糖類也叫做碳水化合物，是人體所需的「三大」營養素之一，是人體能量的主要來源。 人體可消化的糖類有單糖包括葡萄糖、果糖、半乳糖等；雙糖，包括蔗糖（包括白砂糖紅糖，冰糖等）、乳糖、麥芽糖等；可消化多糖（主要就是指澱粉）等。 其中前2者都帶有甜味 […]
我國心血管病死亡者中，至少50%與高血壓有關。怎麼遠離高血壓？ 近日，阜外醫院顧東風等進行的一項全國性研究表明，加強身體活動不僅可防高血壓，有高血壓的人，還有降壓功效，當然後者需要更高強度的身體活動。 研究顯示，對於血壓正常者，與身體活動最 […]
現代生活水平提高，不再像以前一樣，有一餐沒一餐的了，也隨著科技的不斷發展，醫療水平的不斷提高，人均壽命也越來越長了。 也是因為如此，生活質量的提高，大魚大肉不再是遙遠的事情了，也是因為如此，亞健康也越來越多，然而有一些人懂的養生，注意身體的 […]
鼻毛作為體毛的一種，很多人會忽略，洗臉的時候很少洗鼻。當然，當我發現鼻毛跳出來的時候，我趕緊拔掉了。畢竟這樣的形象真的不雅。想像一下，一個優雅的人突然鼻毛出來，無疑會給別人留下不舒服的感覺，印象會大大降低。也有人會有這樣的感覺。為什麼鼻毛總 […]
對於已經結過婚的人來說，相信很多朋友尤其是女性朋友都會發現，明明是同一天換的枕頭套，幾天過去了，自己的沒有發黃，但是老公的枕頭卻明顯發黃了，不僅發黃，還有一股油膩的味道，而且床單也容易發黃。有網友調侃道，如果是女人是水做的，那男人估計是「油 […]
日本料理健康美味，在世界上深受人們的關注。但大多數人卻並不知道日本料理為什麼如此受到關注。為什麼說日本料理對健康有益呢？我們就此請教了東京農業大學名譽教授小泉武夫先生，他是發酵學研究的代表人物，對日本料理有很深的造詣，他圍繞「蔬菜、湯汁鮮味 […]
「老張啊，你怎麼炒菜都放不鹽的啊，是用完了嗎，我去買」，老伴吃著沒味道的菜，鬱悶地說。 老張嘟囔著：「你懂什麼，我們都這個年紀了，再吃鹽，估計都高血壓了，以後盡量不吃鹽」。 高血壓確實是中老年人該重視的疾病，提高預防意識也是有必要的，需要到 […]
作者： 郜冰蕙 你是否最近常常出現精神不佳、頭暈頭痛的癥狀，卻又找不到原因？美國《讀者文摘》（Reader’s Digest）雜誌近日文章指出，以下些飲食習慣都有可能造成頭痛癥狀。 首先，過低的能量攝入很容易造成精神不振，如果你 […]
血液粘稠，是血栓的「序曲」，不可忽視，尤其是在春季！ 春季，風乾物燥，會消耗掉人體內的大量水分，從而使血液黏稠度增加，容易出現血液凝聚，造成血管栓塞、組織器官缺血缺氧，引發心腦血管事件。 因此，在春季，一定要格外注意防血液粘稠，減少血栓堵塞 […]
我們在平常一直提倡要經常運動，因為堅持適量運動能夠改善血液循環，促進新陳代謝，還能夠增強身體體質和抵抗病毒的能力。不知道大家有沒有聽說過這麼一種說法：多走路，能夠幫助降低血糖。 那麼，這種說法對不對呢？通過多走路能不能降低血糖呢？下面我們就 […]
「痰濕」到底是什麼？ 痰有內、外之分，內痰（廣義分）是「無形之痰」，主要指水液代謝過程不暢通而產生的廢物，會隨氣血運行而流竄全身，因位置不定所以稱為無形；外痰（狹義分）為「有形之痰」，即呼吸道排出的痰。「脾為生痰之源」、「肺為貯痰之器」，氣 […]
吃黃瓜後一小時，不能碰此物，兩者天生犯沖，很多人還不清楚！ 平常在餐桌上我們經常可以吃到黃瓜，黃瓜吃了不僅對我們的身體有很多的好處，而且對美容也有很好的效果，很多人都喜歡吃！ 黃瓜裡面含有維生素c，對於臉上的斑點有淡化功效，經常晚上吃黃瓜的 […]
糖尿病患者除了要血糖和糖化血紅蛋白達標，還有4個指標要注意不要超標，否則併發症的風險會明顯升高。 1.血糖波動 血糖波動大容易造成糖尿病人器官的損傷。如空腹血糖多次檢查正常,而糖化血紅蛋白水平始終很高,這就說明,該患者餐後或者其他時間段的血 […]
中國人的餐桌上，少不了牛奶、豆漿這兩樣營養豐富的飲品。「一山不容二虎」，有人鍾愛牛奶，有人偏愛豆漿，如果要分出個高下，究竟哪種更好？ 牛奶VS豆漿，有啥不一樣 雖然豆漿常常被稱為「平民牛奶」，它的很多成分與牛奶相似，但兩者一個來源於植物，一 […]
網上關於「豆漿」的帖子真是不少，各式各樣的，也不知道大家都信了沒？像是豆漿不能和雞蛋一起吃、男人不能喝豆漿、泡豆子做的豆漿會產生致癌物等等。事實真的是這樣嗎？喝豆漿，這3件「要命「的事情你一定得知道。 豆漿本身是非常建議大家每天飲用的飲品。 […]
對於男性朋友來說，他們也想和大多數女性一樣擁有良好的外表。畢竟，每個人都有愛美的心。 許多男性朋友早上起床後洗臉、刮鬍子，看起來更清爽。然而，當我們照鏡子時，我們經常發現一根鼻毛不合時宜地跳出來，大大降低了我們的形象。鼻毛經常逃跑代表什麼？ […]
當下的人們，對健康越來越重視， 也越來越講究營養均衡…… 但維生素D缺乏 是一個世界範圍的公共健康問題。 01 約60%的成人，都缺乏維生素D 據估計，全世界大約30-50%的兒童和成人都存在維生素D缺乏。 而我國維生素D缺乏的問題也較為嚴 […]
很多人發現自己失眠以後，不知道該如何調理，只能常常嘆息，對自己未來的生活和前途感到十分迷茫。在這種情況下就容易讓人產生抑鬱的情緒，導致生活質量嚴重下降。 然而，目前在臨床中，能徹底治癒失眠的方法並不多。使用藥物強制讓患者入眠，往往治標不治本 […]
睡眠是一件奢侈的事，除了加班忙碌於工作之外，也不少民眾喜歡在半夜娛樂，因而容易陷入睡眠不足的狀態。或許不少民眾認為有6小時的睡眠已足夠，然而，日本專家表示，若長期只睡6小時，等同於喝酒上班！ 持續7天只睡6小時，大腦反應速度等於酒醉狀態 睡 […]
「阿莫西林」你一定不陌生，不管是在家庭藥箱中，還是發燒感冒時候的藥方中，都能看到它的影子。 不過，一直以來，阿莫西林的「身份」都備受爭議。有人說阿莫西林是消炎藥，也有人說阿莫西林是抗生素。到底哪種說法才是正確的呢？ 消炎就用阿莫西林？小心自 […]
