復的比較慢，所以在每年冬天，把身體養好，不生病，每天健健康康的，是人生最頂級的配置！沒了健康，金山銀山，也不過是紙糊的城堡。而在每年冬天 […]
進入60歲以後，老年人的身體機能逐漸發生變化，許多身體機能逐漸衰退，容易受到一些慢性病的困擾，比如高血壓、糖尿病、心血管疾病等。 對於這個年齡段的人群來說，飲食的調節變得尤為重要。現在許多醫生、營養專家都強調，老年人應該少鹽少油，保持健康的 […]
36歲劉女士是一位家庭主婦，平時她煙酒不沾，生活習慣還算健康。 2022年年底，她總感覺胃痛，吃完飯肚子就脹，「好像有東西頂著」。 拖了3個星期後，2023年1月份，她終於決定去醫院看病，醫生建議做無痛胃鏡。 這是她第一次做胃鏡，結果卻猶如 […]
前幾天和老伴一起在小區散步，碰見了老鄰居老吳。他從美國回來探親，精神頭特別好，皮膚紅潤，整個人看起來比幾年前還年輕。他說在那邊生活得挺規律，也很注意吃的東西。 我隨口問了句：「你們那邊現在癌症是不是也挺多的？」老吳笑著說，怎麼說呢，美國人確 […]
你是不是經常對著鏡子感嘆「怎麼又多了條皺紋」？其實衰老不只是年齡增長的結果，更是日常習慣的累積效應。有些加速衰老的行為，可能正被你當作「生活常態」呢！ 一、長期精神壓力過大 1、皮質醇持續分泌會分解膠原蛋白 當人處於高壓狀態時，身體會持續分 […]
你有皮膚過敏的困擾嗎？像是皮膚突然冒出一粒一粒紅紅的疹子，可能還會伴隨紅腫、搔癢的不適感，令人不知道怎麼辦才好？事實上，因台灣氣候環境濕熱，空氣質量時好時壞，加上飲食習慣的改變，國人皮膚過敏的現象已是相當常見。 然而，皮膚過敏的種類與癥狀相 […]
有時會遇到這樣的疑問:「醫師，我根本沒有過敏原，可是身體每天都像在過敏。」沒有吃海鮮，沒有碰塵蟎，甚至連皮膚測試也都是陰性，但皮膚還是癢、鼻子還是塞、氣管還是緊、腸胃還是翻攪，睡眠與情緒也跟著亂。 很多人因此懷疑自己是不是有什麼奇怪的疾病， […]
聽說「吃飯七分飽」只適合年輕人，不適合老年人，這是真的嗎？從人們開始關注健康以來，七分飽一直以來都被人們認為是健康飲食的理念。 可對於老年人而言，這種飲食方式也是對的嗎？ 每個人都會經歷衰老的過程，人到老年後，身體就像是運轉多年的「機器」， […]
前幾天路過菜市場，一位熟識的菜農大叔從棉被蓋著的筐里掏出幾頭紫皮蒜：「閨女，帶點回家!這季節多吃點『地里長的青黴素』，比啥補藥都強!」他質樸的話里，藏著流傳千年的養生智慧。冬季的嚴寒，不僅考驗著我們的取暖設備，更是對免疫系統的一場大考。而大 […]
老話說「百病不離肝」，肝臟是人體的「化工廠」，負責代謝、解毒、藏血，一旦肝火旺、肝功能弱，不僅會讓人煩躁失眠、口乾口苦，還可能拖垮身體免疫力。特別是冬天天冷，人們愛吃火鍋、烤肉、滋補湯，加上熬夜取暖、情緒憋悶，肝臟很容易「上火」。 降「肝火 […]
民間有諺語：「百菜不如白菜」，每到秋冬季節，新鮮的白菜便會大量上市，它憑藉著親民的價格、清甜的口感和豐富的營養，成為餐桌上的「國民蔬菜」。 我家的白菜不用買，每年老媽都會種很多，一個冬天白菜管夠吃，不得不說有媽真好，不管多大歲數有媽在就幸福 […]
說到腦梗心梗，我們都太熟悉了，每年不知有多少人因血管堵塞而得腦梗心梗 每天又不知有多少人因腦梗心梗變得半邊不遂、生活無法自理，甚至直接死於腦梗心梗。 腦梗心梗這麼恐怖，我們該如何來預防呢？今天來跟大家詳細說說 腦梗心梗有時候來得很突然，一下 […]
