對有高血壓的人來說，建立良好的生活方式是控制好血壓的基礎，其中一日三餐怎麼吃起著非常重要的作用，尤其是清淡少鹽是關鍵所在，但我國居民的口味普遍偏重，防治高血壓所要求的每天攝鹽量不超過6克往往難以做到，怎麼辦呢？ 答案是：盡全力去做，要知道嚴 […]
有這麼一種說法「人生在世，無非吃穿二字」，所以有些人無論如何都是不肯虧待自己的嘴的，天天胡吃海喝，大魚大肉不斷，嘴巴是享受了，但是身體卻受不了了，由於肉類中含有大量的嘌呤，不加控制的攝入就會導致體內嘌呤含量升高，從而引發高尿酸血症。 得了高 […]
鉀（元素符號K），也是人體肌肉組織和神經組織中的重要成分之一。 正常人體內含鉀約175克，其中98%的鉀以鉀離子的形式存在於細胞液內；血清中含鉀3.5～5.5mmol/L。 人體對鉀的需求遠大於鈣，老年人除了補鈣，還需要補充鉀 鉀是細胞內最 […]
自步入婚姻那一刻起，每個人都希望婚後生活是美滿幸福的，想著可以白頭偕老共度一生，可隨著年齡增長，老年後還會不由自主想到誰先離世。 據大數據調查發現，在我國、日本男性壽命都普遍比女性低，也就是說，夫妻之間，很可能是丈夫比妻子先離世，可背後的原 […]
得了癌症究竟該怎麼辦？有的人說，要配合醫生積極治療，這樣才能延長生存期，提高生活質量，也有人說，癌症根本不用治，因為癌症是治不好的，有些癌症，即便花了很多錢，用了很多治療，最終還是人財兩空，能治好的癌症其實都是誤診了。 得了癌症究竟該怎麼 […]
作者： DrX 春季萬物生長，夏季瓜果飄香。夏季即將到來，又到了可以放肆吃水果的季節了。 水果的營養價值不必多說了，富含多種維生素、微量元素、抗氧化的植物化學物和膳食纖維。 有些女性朋友試圖用水果替代主食的方法來達到減肥的效果，結果事與願違 […]
作者： Dr.X 每個人對自己的長相都無比在乎，哪怕還是小孩子的時候，逢年過節家裡人齊聚一堂的時候，親戚長輩們就喜歡拿各自家的小孩子進行比較。 雖說我們不能以貌取人，但這確實是一個看臉的社會。如果你長得好看，有些時候確實要比正常人順利很多， […]
你或許聽說過：指甲上有豎條紋，是疾病的信號。 先別急，別急著看自己的指甲。 因為這句話根本不靠譜，我們隨便聽聽就好。 如果指甲上出現了隆起的豎條紋，但是沒有明顯的顏色改變，這可能是「甲縱嵴」，是正常的現象，跟健不健康沒有太大的關係。 圖片來 […]
高血糖，被稱為「五高」之一。 正常情況下，人體空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超過，則為高血糖。 血糖長期超標，則十分容易誘發糖尿病，糖尿病併發症，嚴重損害健康。 24歲的小麗，作為職場新人，很努力，經常加班到很晚。 上司和同事對其都是 […]
民以食為天，我們從一日三餐里獲取營養，良好的食慾，不僅能保證營養的攝入，其實也是健康的一種重要提示，但如果你不僅食慾差，而且在吃飯之後，總是有各種各樣的不適，那麼，你可要警惕了，這往往提示著疾病的來臨。 比如我們上周接診了一名患者，進食後總 […]
35歲男子，姓莫。某公司中層幹部。 1個月前開始感覺渾身不舒服，胃口不好，吃不多，而且老覺得乏力，提不起勁。 老婆發現情況後，以為是工作壓力大、長期熬夜導致，讓他休假一段時間，調整作息，讓身體恢復恢復。還每天熬了很多補身體的葯，各種補，莫先 […]
現在即將進入夏季，天氣炎熱，潮濕悶熱，很多人一遇到這種天氣，就會發現自己整天睏乏無力，無精打采，早上起床困難，頭暈腦脹，還頻繁鬧肚子，好像得了什麼大病一樣。這究竟是為什麼？原因很簡單，體內濕氣過重，大多是飲食不當引起的。濕氣重的人盡量少吃這 […]
心血管病一直是大家最關注的一個問題，現在心血管疾病的發病率每年都在上升的階段，趨於年輕化，特別是一些突發性的心衰發生率就很高。 那麼我們就要想一些辦法，比如通過日常調理來減少這種事情的發生。冠心病其實就是心臟長期的缺血和缺氧而導致的心肌的能 […]
腎臟俗稱「腰子」，是人體過濾有毒廢物的重要器官，一旦發生病變衰竭，就需要接受長期洗腎治療；為什麼台灣有這麼多腎臟病人？ 江主任表示，不單是台灣，全球腎臟病比例也是節節上升，根據統計，全球慢性腎臟病盛行率為10%-12%，台灣為11.9%（溫 […]
近日，33歲的李先生起床時突感胸悶，隨後暈厥摔倒，經檢查，李先生被確診為急性肺栓塞，險些危及生命。 據悉，李先生絕大多數時間坐著玩遊戲10小時以上，家務活和室內運動幾乎不沾邊。 久坐≈慢性自殺已被世界衛生組織列為健康的頭號殺手！但很多小夥伴 […]
心血管疾病對人體健康的危害比較大，在我國，特別是中老年人，很多都有不同程度的心血管問題。有數據顯示，我國的心血管患者人數已高達3億多。而鄰國日本相比，有資料顯示，日本的冠心病死亡率僅有0.041%，在全球範圍內都非常低，與我國相比，日本的心 […]
在中國吃貨界有句俗話叫做：「四條腿的不如兩條腿的，兩條腿的不如沒有腿的」，意思是說，畜肉沒有禽肉營養價值高，而禽肉又比不上魚肉。 魚肉不僅味道鮮美，而且脂肪含量少，優質蛋白質含量高，礦物質，維生素和無機鹽含量都不少，有利於促進大腦發育，維護 […]
很多人認為剛吃飽飯就躺下，身體容易發胖，不健康。 事實表明，無論我們是站著、坐著還是躺著，只要不是在運動或活動，人體消耗的體能都是一樣的，也就是我們基礎代謝消耗。所以說，吃飽飯就躺下容易發胖，是不準確的。 關鍵是，當我們躺下的時候，全身的血 […]
重口味已成為很多人的飲食常態。數據顯示，在中國，五分之四的人群日均攝入鹽12.5g，是中國膳食指南規定的2倍。中餐重鹽，大眾愛吃的火鍋、麻辣燙、燒烤等，其實都是非常不健康的飲食，這些食物普遍過咸，經常吃很容易對身體造成額外負擔。飲食習慣的偏 […]
俗話說：「人生在世永遠都離不開食物」，人只有通過進食食物，才能夠獲取身體所需的各大營養物質，從而維持機體的生理活動。正如一天之內，人可以不喝水卻不能不吃飯一樣的道理。 而在日常常見的食物中，包括蔬菜、水果、全穀物、豆類、奶製品、堅果、肉類等 […]
