經常有 這樣的糖友：要麼把牛奶酸奶全拉黑，說「含乳糖肯定升血糖」，要麼天天抱著風味酸奶當「健康餐」，結果血糖飆到失控。 關於奶製品的選擇，其實很多朋友還是抱有懷疑的態度的。 其實糖尿病人完全能喝奶，關鍵是很多人踩了選擇的坑。 今天我們就把牛 […]
清晨剛坐起身，腿肚子突然一陣發麻，扶著椅子緩半天才敢挪步；半夜睡得正香，腿腳猛地「抽」一下，疼得瞬間清醒，揉半天才能緩解；出門散步沒走幾步，就覺得膝蓋發沉、腳底板發麻，渾身提不起勁——上了年紀的朋友，是不是對這些場景特別熟悉？ 明明沒幹重活 […]
在醫院的老年科門診里，有個姓陸的老人，已經80歲整了。這天，他是由女兒陪著來的。老人身材略胖，講話慢條斯理，看起來精神還不錯。 可他女兒一開口就是一連串抱怨：「醫生，我爸這半年光長肉，不運動，一天能睡十幾個小時，吃得也不控制，飯後就坐著不動 […]
在這個信息爆炸的時代，我們每天都在被各種「飲食禁忌」轟炸。脂肪會胖、膽固醇高、內臟有毒……許多食物因此被我們拉入黑名單，唯恐避之不及。然而，很多我們深信不疑的「健康常識」，其實是被誇大甚至是錯誤的認知。 一些真正的營養好東西，就這樣長期被「 […]
最近這天氣啊，早晚溫差跟坐過山車似的，小區里好多孩子都被甲流這「小怪獸」給盯上了。你瞧，有的孩子眼屎多，一張嘴口氣還挺重；有的孩子喉嚨幹得像旱了好久的土地，時不時就咳嗽幾聲。老話說「冬天進補，開春打虎」，補對了孩子的脾胃還舒服。 孩子的脾胃 […]
雞蛋到底能不能吃？這問題已經吵了不少年了，有人一天吃五六個還硬朗得像頭牛，也有人一聽雞蛋就避之不及，覺得吃多了就是自殺。 其實，這些看法都跑偏了。雞蛋本身沒錯，錯的是吃法。一些不注意的小細節，長期下來可能真的會拖累血管，讓身體不知不覺走向高 […]
作者： 李冬琪 想讓大腦保持年輕、反應靈光？除了多動腦，你可能更需要——動身體，尤其是動到肚子上那圈肉。科技新聞網站《SciTechDaily》最近報道，美國華盛頓大學醫學院的科學家發現：你的大腦到底幾歲，可能要問問你的肚子。 想讓大腦保持 […]
導讀：每年冬天，每一天都很難煎熬，每次出門時，都要把自己包的嚴嚴實實的，如果遇到大風大雨的天氣，還會害怕摔倒，還有一些免疫力比較低的人，在寒冷的冬天很容易感冒咳嗽，而冬天的感冒，幾乎都得2周左右才會徹底治癒，在這2周的時間裡，每一天都會度過 […]
甘蔗是冬季常吃的水果之一。俗話說「冬吃甘蔗賽人蔘」，它不僅是我國傳統水果，更被歷代醫家視為藥用食材，在葯食同源的傳統智慧中，它被譽為「天生復脈湯」。甘蔗口感清甜，且清熱解毒、生津止渴，怎麼吃更健康呢？ 01 冬食甘蔗的養生益處 健脾潤燥清熱 […]
隨著現代人飲食結構和生活方式的變化，糖尿病的發病原因變得越來越複雜，但是一個不可忽視的事實是：日常飲食習慣，尤其是一些常見的食品和飲品，可能在不知不覺中成為糖尿病的「源頭」。 很多人可能會認為，高糖食物或油炸食品是糖尿病的主要誘因，而忽視了 […]
一日三餐是我們身體機能正常運轉的基礎，做到科學飲食、合理搭配，可以為健康加分。若想把三餐的好處放大，抓住飯後半個小時尤為關鍵。 飯後如果做了不正確的事，可能會發生危險；相反，利用好這段時間做有益養生的事，對健康可謂事半功倍。 那麼，三餐後半 […]
現在大部分不僅僅關注健康，還關注防衰。 隨著年紀不斷增長，帶來的不僅僅是一系列的健康問題，還有是一系列的衰老特徵，比如皺紋，白髮，隨著年紀越來越大，我們的衰老癥狀也會越來越多，這就需要花更多的精力去維持。 但是從實際上來說，衰老是每個人都無 […]
陳大叔今年剛滿52歲，平時做點小生意，身體一向結實，從來不去醫院。前些天，他感覺身上總是癢，尤其是小腿胳膊，洗澡後更明顯。他覺得是不是天氣乾燥，也沒太當回事。 可慢慢地，他發現自己上廁所時尿液泡沫很多，不容易散，還有點異味，顏色也偏深。他開 […]
導讀：我老家是著名的魚米之鄉，所以在我們當地，蓮藕是最出名的食物。雖然我們這邊家家戶戶都有種植蓮藕，但是總是吃不厭。而在每年冬天，我建議大家每周至少要吃2次蓮藕，因為蓮藕具有特別好的潤肺、補水潤肺、補鉀補鈣的功效，經常吃蓮藕的人，不僅氣血更 […]
進入冬季，天氣越來越冷，有時候還會呼呼刮著大風。很多人家裡平時都門窗緊閉，或者僅僅露出一條小縫。 不過，有一種情況一定一定要記得開窗通風，尤其是有孩子的家庭，那就是—— 做飯的時候🍳！ 即便只是蒸、煮、燉，沒有油煙，也可能會危害健康。不僅是 […]
中風，又叫腦卒中、腦血管意外，是大腦血液供應出現了問題，血管堵塞缺血，或血管破裂出血了。 《柳葉刀》曾發表過一篇《1990-2017年中國及其各省的死亡率、發病率和危險因素分析》論文，分析了1990年到2017年中國34個省份地區（包括港澳 […]
在門診中，總有許多像王太太一樣的患者。王太太是一位六十多歲的退休老師，身體向來硬朗。但這半年來，她總是被一種突如其來的暈眩所困擾。 「醫師，我也不曉得怎麼了，」她皺著眉頭說：「有時候早上才剛從床上坐起來，突然間天花板、牆壁就開始旋轉，我得死 […]
糖尿病，已經成了許多人無法逃避的健康困擾。每年，都會有無數人因為糖尿病及其併發症而失去寶貴的生命，尤其是那些未能有效管理血糖的中老年人。 近期，有一名50歲男子因糖尿病併發症離世的消息引發了廣泛關注。這名男子一生似乎並未意識到早餐的選擇對於 […]
有一天，一位姓郭的中年男人，推開了呼吸科門診的門。他說不上哪裡特別不舒服，就是這陣子呼吸有點急，跑兩步就喘，整個人沒什麼精神。他還挺健談，說最近打麻將手氣不好，是不是跟身體有點關係。 醫生在例行檢查時發現，他的手指末端圓鼓鼓的，像小鼓槌一樣 […]
“最近總是睡不醒，腦子像漿糊一樣，工作效率直線下降。” “明明沒做什麼，卻感覺特別累，連看個電視都提不起精神。” “一到晚上就特別興奮，翻來覆去睡不著，第二天又沒精神。” […]
