今日小雪 你要知道的養生攻略 一冬不生病！
小雪到來，養生正當時（資料圖片：pixabay/SOH合成）
今年的小雪時間為2017年11月22日11:04:34，
農曆丁酉年十月初五星期三
由於天氣寒冷，降水形式由雨變為雪，但還不到大雪紛飛的時節，所以叫小雪。
小雪，顧名思義，距離鵝毛大雪的日子還有一段時間（圖片來源：pixabay）
小雪三侯
一候虹藏不見
由於不再有雨，彩虹便不會出現了。
二候天氣上升地氣下降
天空中的陽氣上升、地中的陰氣下降，導致天地不通、陰陽不交。
三候閉塞成冬
萬物失去生機，天地閉塞而轉入嚴寒的冬天。
小雪習俗
腌制臘肉
現在開始腌臘肉，到過大年的時候吃，味道正好（資料圖片：pixabay）
民間有:“冬臘風腌，蓄以御冬”的習俗。小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到過大年時正好享受美食。
糍粑以前是節日的祭品，現在平時也能吃到了（資料圖片：pixabay）
品嘗糍粑
古時，糍粑是南方地區傳統的節日祭品，最早是農民用來祭牛神的供品。有俗語“十月朝，糍粑祿祿燒”，就是指的祭祀事件。
大概是和腌臘肉一個目的，等到過大年吃正好（資料圖片：pixabay）
曬魚乾
小雪時台灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚乾、儲存乾糧。台灣俗諺:十月豆，肥到不見頭，是指在嘉義縣布袋一帶，到了農曆十月可以捕到“豆仔魚”。
吃刨湯
小雪前後，土家族民眾又開始了一年一度的“殺年豬,迎新年”民俗活動。吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣。用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪養生
1、頭最怕受風寒：戴帽子
冬天戴上自己喜歡的帽子，有漂亮又保暖（資料圖片：pixabay）
從小雪節氣開始，氣候變寒冷，會影響心腦血管，造成血壓波動等。中醫認為“頭為諸陽之會”，即頭部是所有陽經匯聚的地方，最不能受風寒，所以一定要戴帽子，注意防寒、保護陽氣。
2、防內火：白菜蘿蔔上餐桌
秋天剛剛收穫的新鮮蘿蔔，各種料理都會很好吃（資料圖片：pixabay）
當然，保暖也不要太過，如果暖氣溫度過高，人們穿得過於嚴實，體內的熱氣散發不出去，就容易生“內火”，出現口腔潰瘍、大便乾燥、口乾口苦、眼屎增多等癥狀，這些就是內火的表現。
針對內火，建議多喝點熱湯，比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿蔔湯等，既暖和又能滋補津液。
這個季節的白菜、蘿蔔都是當季食物，富含維生素及多種微量元素，而且，白蘿蔔能清火降氣、消食，非常適合這個節氣里食用。
冬天的太陽讓人覺得溫暖且安心（資料圖片：pixabay）
3、壯陽氣、溫通經脈：常曬太陽
中國傳統醫學認為，常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季大自然處於“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外。故冬天常曬太陽，能起到壯人陽氣、溫通經脈的功效，對調節情緒、改善人體狀態有很好的作用，有益身心健康。
4、養好肺：生吃蘿蔔熟吃梨
一定是煮熟的梨，對潤肺更有好處（資料圖片：pixabay）
小雪過後，大家不妨試著生吃蘿蔔熟吃梨。因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用。對於燥熱咳嗽型患者熟吃梨還能增加止咳的效果，這裡有一個簡單的食療方供大家參考：取大梨1個，蜂蜜60克。將梨挖洞，去梨核，裝入蜂蜜，置於大碗中，隔水蒸熟吃。每日服用1～2次。
而生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟後的蘿蔔則偏於益脾和胃、消食下氣。所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿蔔效果更好。但需要注意的是，脾胃虛寒者不要生吃蘿蔔，最好煮熟以後吃，以免引起腸胃不適。
來源：和養道