談到褪黑激素，許多人以為只跟助眠有關，腎臟科醫生江守山表示，研究發現褪黑激素能對抗三高，改善骨松等老化疾病，還能護腎，但褪黑激素分泌會隨年齡增長而遞減，建議可1天吃2顆奇異果或6顆櫻桃或2根香蕉與喝咖啡，來補足褪黑激素，另要減少使用含氟牙膏 […]
有許多人說，吃隔夜菜的話，可能會呈現十分多的致癌物質，所以隔了夜的食物最好不要吃了。會給身體的健康形成必定的損害。其實許多人關於隔夜飯都有誤解，其實隔夜菜並不僅僅，單單隔一個晚上的，是離隔一頓也叫隔夜菜。那麼像這種的隔夜菜，真的能夠定心吃嗎 […]
放屁這一行為，其實是人類非常自然的一種生理現象，主要是因為腸道在蠕動的過程中產生了氣體，在日常生活中，不太放屁的人，則極有可能說明其腸胃活力較差，並不是一種健康的表現，當然，如果放屁頻率較高，也同樣說明自身健康可能存在異常，這或許就是腸胃功 […]
王大叔今年72歲，自從退休後每天下午都會去打幾個小時麻將，經常一坐就是好幾個小時。 近段時間，他偶爾會有下肢疼痛感出現，不過只當是坐久了血液循環變差所致，也沒放在心上。 這天，王大叔打完麻將後起身回家時下肢疼痛感越來越嚴重，甚至還出現了喘不 […]
52歲的王叔是個「肉食黨」，而且尤其喜歡豬肉。最近朋友老李要來家裡做客，王叔就特地去菜市場買了最新鮮的豬肉，做了一桌好菜。可是餐桌上，老李其他菜都吃了，唯獨沒有碰豬肉。 王叔見此景有些不悅，飯局結束後，王叔還是忍不住說出了心中的疑惑：「是我 […]
人一旦進入了中年，身體機能可能逐漸下降，健康問題開始顯現，如新陳代謝減緩、容易疲勞、各種慢性疾病的風險增加。所以進入中老年之後在飲食上更是需要注意，你知道最適合中老年人吃的食物是什麼嗎？ 對於中老年群體來說，對於蛋白質和鈣質的需求要比年輕人 […]
飯前喝湯能減肥？沒那麼簡單 飯前喝湯減肥有一定道理，因為胃的容量是有限的，如果吃飯前喝湯，那麼會帶來一定的飽腹感，這樣吃飯的時候就會吃得少；而且一碗湯下肚，可以促進胃酸分泌，潤滑腸道，提醒胃腸道做好準備工作，促進消化。 但是想達到這一效果是 […]
常叔叔從年輕的時候開始就熱愛運動，經常鍛煉的他體格要比常人更好，一年到頭都很少感冒發燒。 即便退休之後，他也一直鍛煉，一次聽棋友說常年不感冒的人更容易患癌，還稱「小病不斷，大病不來」，棋友認為生病能夠激活免疫系統。 覺得棋友說的有點道理的他 […]
如今天氣炎熱，又到了腎容易虛、脾胃容易出問題的時候了。 此時，不妨試試以下「1豆2米」，來幫家人調理下身體吧~ 吃1豆，補腎長肌膚 俗話說「夏吃豆，賽過肉」。夏季也是豆子上市的時節，而這其中，有一種黑溜溜的豆子甚是引人矚目，那便是黑豆。 黑 […]
親脖子，還能親到醫院去？ 不久前，有網友在社交平台上分享了一件哭笑不得的事：她說，在男朋友給自己吹頭髮的時候，她在男朋友的脖子上親了一口，種了一個「草莓」，然後男朋友直接癱軟在地上，站都站不起來，全身抽筋。過了幾十分鐘，男朋友才慢慢好一點， […]
一項研究表明，「長壽優化」longevity-optimized）飲食可以讓你的壽命延長10年 以下是該研究的詳細內容，以及吃哪些食物以及吃多少可以幫助您延長壽命。 眾所周知，飲食質量是慢性病風險和全因死亡率（特別是心血管疾病死亡）的主要預 […]
根據最新研究報告，新的血液檢測將可以幫助醫生，更快、更準確地診斷阿茲海默症(Alzheimer’s disease)，但這些新出爐的血液檢測成效並不一致，有些效果優於其他。 瑞典隆德大學(Lund University)研究人員 […]
是否曾留意過脖子、腋下有「黑黑的」的現象？皮膚科醫生王佑鑫直言，小心不是身體沒洗乾淨，而可能患有黑色棘皮症。他指出，其常出現在如頸部、腋下、大腿內側、手肘、膝蓋及指關節等部位，嚴重時還會夾帶異味。多見於肥胖與胰島素阻抗族群身上，特別是第二型 […]
近日 網上掀起一股「曬背風」引發關注 熱傳的種草攻略認為 這是「不要錢的『天灸』」 可以祛寒濕、減肥等 曬背真的健康嗎？ 是越是出汗越是有效嗎？ ….. 醫生提醒：不可盲目跟風 蘇州市中西醫結合醫院康復科主任李海勇介紹，曬背能夠 […]
三伏天，是一年中最炎熱、最潮濕的季節，通常持續40天左右。在這個時期，人體易感到疲勞、虛脫，需要通過飲食來補充氣血，保持精力充沛。為了應對酷暑，我們可以在家中常備幾種營養豐富的零食，每天適量食用，既能補充氣血，又能滿足口腹之慾。以下推薦四種 […]
人生在世，這輩子最大的福分，並不是能夠多麼的大富大貴，或是有多高的名利地位。此生能夠平平安安，健健康康的過一生，就已經是這個世間最大的幸福。 古往今來，能夠活得健康長壽，一直是許多人追求的目標，但能夠長壽的人，必然有著良好的生活習慣以及好心 […]
民以食為天，美好的一天從早餐開始！中老年人一般都比較節約，早餐往往隨意糊弄，吃上一根油條、一碗米粥就是一餐，或者饅頭鹹菜也是一餐，對付一餐是一餐。說實話，這樣的早餐沒有啥營養，也就是讓胃裡不空而已，也不抗餓，還沒到中午吃飯的時間，肚子就開始 […]
說到生薑，大家應該都不陌生，它特殊的辛辣味能讓菜肴別具風味，它還經常被作為藥材廣為使用。 而近日，《細胞》雜誌子刊上刊載了一項新研究：生薑中的類外泌體會增加腸道中的有益菌、減少有害菌，從而完善腸道屏障功能，促進腸道健康。 這又為姜的益處增加 […]
人體有70%是水，若要維持正常的生理機能，絕不能少了它的存在。泌尿科醫生戴定恩說，天氣熱、沒胃口，不少人愛來杯冰涼手搖飲，卻也因此犧牲水分的攝取。一旦水喝得少，身體缺水可能招來結石、痛風、泌尿道感染，就連民眾十大死因之一的糖尿病風險也跟著上 […]
灰白色的帶魚在熱油中沉浮、翻滾，隨著油泡的按摩，變成可愛的金黃色，辛香料和魚肉的香味瀰漫在廚房中。炸帶魚的味道是「刁鑽」的，即便門窗緊閉，那香味仍會在樓道中鋪開，隔著門都能聽見等電梯的鄰居議論，是誰家炸帶魚了？那語氣，帶著一點點質問，甚至還 […]
