久躺比久坐更傷身？沒有對比就沒有「傷害」 不妨了解一下
坐著就是比站著要舒服，而躺著確實比坐著要舒服，既即使不能躺在舒適的大床上，柔軟的沙發也是非常錯的選擇。我們人類為了讓自己更加舒適些，也是絞盡了腦汁。然而，由於經濟的轉型，我們從傳統的農業大國向製造業轉變，很人都走進了寫字樓，長期的久坐或正在吞噬我們的身體健康。
長期久坐可能對身體造成哪些傷害？
每天坐著的時間超過8小時，或一次坐著的時間超過90分鐘，都可以理解為久坐行為。
坐著的時候，由於受力部位為臀部，以及腰部。長時間的久坐容易導致贏下下身的血液循環。最先感覺到不適的應該就是腰部，以及肛門周圍，甚至會出現腰腿酸痛，腿部或發麻的現象。因此，對於腎臟會有一定的影響。
此外，坐著的時候，腹股溝管也會受到一定的壓迫，作為對生殖系統供提供營養的重要通道將會遇阻，加上二郎腿等不良的坐姿，對於男性來說，或許「那兒」就更加難受，從而功能受到限制。
當然，久坐缺乏運動，從而導致大量脂肪堆積於腹部，特別容易導致「發福」的現象。
久躺可能對身體造成哪些傷害？
躺著的時候我們會感覺到非常舒服，事實上，我每天都就要進行7——9個小時的睡眠，人體得到充分的休息，從而是釋放疲勞，對身心健康非常有利。越是睡眠質量高的人，所需的睡眠時間越短。然而，如果每天睡眠的時間超過12小時，則可理解為久躺，你會感覺到睡覺也會全身酸痛。
或你會感覺很不可思議，為什麼會有人睡這麼長的時間。事實上躺著超過12小時的人大有人在，而大多數年輕人與玩手機有關，他們晚上躺著玩手機到深夜，白天起床繼續玩，而且躺著玩比較坐著玩感覺更舒服。而老人大多是因為行動不便，迫不得已而為。
事實上，人體最有效的睡眠狀態為深度睡眠狀態，因此，躺著或者睡覺並不意味著人體是處於休息狀態，甚至你會發現，睡得越久感覺越累。因為人體躺著並沒不是休息，而是另一種高強度的「工作」。躺著的時候，人體血液循環會放緩，消耗以及代謝功能更也會有所減弱，因此，合理的睡眠人體可以得到很好的修復。然而，久躺人體排泄代謝廢物的就會遇到阻礙，同時，還會影響到人體各個器官的營養供給。從而影響身體健康是全身性的，經常睡過頭之後，感覺是全身不舒服，而不是局部某一個部位，今天出需要通過刮痧或按摩等，外部刺激才能得到有效的恢復。
從這個方面來說，久躺比久坐對人體造成的傷害更大，而且是全身性的。但是，久坐的人群更加龐大，因此都是要非常注意的。如果是因為工作問題而不可避免，可以每坐40分鐘，起身坐下深蹲運動或踮腳尖運動，這樣可以幫你降低久坐帶來的傷害。此外，坐立的時候一定要保持正確的坐姿，也可以減少傷害。而對於久躺，我個人認為就完全是因為給人貪圖享樂而導致，因此養成良好的生活習慣是非常重要的。
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來源：天天養生匯