你是否曾經想過，身邊的香蕉竟然藏著如此多的健康秘密？在日常飲食中，香蕉作為一種方便、可口的水果，常常被我們忽視。尤其是老年人和上班族，香蕉更是他們飲食中的常客。然而，最近的研究表明，常吃香蕉不僅僅是為了填飽肚子，它對我們的身體健康有著深遠的 […]
女人這一生，好像總在圍著「別人」轉：年輕時為孩子操心學業，中年時為家庭奔波瑣事，好不容易盼到孩子成家，自己也過了60歲，本以為能鬆口氣享受生活，卻發現新的「現狀」悄悄找上門。這些現狀沒有轟轟烈烈的波瀾，卻藏在日常的細碎里，幾乎每個過了60歲 […]
老吳今年60歲，退休生活原本讓他滿心期待。然而，最近他卻時常發覺自己「跟不上趟」：有時晚上難以入睡，早早醒來後再難合眼；一上樓梯就氣喘吁吁，說話有時候也總忘詞，就連偶爾的飯局，也沒了以往的胃口和精神。一次老友聚會上，看到比自己年齡還大的老陳 […]
無糖汽水、低糖氣泡飲，可能正悄悄損害你的健康！根據1項令專家震驚的新研究，無論是含糖飲料還是標榜「零糖」的汽水，都可能與嚴重的肝臟疾病有關。 據英國網媒《UNILAD》報導，許多人習慣以1杯清爽的檸檬氣泡水、水果風味汽水搭配晚餐；也有人仰賴 […]
寫在前面：據我觀察，目前社會上普遍存在兩種飲食健康觀念誤區，一種是只要看到配料表中出現自己看不懂的化學名詞就莫名恐懼，我們上一篇文章對「配料表乾淨」的狂熱崇拜，是一場巨大的反智陷阱就是針對這類誤區而寫。另一種誤區則剛好反過來，就是對各種加工 […]
要說補鈣，大家第一反應肯定是喝牛奶。但對於上年紀的人，其實補鈣還可以蔥食物中汲取，今天就和大家分享具體的做法。 1、芹菜炒肉絲 材料：水芹菜適量胡蘿蔔少許瘦肉100克蒜片少許調料：生抽鹽雞精胡椒粉糖、玉米澱粉一小勺香油幾滴 做法：1、將胡蘿 […]
談到老年與健康生活，我們常聽到相同的建議—吃得更健康、每天運動、睡眠充足，但光注意身體健康還不足讓人在變老後感到幸福。一項加拿大新研究發現，身心都安康的話，年紀變老也能活得更健康、更強壯。 根據多倫多大學網站、美國有線電視新聞網（CNN）等 […]
《好小子》男星顏正國7日因肺腺癌病逝，享年50歲。肺癌自2024年起已成為台灣癌症發生與死亡的「雙冠王」，每年逾萬國人因肺癌喪命。 其中，肺腺癌就佔了70％，由於腫瘤擴大較慢，加上初期癥狀不明顯，可能會誤以為是感冒，一旦出現明顯癥狀，往往已 […]
俗話說：「細節決定成敗」，在大腦健康上更是如此。根據哈佛大學醫學院與波士頓兒童醫院、芝加哥拉許大學阿茲海默症中心的團隊，在《Nature》於2025年8月6日發表的研究顯示，鋰（Lithium）這種常被聯想到情緒穩定的微量元素，其實也是大腦 […]
“醫生，我裝了支架，是不是就沒幾年活頭了？”62歲的王大叔顫抖著聲音問心內科主任。三個月前，他因急性心梗被緊急送醫，手術台上裝了兩個心臟支架。 出院後，他整天茶飯不思，夜不能寐，甚至悄悄把自己的壽衣都準備好了。女兒發 […]
隨著年齡的增長，身體逐漸發生一些變化，這些變化並非真正意義上的疾病，而是自然衰老過程的一部分。 對於很多中老年人來說，往往會發現自己不再像年輕時那樣靈活，某些部位開始出現不適，或者身體的某些指標也不再如從前那麼完美。 這時，許多人會擔心自己 […]
很多人偶爾會突然眼前發黑，幾秒鐘後又恢復，總覺得是「沒吃飯」「低血糖」，吃點東西就不當回事。可實際上，除了低血糖，突然眼前發黑更可能是腦血管供血不足的信號——當腦血管暫時淤堵或供血減少時，視網膜會因缺氧而暫時失去功能，導致眼前發黑，醫學上叫 […]
如果沒有，也不要灰心！再看看有沒有這個特徵，很多人都正中靶標！這裡指的是「大腿粗」，咦，有的人發現，幾乎大多數人的大腿都不瘦，那是不是他們都能長壽呢？ 注意！這裡指的是大腿粗，不是胖就行了，具體指的是其肌肉和脂肪的結構，對於充滿肌肉量的大腿 […]
很多人偶爾會突然眼前發黑，幾秒鐘後又恢復，總覺得是「沒吃飯」「低血糖」，吃點東西就不當回事。可實際上，除了低血糖，突然眼前發黑更可能是腦血管供血不足的信號——當腦血管暫時淤堵或供血減少時，視網膜會因缺氧而暫時失去功能，導致眼前發黑，醫學上叫 […]
張阿姨最近總覺得不得勁：早上買菜爬兩層樓就喘得厲害，偶爾還會手腳發麻，握不住菜籃子。一開始她以為是年紀大了「沒力氣」，直到女兒帶她去檢查，才知道是身體里的「氣血流通」出了點小問題。生活里像張阿姨這樣的人不少，總覺得心腦血管的「小毛病」離自己 […]
我們的身體就像一座精密運轉的城市：血管是縱橫交錯的「道路」，血液是穿梭其中的「運輸車隊」，負責把氧氣、營養送到每個細胞，同時把代謝垃圾運出體外。而在這座「城市」里，最細小的「毛細血管網路」（也就是微循環），是連接「主幹道」與「千家萬戶」（細 […]
記憶力下降常被聯想為失智症的警訊，其實「聊天方式」也能反映大腦狀態！專研失智症預防的日本博士大武美保子提醒，日常對話中若常出現某些特定的說話習慣，恐怕就是腦力下滑的警示燈號，她提出一套「用聊天來健腦」的簡單訓練法，有益維持思緒靈活！ 6種說 […]
老化是人生必經之路，但「怎麼吃」卻能偷偷決定你老得快還是慢！吃錯食物，皺紋和病痛可能比預期更早上門，若能掌握聰明飲食秘訣，不僅能延緩老化，還能維持年輕活力。 日本熊本復健醫院「肌少症與低營養研究中心」院長吉村芳弘醫師指出，我們每天的三餐都在 […]
隨著年齡的增長，人體的代謝逐漸變慢，各種機能開始出現衰退，老年人常常面臨一些健康問題，比如骨密度下降、肌肉流失、免疫力減弱等。 這些問題直接影響了老年人的生活質量，因此，合理的飲食尤其是高蛋白的飲食，對於老年人的健康尤為重要。 對老年人來說 […]
早晚溫差大的秋天，你是不是也會覺得喝多少水嘴巴都是乾乾的，喉嚨痒痒的忍不住要乾咳？嗯，這就是秋天乾燥的特性，因此水不夠我們就要從食療上來改善，今天分享的這道食材，你隔天都做給家人吃，把肺里的「垃圾」全清光了。 01、蘋果燉銀耳 為何秋天是吃 […]
