人體健康與生活習慣密不可分，加上現代生活步調緊湊、飲食習慣改變，慢性病發生率也逐年攀升。在此背景下，「生活型態醫學（Lifestyle Medicine）」隨之興起，強調從日常6個面向調整生活習慣，進而預防、治療甚至逆轉慢性疾病，是現代醫學 […]
經痛是許多女性的痛苦經驗，中醫博士庄雅惠以她的親身經歷，從病痛中學會的智慧，同時也提醒大家別亂補，小心補出大肌瘤。 「我從小就是在經痛中長大！」身為中醫博士，庄雅惠醫師坦言，年輕時不懂得保養的重要性，就這樣讓寒氣悄悄入侵而不自知。隨著年齡增 […]
過完農曆過年，看著肚子贅肉、站上體重機後，開始對於過年放假每天大吃大喝的飲食生活後悔不已…想調節飲食「補救」一下，日本營養師、料理家分享一招豆漿新吃法，享受美味的同時還能幫助回復身體健康。 超慢跑、跳繩甩開過年胖！飲控不只吃燙青菜，試試「蔬 […]
每日郵報報道，新研究顯示，阿茲海默症及帕金森氏症等常見的神經退化疾病的早期徵兆，可能隱藏在腸道而非大腦。專家發現，若出現長期缺乏維生素、腸道發炎等常見腸道消化問題，日後更可能出現記憶衰退與認知功能下降等癥狀，而且這些風險因子可能在診斷出臨床 […]
錯誤的養生方式，反而可能傷害身體。中醫生李宜靜表示，有一名女子年輕時就很注重養生，幾乎不吃紅肉、不碰油炸及甜食，然而女子才不到60歲，看起來卻像70、80歲，原因就出在女子長期低油、低蛋白飲食，導致身體缺乏營養，造成肌肉量下降、皮膚失去彈性 […]
在快節奏的現代生活中，腸道問題似乎特別常見，比如經常腹瀉、便秘、腹脹，甚至疼痛。 人們常常將其歸咎於「腸胃不好」，卻很少深究其背後的原因。事實上，腸道遠比我們想像得更為複雜和重要。它不僅是消化吸收的場所，更是我們健康的「晴雨表」。很多平時習 […]
腸癌通常發現時已是中晚期，它的早癌五年生存高達90%以上，晚期卻只有13%左右。很多人並未意識到，生活中一些看似平常的身體表現，如便秘、腹瀉、腹痛等，其實是腸癌發出的早期信號。 警惕腸癌的4個典型表現 腸癌早期癥狀常被忽視，了解其早期信號對 […]
刷牙看似簡單，但「牙刷要不要先沾水」卻引發不少人討論。有人習慣先用水沖濕再擠牙膏，也有人干刷直接開始清潔。對此，日本千葉縣船橋市大神宮牙科診所的口腔衛生師軍司繪理香表示，牙刷在使用前若先沾水，不僅可能降低牙膏功效，反而還會讓泡沫變多、刷牙位 […]
行為1、少接觸廚房油煙 廚房油煙中含有多種有害物質，如 PM2.5、丙烯醛、苯並芘等，是加速皮膚衰老的元兇。長期吸入油煙會加速皮膚老化（暗沉、粗糙、皺紋），還會損害呼吸系統與心血管健康，促進體內炎症和自由基生成，從而加快細胞老化。 想要抗衰 […]
好萊塢男星布魯斯威利（Bruce Willis）確診「額顳葉失智症」3年，日前妻子透露近期病況稱其語言能力持續衰退，家人必須學習新的方式與他相處。額顳葉失智症好發年齡層較輕，介於40歲至60歲，初期主要表現在於行為改變或語言障礙。專家提醒， […]
「葯駕」不輸酒駕！服用某些藥物後再開車，可能反應速度變慢或出現疲勞、暈眩、專註力與判斷力。對此，台北市立聯合醫院藥師郭奕宏列出「9類藥物」使用後，就跟「酒駕」一樣危險，其中也包括眼科散瞳劑眼藥水。 郭奕宏指出，葯駕若沒有對自己所服用的藥物有 […]
醬油是華人飲食不可或缺的調味靈魂，不過，胸腔暨重症醫生黃軒表示，這看似無害的「下飯神器」，卻可能傷害心腦血管，包括化學調配、老抽（又稱陳年醬油）與高鹽等3種醬油最好少碰，他強調，醬油不是毒藥，但也非想加多少就加多少的調味料，尤其是老抽醬油在 […]
夏天一到，潮濕悶熱加上蚊蟲橫行，皮膚毛病紛紛找上門，濕疹、蚊子叮咬癢到崩潰都不稀奇。日本向日葵醫院內科暨皮膚科醫師伊藤大介提醒，若突然出現紅腫、搔癢，或是濕疹反覆冒出，再加上3種特殊警訊，不要掉以輕心，因為不見得都是小毛病，反而可能正是癌症 […]
人人都知道運動有益健康，但那麼多運動項目，哪個性價比最高？哪個對長壽更有益？ 歐洲衰老生物學研究所對此做了研究，發現「最延壽」的運動是球拍運動。一篇發表在國際期刊《老年科學》的研究對專業運動員的壽命數據進行分析，揭示了運動類型與壽命延長之間 […]
菜花炒肉是一道家常快手菜，口感清脆與鮮嫩並存，既保留了菜花的爽脆，又融合了肉片的滑嫩。這道菜的關鍵在於火候的掌控和食材的處理，下面將詳細介紹從選材到裝盤的全過程，並分享幾個讓菜品更出彩的小技巧。 一、食材準備 1.主料選擇：菜花（又稱花椰菜 […]
人到花甲，天冷怕風，天熱怕曬，身體這部「老機器」，一不留神就出點小毛病。許多人退休之後，最關心的事兒就變成了——「我這體重還合適嗎？」 鄰里聊天常聽見：「老李瘦了，精神頭也差了。」又或者：「老張胖了，血壓飆上去了。」那問題來了：60歲以後， […]
想像自己重回高中二年級，按掉貪睡鬧鐘好幾次後不情願地起床，照鏡子發現臉上冒出一顆又紅又痛的痘痘，當下衝動可能想擠掉痘痘，但最近的事件提醒人們三思。 Popular Mechanics報道，一位名為瑪莉（Lish Marie）的女子試著擠掉長 […]
刷牙一定要用漱口杯嗎？打掃馬桶不用馬桶刷不行？廁所裡面5個再尋常不過的日用品，其實也可能暗藏健康危機，日本居家達人Mami（マミ）分享，有些我們「自以為好用」的浴廁小物，丟掉反而更能維持整潔和美觀、打掃更不費力還更衛生！ 漱口杯：細菌咕嚕咕 […]
彩虹飲食幫助頭髮新陳代謝、減少脫髮並讓減肥更簡單 最近有位女性朋友來我新陳代謝科門診詢問落髮難以治療，頭髮越來越稀疏，另外體重也難以控制，真是相當困擾，不知該如何處理，於是來我門診～除了醫學上的檢驗外，也建議她可以先採取彩虹飲食，補充微量元 […]
「最近總覺得頭暈，不知道是不是天氣熱的緣故。」有些人偶爾感覺到頭暈，便認為只是普通的身體不適，可能是疲勞或者季節變化的原因。 可是，真正讓人警惕的是，這些不舒服的感覺可能是潛在腦梗的前兆，而且，這並不是什麼遙不可及的事情，許多人可能都經歷過 […]
