雪，是水與低溫共同作用的產物，大字則反應的氣候變化的程度，所以大雪則意味著寒冷以及雨雪的同時到達，真正寒冷的日子來臨。寒冷的氣候，考驗著我們的適應能力以及抗寒能力，所以屆時不能馬虎大意，自古以來在這個時節便重視進補。不僅是抵禦嚴寒的需要，更 […]
哈佛醫學院認證，多吃這11種食物就能降壞膽固醇。（示意圖／photo-ac） 膽固醇過高容易增加罹患糖尿病、心血管疾病及腦中風等風險，要改善膽固醇超標問題，便需從飲食方面著手。哈佛醫學院發表一篇有關降低膽固醇的文章，發現有11種食物能有效降 […]
事實上我們的生活習慣和腦梗的出現息息相關，尤其是飲食選擇方面，高鹽高油飲食習慣是誘發卒中的重要誘因，其實除了海帶，以下這3種菜才要謹慎吃。 在中國，腦梗有多高發？《中國腦卒中防治報告（2023）》有統計，年均居民新發腦卒中病例超300萬例， […]
雞胸肉可是健身達人、減肥人士以及追求健康飲食者的心頭好，它低脂高蛋白，營養豐富。但很多人覺得雞胸肉做出來乾巴巴的，不好吃。別擔心，今天就給大家分享幾種超美味的雞胸肉做法，讓你從此愛上雞胸肉！ 香煎雞胸肉 食材準備 雞胸肉1塊、鹽、黑胡椒、橄 […]
早晨，趙阿姨在廚房裡忙碌著準備早餐。她的日子一如既往地規律，可最近卻有了點小困擾——便秘。 每天早上都能感受到肚子脹氣、不通暢，甚至有時候讓她整個人都覺得沒精神。 趙阿姨忍不住向朋友抱怨：「是不是因為年齡大了，腸胃也變得懶了？」朋友聽後，笑 […]
許多人以為「水果＝絕對健康」，但事實並不全然如此。雖然水果確實富含維生素與抗氧化物，但有些水果的含糖量遠超你的想像。就算是天然糖分，攝取過量仍可能影響腸道生態、新陳代謝與體重。因此，專家建議挑選「低糖、富含多酚」的水果，才能真正輕鬆又健康地 […]
12/7冬天的第三個節氣「大雪」即將到來！這也意味著即將進入「深冬」的階段。氣溫驟降、天地封凍，到底要怎麼做才能保持身體的機能健康呢？COSMO幫你整理了「3做3不做」怎麼吃才最養身，一次搞懂日常保養，從喝水、作息到飲食都能輕鬆提升冬季修復 […]
導讀：每年一到大雪時節，家家戶戶都會開始腌臘肉和灌香腸，因為這個節氣做的腊味是一年中最香的。而很多人準備做腊味時，發現家裡的冰箱里還剩去年做的臘肉和香腸，所以最近一周，每天都有粉絲問我冰箱中放了一年的臘肉和香腸，還能吃嗎？其實要想這道放久的 […]
近期甲型流感的感染人數持續上升，醫院門診人流明顯增加，尤其是老年人和慢性病患者中，甲流死亡的案例也在增加。 雖然大家平時總覺得「感冒無大礙」，但甲流並非普通感冒，它的傳播速度快、病程嚴重，尤其在免疫力較低的人群中，極易引發肺炎、心衰甚至多器 […]
【早安健康編輯部】肚子痛，可說是每個人從小到大最常遭遇的健康問題之一。等到我們久病成良醫，痛得上面一點就吞個胃藥，痛得下面一點還加上拉肚子，就吃得清淡一點，即便情況稍微嚴重，還是會有很多人認為這只是腸胃不好，算不上什麼大礙，忍一下或是再多休 […]
現代人工作和生活的壓力負擔重，往往遇到不愉快還得忍氣吞聲，卻忽略掉壞情緒對身體的影響有多大！正所謂「忍一時乳腺增生、退一步卵巢囊腫、憋一天甲狀腺結節」，長久負面情緒與高度壓力，很可能會讓荷爾蒙分泌錯亂、免疫系統大受打擊，當身體防線漸漸崩潰、 […]
46歲的阿仁是健身教練，天天清晨跑步、重訓，飲食自律健康，體脂率常年維持在12%左右，沒想到一場例行健檢卻翻轉了他的健康信念，因為報告顯示，他的肺部出現異常陰影，後續竟確診為早期肺腺癌。突如其來的結果讓他震撼到說不出話，只能不解地問：「我幾 […]
近年來，艾司唑侖因起效快、價格親民，成為很多失眠患者的「救急葯」，但不當使用帶來的依賴風險、副作用問題，卻常常被忽視。 據《中國失眠診療指南（2022年版）》數據顯示，中國失眠患者中約23%曾自行使用過艾司唑侖，其中近15%因用藥不當出現葯 […]
在許多人的餐桌上，牛肉因其獨特的風味和豐富的營養而備受歡迎。 然而，常吃牛肉真的好嗎？醫生提醒，對於某些特定人群來說，過量食用牛肉甚至其他類型的肉類，可能並不是一個健康的選擇。 在浙江的一個小城鎮，陳大伯是個熱愛烹飪的退休老人。每逢家庭聚會 […]
關於「夜裡有尿」和「夜裡沒尿」的問題，很多人都會根據自己的情況來簡單推測健康狀況。許多人會認為，夜裡不需要起床去尿尿，可能意味著身體狀況很好，腎臟和泌尿系統都很健康；而夜裡經常需要起床小便的人，可能會擔心自己有一些健康問題。 然而，醫生指出 […]
劉大叔今年53歲，年輕的時候身材就比其他人要壯一些，上了年紀之後活動量變少，身材愈發臃腫。 他在網上看了不少肥胖容易患病的科普，於是下定決心開始減肥。大約從3年前開始，他開始嚴格限制自己的飲食，不沾任何葷腥。 2年下來，體重的確下降了不少， […]
經常有 這樣的糖友：要麼把牛奶酸奶全拉黑，說「含乳糖肯定升血糖」，要麼天天抱著風味酸奶當「健康餐」，結果血糖飆到失控。 關於奶製品的選擇，其實很多朋友還是抱有懷疑的態度的。 其實糖尿病人完全能喝奶，關鍵是很多人踩了選擇的坑。 今天我們就把牛 […]
清晨剛坐起身，腿肚子突然一陣發麻，扶著椅子緩半天才敢挪步；半夜睡得正香，腿腳猛地「抽」一下，疼得瞬間清醒，揉半天才能緩解；出門散步沒走幾步，就覺得膝蓋發沉、腳底板發麻，渾身提不起勁——上了年紀的朋友，是不是對這些場景特別熟悉？ 明明沒幹重活 […]
在醫院的老年科門診里，有個姓陸的老人，已經80歲整了。這天，他是由女兒陪著來的。老人身材略胖，講話慢條斯理，看起來精神還不錯。 可他女兒一開口就是一連串抱怨：「醫生，我爸這半年光長肉，不運動，一天能睡十幾個小時，吃得也不控制，飯後就坐著不動 […]
在這個信息爆炸的時代，我們每天都在被各種「飲食禁忌」轟炸。脂肪會胖、膽固醇高、內臟有毒……許多食物因此被我們拉入黑名單，唯恐避之不及。然而，很多我們深信不疑的「健康常識」，其實是被誇大甚至是錯誤的認知。 一些真正的營養好東西，就這樣長期被「 […]
