「媽，你是不是變矮了？」好險我平常還有擁抱爸媽的習慣，才讓我提早發現了「媽媽可能容易跌倒」的警訊。 自從同年齡朋友意外過世，令我認知到「每一次見面，都有可能是最後一次」。直到現在，每次我回台北之前，都會給爸媽一個擁抱。 我在線上公益演講 […]
血糖若老是降不下來，不只是一組數字卡在高點，而是會悄悄在血管里埋下「火苗」，引發血管發炎與內皮功能障礙，進而大幅拉高心血管疾病風險，動脈硬化、心肌梗塞、腦中風等健康殺手都可能隨之報到！家醫科醫師陳承勤提出「FEED-ATOMS進食原子原則」 […]
水餃是台灣人餐桌上的國民美食，不論正餐或宵夜，一盤水餃總讓人意猶未盡，有意思的是，林口長庚醫院前院長、乳癌權威鄭明輝醫師，最近在新書發表會上公開分享自己的「水餃減肥法」，靠這一套自創秘招，他成功瘦了15公斤，讓現場驚呼連連！ 水餃不是發胖元 […]
各式各樣的糕點讓人眼花繚亂，也讓人忍俊不禁，總想要吃幾塊。比如深受中老年群體喜愛的桃酥，可以經常吃嗎？到底傷不傷胃？ 桃酥作為十分傳統的中式糕點，無論有糖還是無糖的桃酥，它都是高油高糖的美食，如果你親自烹飪過就會知道，在製作桃酥的時候需要大 […]
「過午不食」是近幾年很多人風行的斷食減肥法，但胸腔暨重症科醫生黃軒今（6）日在臉書分享醫學研究提醒，這樣的做法風險大於好處！ 黃軒在臉書粉絲專頁表示，很多人聽到「斷食能減重、抗老、延壽」的研究，就誤以為古人的「過午不食」等於科學養生。於是這 […]
進入9月，早晚涼颼颼的，中午卻還有點夏天的餘熱，這種溫差大的季節，最容易讓人感覺口乾舌燥，皮膚髮干，這就是咱們常說的「秋燥」。這時候要是再天天吃苦瓜、黃瓜這些寒涼食材，可不是什麼明智之舉。不如來看看我給大家推薦的4種「黃金菜」，不僅正當季， […]
哎呀，這天兒可是一天比一天涼快了哈！秋風一起，空氣就變得乾巴巴的，嗓子是不是總覺得有點干癢？這時候啊，咱們就得格外注意養護肺部了。中醫常說「肺主皮毛」，肺好了，皮膚都會水靈靈的呢！今天就跟大家分享3種特別適合秋天吃的蔬菜，個個都是「潤肺高手 […]
花生是中國人生活中的「老朋友」。閑聊時抓幾顆，嚼著香脆；下酒時配一碟，能襯酒香；備年貨時，更是家家組合拼盤中的常客。它便宜常見又好吃，作為日常零嘴，早已深得人心。 近期，西班牙巴塞羅那大學開展的一項研究，讓花生被賦予了別樣的「神奇色彩」。該 […]
「我這陣子老是上半身一身汗，下半身卻乾乾的，躺著也能出汗，白天晚上都這樣，難道這跟我血糖高有關係嗎？」 一位麵館的後廚員工這麼問。他皮膚黝黑，手腳忙個不停，自認年輕身體還行，就是汗出的越來越不對勁。最近他開始懷疑，是不是身上這些汗，早就說明 […]
「頭暈、頭痛、記憶力減退、肢體麻木、精神萎靡不振……」你是否會經常出現這些異常？今天告訴你，這不是簡單的身體不適，一定要當心的是大腦缺血，輕則會影響大腦的功能，以及人體的生活質量，重則還會誘發急性心血管事件。 為什麼會出現大腦缺血？ 大腦缺 […]
人到五十，就像一輛行駛了大半路程的汽車，身體的各個部件都開始逐漸出現磨損。 此時，健康就成了最為珍貴的財富。 如果能遠離以下這3種病，那麼活到90歲並非遙不可及的夢想。 心血管疾病：生命的「隱形殺手」 心血管疾病，是威脅中老年人健康的頭號殺 […]
最近半年來，劉女士發現自己的手指頭莫名其妙變粗了，且時不時會腿疼、手疼。開始的時候她並沒有當回事，以為是最近長胖了導致的。 直到有一天，她在網上看見一篇杵狀指可能是罹患肺癌的文章，對照下自己身上的癥狀越看越害怕，才抽時間去了醫院檢查。這一查 […]
導讀：為什麼胡師傅每天都會分享各種菜肴給大家，就是希望每個人都能好好的在家做飯，順便做給老婆孩子父母吃，因為自己做的飯菜，永遠都是最乾淨衛生的。而要想菜做的乾淨，其實還要買的菜也是乾淨的，最近幾年，各種食品的秘密都被揭開，特別是激素、農藥在 […]
補充保健食品卻不見效果，可能是吃錯組合抵銷效益。營養師彭逸珊指出，有些保健品同時吃會互相競爭吸收，例如鈣＋葉黃素＋β-胡蘿蔔素、益生菌＋蜂膠等4種組合，最好間隔服用。 而有些營養素一起吃則能有加乘效果，例如膠原蛋白＋維他命C、葉黃素＋魚油等 […]
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水，是自然界中常見的物質之一，但其重要性常常被忽略，其實，水的功能也是很多的。 01、足量喝水，有益健康 水是機體各組織和器官的主要成分，是保持機體細胞形狀和構成人體體液所必不可少的物質。 水具有較好的溶解能力和電解能力，可以作為營養物質的 […]
冬瓜，因為外形似枕頭所以又叫枕瓜，又因為其表面有一層潔白的蠟質，如同冬天的白霜所以又叫白瓜、冬瓜。 冬瓜是葫蘆科植物，原產於印度和我國南方，目前我國全國各地均有栽培。冬瓜的品種有多種。 按照瓜形，可分為近圓形、短扁圓形、長扁圓形、短圓柱形、 […]
一名澳洲網紅健身教練將一項2007年日本研究，重新包裝成簡單的間歇走路運動，引發風潮。這種輪流進行3分鐘快走與3分鐘慢走的走法，宣稱可帶來超越每日1萬步的好處。然而有專家提醒，網路爆紅的健康潮流往往過度簡化科學，缺乏細節。 《洛杉磯時報》報 […]
著名醫家孫思邈，憑藉自己的養生之道活到了百餘歲，被譽為中醫學祖師。 孫思邈十分重視食療養生，他認為調節飲食是維護身體健康的關鍵因素。他曾說：食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血氣。 此外，他還強調飲食調整還應順應季節變化，自然發展規律，才能達 […]
飲食與健康息息相關。如果想要長命百歲，不妨多攝取水果、堅果與橄欖油，研究發現，遵循地中海飲食或行星健康飲食的人，早逝風險比較低，其中以地中海飲食為主的人，可降低21%早逝的風險。 儘管所有的食物，包括瘦肉、魚、穀物和蔬菜，都會影響我們的整體 […]
