養生重在養心 不用花錢 每天堅持一件事 心一天比一天好
《黃帝內經》講：「主不明，則十二官危。」意思是說，如果心有病，人體所有的臟腑就會陷入危險之中。是的，心臟是人體十分重要的器官，心為五臟之主，是全身血脈的總樞紐。
無心病、保護好心臟，才能夠促進血液的暢通，保障人體正常生命活動的運行，心肝脾肺腎才補得進。甚至可以說是，疾病要斷根，關鍵是養心！那麼要怎麼樣養心呢？下面就讓小編來告訴我們答案吧！
疾病要斷根，關鍵是養心！養生重在養心，不用花錢，每天堅持一件事，心一天比一天好
1、愛上蓮子
蓮子性微涼、味甘澀，有養心補脾的功效。它除含蛋白質、糖類、少量脂肪、多種維生素外，還富含磷、鈣、鐵等礦物質。尤其是所含蓮心鹼有強心降壓、平靜心欲之功。所以，想要養心，少不了蓮子。
2、冥想
冥想可謂是養心最簡便易行的方法，上床仰卧，閉目，全身放鬆，雙手平放兩側，呼吸均勻，緩慢，想像呼吸清新空氣，從頭緩緩流向兩腿，最後從腳底流出體外。
美國達特茅斯學院蓋澤爾醫學院曾公布一項研究發現，常冥想或做瑜伽的人更少去醫院。哪怕每天只冥想10分鐘，都會讓身體積累正能量，對心臟的健康產生積極影響。
3、壓掌心
掌心是心臟的反射區，有心包經通過，又是勞宮穴所在。勞宮是心包經的滎火穴，心包經屬相火，火火相遇等於是強強聯手，因此按壓勞宮穴，能夠祛除心臟鬱積的濕濁，養心補心。心臟強健、心血充足，人當然就精力充沛、紅潤動人了。
一般來說，吸氣，雙臂和頭同時往後仲，然後雙手掌心按壓在腳後跟上即可。
4、睡午覺
睡午覺是中醫上公認的養心方法。這是因為，從11點到13點屬於午時，這個時候正是心經當令，心主血脈，心藏神，所以睡午覺能夠養心，養神。保證下午精神的充足，消除疲勞。
研究也顯示，午睡還可大大減少心臟方面疾病的發病機會。而且即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。
5、靜坐養心
靜能養心，故要學會靜心。心臟最忌煩躁，越是煩躁，其心越是不安，心越不安，其臟腑越不和。而堅持靜坐，這是身心皆靜的最好法門。關鍵在靜，要身靜、心靜、神靜。因為靜則生慧，靜則陽藏。這是陽氣的歸根，是真正的調和陰陽之道。
6、按“極泉”理氣護心
我們去看經絡圖會發現，心經怎麼走呢：在我們腋窩的位置發出來，從腋窩一直沿著手臂的內側走到小指的指尖內側，這就是我們心經的路線。而要想打通心經，就要找到心經一個開頭的穴位，極泉穴是手少陰心經第一要穴，經常彈按“極泉”能調暢氣血，有行氣並促進血液流通的作用，因此可以舒心理氣，讓人重新活躍起來，進而寬胸理氣，養護心肺。
有些人老是莫名心跳過快，全身疲乏無力，心中惶惶不安，胸中憋悶，唿吸不暢。這意味著他的心臟出毛病了，要及時找極泉穴幫忙，它可以助心一臂之力哦。
7、仰卧起坐
研究發現，腹部脂肪的減少，能降低心臟病患病風險。在1分鐘內做仰卧起坐次數越多的人，在未來13年身體就越健康，心臟也更有活力。
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來源：健康與生活常識