怎麼樣去除體內的寒氣?
人們的身體構造是非常複雜的，中醫學說中，人們的體質是不同的，有的人身體內火氣旺，而有的人卻寒氣非常重。身體內有寒氣如果不加以調理很容易誘發疾病，從而影響到人們的生活和身體，要注意改善。那麼怎麼樣可以去除體內的寒氣?
體內有寒氣怎麼祛除：
1、泡澡泡腳
寒氣重的人體內的血液循環一般都不太暢通，平時可以選擇多泡腳、泡澡來促進血液循環，也就是我們常說的發發汗。另外要提醒的注意事項有：泡澡的水位不要超過胸口，泡澡時間控制在20分鐘之內，否則容易出汗過多導致頭暈，事後也要多補充水分。
2、食療驅寒
建議寒氣重的人可以多吃辛辣，溫熱但是又不太油膩的東西，比如說：蔥、姜、蒜、羊肉、牛肉、等等。女性平時喝一些薑茶、紅糖水也可以去寒氣。男性則可以選擇喝花椒、瑪卡泡的酒，都可以起到一定的效果。
3、增強鍛煉
寒氣重的人要增強鍛煉，因為運動的時候體內會產生熱量，從而幫助驅散體內寒氣。但是值得注意的是，運動過後常常會感到疲乏，抵抗力下降，寒氣也會趁機而入。所以，運動和補血要雙管齊下。
4、多敲膽經
敲膽經時保持站立，收緊腿部肌肉，大腿外側中線處即為膽經，可以將雙手握成拳頭敲打，感覺有輕微輕度痛感即可。其次，寒冷的時候可用雙手交替按摩上肢外側，來回摩擦30次，直至皮膚微熱為止。
5、少喝冷水
很多人喜歡吃冷飲，其實不管是夏季還是秋冬季節，冷飲都不宜多吃，特別是體內寒氣重的人更應該避免吃冰涼的食物。建議每天隨身攜帶保溫杯，做到只喝溫熱水，這樣可以避免寒氣的加重。
最後介紹下體內寒氣重吃什麼好：
1、當歸鯽魚湯
製作很簡單，提前把鯽魚清洗乾淨之後腌制十五分鐘，當歸切絲備用。在鍋內放入當歸、黃耆、枸杞以及料酒和清水煮沸之後悶煮半小時。
在瓦煲裡面放入鯽魚，之後放入熬好的湯，煮沸之後轉小火煮半小時，調味即可。可以很好的祛除體內寒氣，而且補氣。
2、枸杞紅棗烏雞湯
烏雞洗乾淨切成塊，用陳皮、高良姜、草果包成料包，砂鍋放水，之後放入料包、烏雞以及蔥段，並且加入料酒、蔥、枸杞、紅棗，煮沸之後轉小火，直到雞肉燉爛即可。祛濕、補氣補血。
3、豬肝枸杞菠菜湯
豬肝切成薄片用清水浸泡一小時。鍋里放水煮開之後放入豬肝，煮一下之後再沖洗一遍。菠菜整棵去掉根洗乾淨。湯鍋裡面放入豬肝、蔥蒜末、三花酒，煮沸之後轉小火，直到成濃湯，然後放入枸杞以及菠菜調味即可。具有很好的補鐵作用。
4、蓮藕紅豆煲牛腱
蓮藕去節切段，紅豆泡開之後把皮去掉。紅棗洗乾淨去核。牛腱切成小塊。把這些食材都放入瓦煲，再放入生薑，加入清水，煮沸之後轉小火煲兩個小時，調味即可。
5、百合白果牛肉湯
白果去掉殼並且把外面的皮去掉清洗乾淨、紅棗去核。牛肉切成薄片。在瓦煲裡面放入清洗乾淨的白果、百合以及生薑，放入清水，煮沸轉溫火，直到白果煮爛之後放入牛肉，牛肉熟了調味就可以了。
來源：家庭醫生在線