糖尿病，已經成了許多人無法逃避的健康困擾。每年，都會有無數人因為糖尿病及其併發症而失去寶貴的生命，尤其是那些未能有效管理血糖的中老年人。 近期，有一名50歲男子因糖尿病併發症離世的消息引發了廣泛關注。這名男子一生似乎並未意識到早餐的選擇對於 […]
有一天，一位姓郭的中年男人，推開了呼吸科門診的門。他說不上哪裡特別不舒服，就是這陣子呼吸有點急，跑兩步就喘，整個人沒什麼精神。他還挺健談，說最近打麻將手氣不好，是不是跟身體有點關係。 醫生在例行檢查時發現，他的手指末端圓鼓鼓的，像小鼓槌一樣 […]
“最近總是睡不醒，腦子像漿糊一樣，工作效率直線下降。” “明明沒做什麼，卻感覺特別累，連看個電視都提不起精神。” “一到晚上就特別興奮，翻來覆去睡不著，第二天又沒精神。” […]
常言道「笑一笑，十年少」，暗示只要心態積極，人就能變年輕。美國耶魯大學公共衛生與心理學教授、成功老齡化心理學專家貝卡·利維博士在其著作《不被定義的年齡》中，用一項長達23年的追蹤研究證實了這一點：持有積極年齡觀的人，比消極看待衰老的人平均多 […]
「跪坐會傷膝蓋」對嗎？這個流傳已久的觀念你一定聽說過，但行醫40年、專長在膝關節病變的呂紹睿醫師卻告訴你，久坐其實比跪坐更傷膝！這種顛覆性的身體保健觀念，是在呂紹睿醫師當了醫師10年、膝關節手術精熟後，才漸漸發現事實上不是大家以為的那樣，甚 […]
「我每天都去健身房做深蹲，怎麼反而越練越痛？」32歲的Tina，是一位上班族兼健身愛好者。為了雕塑大腿與臀部線條，她每周重訓四天，每次至少90分鐘。起初效果顯著，但三個月後膝蓋出現刺痛，連上下樓梯都不敢用力，檢查後才發現是肌肉不平衡、關節受 […]
《壽世保元》中說：「善養生者養內，不善養生者養外。」 世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。 不生病的秘訣，不在於運動，不在於飲食，而是養心。 只要把握好這5個字，我們就可以不得病、少得病、晚得病。 1、忙 《勸民》一詩中說 […]
總覺得手腳冰涼、臉色蠟黃？稍微動一動就心慌氣短、渾身乏力？很多人第一反應是買阿膠、燕窩來補，但是，補氣血的根基根本不是貴价補品，而是每餐都該吃的主食！ 《黃帝內經》記載有「五穀為養、五果為助、五畜為益、五菜為充」的說法，把五穀（大米、小麥、 […]
當一杯白酒入喉，有人嘗到的是辛辣刺激，有人品出的是醇厚綿柔，這背後的秘密就藏在不到2%的微量成分里。酒精、酸類和酯類如同三位隱形的調香師，它們不同的配比組合，造就了中國白酒千變萬化的風味宇宙。 酒精：口感的溫度計 作為佔比98%以上的基礎成 […]
進入12月，這天氣是越來越冷了，寒風一吹，是不是總覺得手腳冰涼，胃口也時好時壞？老一輩人總說冬天要囤蘿蔔白菜，它們固然好，但咱的餐桌也不能總圍著它們轉呀！想要暖和和、健健康康地過冬，咱們得懂得「食補」。 今天呢，就給大家推薦4種堪稱「冬季黃 […]
小九上周跟一位醫生朋友吃飯，期間聊到他遇到這麼個事： 有位患者在醫院看上呼吸道感染時，發現血壓達到了180/100mmHg，但身體沒有其他的不適癥狀，當時醫生建議他及時去專科就診。但患者根本不當回事，還說自己是「白大衣高血壓」，一來醫院測就 […]
咱們中老年朋友，一說到健康飲食，常常會想到吃紅薯、南瓜這些粗糧。它們確實是好東西，富含膳食纖維，對腸道好。 但您知道嗎？如果總覺得腿腳沉甸甸的沒力氣，或者嘴巴里總有異味，刷牙也解決不了，那可能不僅僅是「上火」或「年紀大了」這麼簡單。這或許是 […]
要說秋冬季的當家菜，非「白菜」莫屬了！冬天的菜市場里，白菜絕對是「性價比之王」——幾毛錢一斤，隨手買上一顆能吃好幾頓，做法百搭還特養人，妥妥的「平民養生菜」！ 白菜好吃，但是單獨做時不免有些單調，把它和鮮蝦一起燉那才叫一個美味！不用複雜的調 […]
作者： 李冬琪 瑞士最新研究警告，刺青過程使用的顏料，並非只停留在皮膚表層，而是會迅速滲入體內系統，長期累積並影響免疫反應。《彭博》於28日報道，瑞士義大利語區大學（USI）團隊以老鼠為實驗模型，追蹤刺青顏料在體內的流向，結果揭露刺青所帶來 […]
華盛頓郵報27日報導，美國神經科學家發現，繪畫、音樂創作、手工藝等「開放式創意活動」，能明顯延緩腦部老化。這些活動會增加大腦灰質密度，強化神經連結，讓認知功能維持在較年輕狀態。研究強調，這類活動比單純運動或填字遊戲更能刺激大腦。 研究團隊追 […]
「一吃零食血糖就飆」「乾脆餓肚子更安全」——不少糖友都有這樣的顧慮。 其實選對零食反而能當血糖「穩壓器」，不僅能減少兩餐間低血糖風險，還能讓餐後血糖波動降低14.8%。今天，邀請糖尿病專家方誌輝主任分享的這5種連普通人都愛啃的零食，糖友放心 […]
給關節加滿「潤滑劑」，走路輕快不費勁 老話說得好：「人老腿先老，樹老根先枯」。不少中老年人可能都有這樣的體驗：上下樓梯時膝蓋會發出響聲，走一段路就感覺膝蓋酸軟無力。這很可能是因為我們關節里的「潤滑液」隨著年齡增長在逐漸減少。 從中醫角度看， […]
你家冰箱的製冰盒有特地拿出來洗過嗎？小心是你沒注意的衛生死角！原本只裝白開水、用來倒水的冷水壺，就算沒接觸到嘴巴，但如果不定期清洗，壺口照樣會累積水垢，表面摸起來滑滑黏黏。冰箱製冰盒也同樣如此，因為冰箱低溫並不等於無菌，尤其習慣用完加水就直 […]
廁所、廚房都打掃的乾乾淨淨，但卻忘了圍繞全家的「牆壁」其實也需要打掃！如果你家裡的牆壁是使用PVC壁紙、比較容易吸附灰塵，長期待在這樣的空間中，就很可能導致肺部健康亮紅燈。牆壁上髒兮兮，先確認是灰塵和黴菌，掌握正確的清潔隊測，才能有效改善室 […]
張大爺平時話不多，人也實在，是那種走在街上不太容易被注意到的人。52歲，退休沒幾年，和老伴住在一個小區老樓里。他身體一直不算差，什麼糖尿病、高血壓都沒得過，唯一的「愛好」就是每天晚飯後出門散步，順便買點小吃回來當宵夜。 炸雞排、薯片、辣條是 […]
