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三伏天是小暑與處暑中間的日子，是一年中最熱、最悶、最潮的幾天。三伏天不僅是養生的好時節，更是避病的好日子。

2018年的三伏天具體為：7月17日——初伏、7月27日——中伏、8月16日——末伏。

根據醫院急診室大夫的介紹說，每年三伏酷暑的時候，醫院的心血管疾病患者就會增多，因此專家建議，在三伏天，這幾件事最好別做：

1、夏天也要少吃瓜

或許大家都認為，夏天炎熱就要多吃西瓜，防暑解暑。但切記不能多食，因為西瓜性寒。夏天最好也要多吃些西洋參，因為它氣補雙陰，當人感覺疲憊、心累的時候，喝它非常有利。

2、不吃冷飲，冷粥最好

對於在冬天經常手腳冰涼的人來說，夏天不能吃冰激凌和冷飲，但是喝一碗冰粥還是可以的。如果你能保證在這個夏天拒絕冷飲、雪糕，那麼體內的寒氣也能消減大半。

3、頭髮吹乾再睡覺

許多人認為夏天高溫，即使頭髮濕著也沒關係，但這是很不好的習慣！“濕邪”會在不知不覺間侵入體內，因此即使在夏天也要把頭髮擦乾再入睡。

4、頸椎不要對著空調

很多人在在夏天運動完後，總會對著空調使勁吹涼風，此時毛孔張開，對著空調吹會損傷陽氣。我們經常見到許多人在夏天感冒，就是因為汗液揮發不出來淤積體內所致。

5、熬夜是大忌

許多人在夏天都喜歡熬夜，但睡眠不足恰恰是導致體內濕氣過重的原因。在三伏天最好是可以補個午覺，30分鐘——1小時最好。

6、久坐後運動一下

夏天天氣炎熱，稍微一運動就會出汗，因此很多人在夏天都不願意動彈，但久坐會導致人供血不足，不利於濕氣的排出。

7、夏練三伏有講究

在夏天一定要學會適當的鍛煉，端坐、閉目、吞津，就是一個好方法。

a、兩臂下垂，放在腿上，雙目微閉，調整呼吸。

b、當口中津液增多時，將其吞咽，可連續進行三次。

c、上下牙叩動10-15次。

來源：天醫網