每天一杯茶 6年後血管會怎樣？權威醫學期刊已有研究！
花菜（pxhere）
經過6年的調查發現，長期堅持飲茶的人“好膽固醇”水平下降得更慢。
喝茶對血管健康有什麼影響？
發表在《美國心臟協會雜誌》上的開灤研究做了這樣一個調查，分析了8萬多名中國人不同喝茶頻率、種類與“好膽固醇”水平變化的關係：4種喝茶頻率，第一種：從不喝茶或者少於每個月少於一次喝茶。第二種：每個月喝茶1-3次。第三種：沒星期喝茶1-3次。第四種：每星期喝茶多於4次。
茶葉種類：綠茶，紅茶，花茶草，藥茶……
經過6年的調查發現，長期堅持飲茶的人“好膽固醇”水平下降得更慢。
都知道，“好膽固醇”有益我們的血管健康。
尤其是對於男性、60歲及以上、生活方式不健康以及有代謝綜合征的人，常喝茶對“好膽固醇”的影響更為明顯。
其中，效果最好的是綠茶，其次是紅茶、花茶等其他類型茶。
紅茶（pexels）
一天茶該怎麼喝？
1.早茶
推薦時間：早餐後9-10點
推薦茶葉：花茶、紅茶
紅茶：早晨，腸道正漸漸從睡眠中的“休息狀態”恢復過來，加上有些人早上吃一點寒涼的東西就會拉肚子。因此，更適合性溫的紅茶。而且紅茶咖啡因含量一般比黑茶高，能夠提神。
紅茶，最好用90℃-95℃熱水沖泡，一般5分鐘最佳。
花茶：花茶清香，能夠芳香醒腦，提升一天的精神。
性寒的花茶：金銀花、菊花、槐花等；
性溫的花茶：梅花、茉莉花、玫瑰花、月季花等；
性平的花茶：合歡花等。
花茶（pexels）
一般大家比較喜歡飲用的花茶有：
●茉莉花茶：理氣安神、清肝明目；
●菊花茶：清熱解表、清肝明目，適合脾氣大、用眼多、講話多的人群飲用。
不同的花有不同的藥用價值，建議根據個人的體質來選擇。
2.午茶
推薦時間：13-15點
推薦茶葉：綠茶
綠茶（網路圖片）
下午13點-15點，大腦容易昏昏沉沉，此時建議喝杯綠茶。下午來杯綠茶能提神清目，可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。不過綠茶澀感較強，腸胃不好的人少喝為宜。
建議：
用80℃的熱水沖泡，沖泡時間以2-3分鐘為好，可使茶湯淡綠，茶香清爽，而且茶多酚破壞也最少，保健效果更好。
一般在玻璃杯或者陶瓷杯中150毫升的水沖3克茶葉，沖泡出來的綠茶湯濃淡適中。
3.晚茶
推薦時間：晚飯後18-19點
推薦茶葉：烏龍茶、黑茶（普洱茶）
普洱茶（網路圖片）
晚飯後也可以適當喝一些茶葉，但20點以後就最好不要喝茶了，以免影響睡眠。晚茶推薦黑茶，如普洱茶，烏龍茶等，都比較溫和，咖啡因含量也低。
烏龍茶：烏龍茶既有綠茶的清香，又有紅茶的醇厚。可用80℃左右熱水沖泡。烏龍茶不要喝得太濃，一般來說，1到2茶匙的茶葉就可以了，沖泡時間可由短到長，以2-5分鐘為宜。
普洱茶：晚上可以喝熟普洱，用熱水沖泡。第一次泡個幾秒鐘，然後倒掉，濾去雜質，接著沖泡，後續沖泡時間常為5分鐘。
或者還有“偷懶”的方法，在500至750mL保溫杯中放4g左右的普洱茶，開水悶泡，待茶水過半後再續上熱水。
來源： 新浪廣西