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《黃帝內經》之中有云：“膏粱之變，足生大疔。”意思就是說，經常吃味厚、脂多、油膩的食品，身體中就會生出濕熱，容易患疔瘡類疾病。《讀醫隨筆》之中提到：“病痙者，其人必平日濕重而氣滯，或血燥氣澀也。”

意思就是說，濕熱體質者身體中的濕氣較重，易導致氣滯，或有血燥熱、氣機不暢。《溫熱論》上面提到：“有酒客里熱素盛，外濕入里，里濕為合。在陽之軀，胃濕恆多；在陰之體，脾濕亦並少，然其化熱則一。”

意思就是說，經常喝酒、內熱盛的人，容易受外濕侵襲，進而生出濕熱。陽熱者，多存在胃濕；陰盛者，多存在脾濕，有濕的人受外邪侵襲就會形成濕熱。

濕熱體質者應該注意，酒會傷及肝膽脾胃，易生濕熱，濕熱體質者應當注意戒除煙酒，同時注意少吃辛辣燥熱、大熱大補、肥甘味厚的食品。

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當我們氣血不足，身體過於寒滯的時候，少量喝一些酒是對人體有利的。尤其是現代人，思維動的太多，四肢動的太少，基本上都有上熱下寒，虛實夾雜，瘀堵濕熱的情況。要改變身體的不良氣血分布格局，就是去運動。

若氣血不足，又易上熱下寒的體質，走路的時候喝少量的酒，一是能藉由走路帶動氣血均勻輸布全身，二是藉由酒力來增加氣血，來幫助我們的氣機往平衡的方向調節。

酒還有一個問題，現在很多酒是摻兌的，為了口感、香味、顏色兌各種不自然的添加劑，它的品性和自然釀出來的不一樣。

兌出來的酒，如果從性味來說，偏躁、動、散，力量是偏斜的，不是圓的。光有開，沒有闔；光有動，沒有收，沒有一個原點。這樣的酒喝下去，不利於身心，這類酒盡量不要喝。

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是不是濕熱體質？看這三點，很准。

1、沒精神易疲倦，長期遭受濕熱影響，會明顯影響人的精神狀態，會讓人感覺身體沉重、頭暈腦脹，整個人呈現出缺氣色、打不起精神的疲倦狀態，這樣會嚴重影響到工作和生活。此外，濕熱還會讓頭部發熱，但是天氣稍轉涼就會感覺到冷。

2、長痘痘，一般而言，長痘痘是青春期少男少女的標誌，但是體內濕熱也會引致成年人頻繁長痘。濕熱之所以會長痘痘，是因為體內的濕熱導致了痰凝血瘀，而且未能及時清理排除，所以要藉助長痘痘化膿來排出。長久以來，還會出現口瘡、口乾、口臭的癥狀。

3、舌苔厚，舌苔厚是濕熱相對明顯的癥狀，往往是第一時間顯現。如果在起床後，常常出現舌苔厚、口乾舌燥、沒胃口、小便黃大便不暢等現象，均屬於濕熱的癥狀。

來源：三井道醫館