在國內，大多數人習慣起床後先刷牙，再吃早餐，認為這樣吃進去的東西才幹凈，不刷牙就吃東西，想想就覺得噁心。 不過，國外在有些國家，比如法國，他們更喜歡先把早餐吃了，然後再刷牙、洗澡、上班。 那麼，到底哪個做法才是正確的呢？先吃早餐再刷牙，有什 […]
我們的眼部健康分析，眼睛會出現長期過度使用的情況，過度使用眼睛會影響我們的眼睛眼部的肌肉，這也是很多人出現眼部不適的主要原因之一。現在分享幾種改善視力的方法。道瑾提醒建議收藏。 1、應該盡量避免長期過度使用眼睛：用眼一個小時左右，最長也不能 […]
生活中，一些人可能會有這樣的體驗，明明自己才剛吃完飯，但沒多久馬上又餓了。有人會把原因歸結為自己消化能力比較好，但其實飢餓速度快和血糖有關。今天，雲南省第一人民醫院內分泌代謝科主任醫師張永紅就來跟大家講講為什麼血糖會影響人的飢餓速度，並分享 […]
我們身體是通過陽氣來維持的，通過陽氣來維持我們的器官和各種組織進行正常的生理活動，陽氣虛弱就會出現一定的問題，產生疾病。 6種「耗陽」行為 早晨起來直接喝涼水 很多人在早晨醒來的時候就直接喝涼白開，說這種可以通腸潤便，其實對於30歲以上的男 […]
每年6月1日是「世界牛奶日」。人稱「液體鈣片」的牛奶，高蛋白、有營養，是不少人的心頭好。可是生活中，不喜歡喝奶的老人和小孩也有不少。如何才能讓這兩個重點人群喝夠每天所需的奶製品，養成喝奶的好習慣呢？ 北京大學北京大學第一醫院臨床營養科副主任 […]
現在人們的生活水平有了很大的提高，物質方面得到了極大的滿足，人們的壽命也得到了很大的提升，不過很多健康問題也逐漸顯現出來了，比如說糖尿病。糖尿病和生活水平的提高有很大的關係，糖尿病帶來的危害有很多，可以說是人類健康最大的障礙。有數據調查顯示 […]
高血壓的重要性，無須再強調。資料顯示在眾多心腦血管疾病中，高血壓患病人數居首！根據《中國心血管健康與疾病報告2019》，推算我國高血壓現患病人數達2.45億！ 目前對於高血壓的治療，很多人認為「血壓低一些，好一些」。那麼，真的是這樣嗎？舒張 […]
喝茶，是當下十分流行的養生方式之一，與朋友一起喝下午茶也是不少成功人士的社交方式。但是相信很多朋友都聽說過：隔夜茶是不能夠喝的，隔夜茶會致癌。甚至有人說：隔夜茶，毒如蛇。因此，很多人喝茶的時候，都會把前一天泡的茶水倒掉。 隔夜茶真的會致癌嗎 […]
作者： 吳施楠 每天一杯咖啡已經成為好多上班族的日常，聞著香濃的咖啡味兒，早起的疲憊瞬間被驅散。但是，如果咖啡里含有蟑螂「殘肢」，你還會對它愛不釋手嗎？ 最近，國外某知名短視頻平台上，一名來自英國國家醫療服務體系（NHS）的醫生Karan […]
夏天說來就來，冷飲、咖啡、啤酒、小龍蝦、燒烤……又可以安排起來了。然而，很多人就忽視了，這些美食對我們胃腸道帶來多大的壓力。 酸、辣、冷，每一樣都在誘惑我們的胃口，如果一些本身有消化性潰瘍的市民抵不住「誘惑」就很容易發病。輕則反酸、疼痛，重 […]
許多企業和單位都非常重視員工團建和拓展培訓。這是新加入的賽季，許多新加入的員工將會參加這些團建活動。上個星期，一位寧波小伙小李參加了這樣一項公司組織的體能拓展活動。 訓練課的第一天是深蹲，小李在當天進行了150次深蹲訓練。小李是個「肥宅」， […]
據我國相關數據統計，截至2020年，我國高血壓的患病人數已到達2.7億，並且發病年齡趨於年輕化，而70-80%的腦卒中病人中都有高血壓病史，也就是說，高血壓是腦卒中的高風險因素。 儘管高血壓患者越來越多，但是有些人還是不夠重視，簡單的認為只 […]
我有一個朋友高血壓，他跟大家一樣，不願吃藥。 當時他血壓沒到160/100，也就是1級高血壓，我說那就先試試飲食控制吧；經過3個月的飲食控制，現在血壓140/90左右，雖然沒有完全正常，但已經降下來很多，相信繼續堅持，應該能恢復正常。 他也 […]
毋庸置疑，牛奶是現實生活中「很優質的一種食品」，無論是味道還是營養，皆符合現代人的「需求」。正因為牛奶優秀，所以網路當中總會出現關於它的「熱點言論」，近日有觀點稱「喝牛奶會導致早死」，還有人說「喝牛奶會降低生活質量」；一種被譽為「白色血液」 […]
日式料理西餐化，營養更均衡 日式料理的器皿有許多種類。盛裝飯、味噌、魚、肉、蔬菜的器具都不同，每人一套餐具。從一開始就決定好每個人可以吃的分量。 別的國家是用一個大器皿裝全部人要吃的分量，大家再各自分裝到自己的盤子里，吃完之後再換新的盤子。 […]
在一次偶然的聊天中，同事小汪訴說了他的煩惱，就是在排大便的時候總是覺得自己沒拉乾淨，還想拉。有時候蹲了半個多小時腿都麻了還是感覺沒拉乾淨，這樣的情況已經持續兩個月了，也不知道是什麼原因造成的。 便不幹凈，有這幾個問題 1、長期飲食不規律，嗜 […]
西紅柿作為紅色食品的代表，可以開胃，給人一種愉悅的感覺，含有大量的維生素 C、礦物質、膳食纖維和番茄紅素，外皮上還有很多的膳食纖維。這些營養素綜合發揮作用，產生強大的抗氧化功效。 實際上人的老化過程是不斷被氧化的過程，人要想防止衰老延緩衰老 […]
中醫講陽氣充足百病不生，而且很多的男性朋友都希望別人用陽剛之氣來形容自己，這樣能夠大大提升個人的自尊心和自信心。 如果男性朋友體內陽氣充足，能夠維持身體各項內臟器官的正常運轉，腎功能也會非常的強大，能夠有利於分泌更多的雄性激素，讓男人更有魅 […]
三十五歲的王女士下班買完菜，趕著騎車回家做飯。一個急剎車，不小心就把腰給扭了。 腰疼得厲害，不敢碰，不敢揉，彎不了腰，邁不開腿，走路只能一瘸一拐的。 王女士以為只要休息一下，疼痛就能緩解。 然而，躺在床上休養了幾日，情況仍不見好轉。 搖搖晃 […]
近幾年來中國患上高血壓的人數越來越多，當人體內長期血壓偏高的時候，血管的負擔就會大大加重。於是很多高血壓的朋友，平時自己在家的時候，都會自我測量血壓，來了解身體內的血壓情況，以及降壓藥的效果是否明顯等。但是有的朋友，對於測量血壓的時間不是很 […]
