每天喝水量可以暗示個人體質 喝多喝少、喝冷喝熱 皆藏中醫學問(組圖)
隨著氣候開始炎熱，有人明顯覺得飲水需求增多了，喜歡大量喝水；有的人會覺得口乾，卻一點不想喝水；有的人覺得口乾，但喝多少水都不解渴；有的人喜歡喝涼飲，越涼越覺得爽；有的人卻只能喝溫水，甚至越熱的水喝起來越舒服。
為什麼會這樣呢？不同的飲水喜好代表了我們身體是怎樣的狀態呢？
每天喝多少水暗藏個人體質
首先，人體內水液代謝正常，需要一個前提。這一點《素問·經脈別論》里講得特別精闢，「飲入於胃，游溢精氣，上輸於脾。脾氣散精，上歸於肺，通調水道，下輸膀胱。水精四布，五經並行，合於四時五藏陰陽，揆度以為常也。」
意思就是，人體飲水進到胃後，是需要通過脾的運化升清、肺的肅降、腎氣的原動力使津液輸送到身體各部，布散周身，流注於五臟經脈，並根據四時氣候的變化做出相應的調整，這是人體津液生成、輸布、排泄的一個正常過程。
簡單講，我們所喝的水，是一個原材料，需要經過各部門的加工及正常的配送（肺脾腎的氣化運輸），才可以及時地在準確的地方（周身及臟腑）起到正常的作用（濡潤滋養）。而一旦其中一個部門怠工，所喝的水就會形成廢水存儲在體內，引起各種異常的情況。
1.口乾也不想喝水
第一種情況，口乾但不想喝水，即使喝水，就只是一兩口，不願多飲水。
這通常是因為人體脾胃運輸能力虛損，不能輸送津液到口潤澤，自然會覺得口乾，但是體內總的水量是足夠的，甚至是有多餘的，所以雖然口乾，但並不想喝水。即使給他喝，也就少少即可，如果硬逼著多飲水的話，有的會出現胃中震水音，甚至隨著體位改變，自己能覺得胃裡的水晃晃蕩盪不舒服，更有甚者，會把這個水吐出來才舒服。
這種人，需要的是調整脾胃功能，脾胃對水液的代謝正常了，才不會在體內存在各種廢水而形成其他的一些變證。這些變證包括：因為影響到血的正常運行，形成瘀血證；本身水液不能正常運行，形成蓄水證等。
對這樣體質的人群要注意的就是，不要刻板的以一天八杯水來作為飲水的標準，因為你喝進去並不能正常利用，反而成為一種負擔，甚至成為一些疾病的誘因。
2.只能喝熱水
第二種情況是，隨著天熱，正常口乾，飲水量也可以，但是不能飲涼，只能溫熱飲。有的人還喜歡有點味道的水，比如茶飲、或者加點其他味道的水，而不喜歡喝白開水。
這一類人，是脾胃運輸能力還可以，所以飲水量可以正常；但是同時脾胃存在虛寒的狀況，人體很智慧，自然表現出「就溫不就涼」的特性，所以只能喝熱飲。這樣的人群通常還伴有腹部不能受涼，受涼就腹瀉的特點，長期的虛寒體質也較容易引起胃腸息肉的情況。
那麼，這些人群喝茶就需要避免綠茶、白茶這些偏寒性的茶，選用紅茶、普洱這類發酵茶；食物上也以溫性食物比較適宜。
3.只想喝涼飲
第三種是，有的人常常口乾，而且喜歡涼飲。這種情況常見的又有兩種類型：一種見於體型壯實，平素又常喜肉食肥甘，或者日常抽煙喝酒的習慣。
這類人群，體內常有熱，也老百姓常說的容易上火，常有口乾口苦，熱灼傷津液，所以會口乾，喜飲，喜涼，這種體質的人可以適當進食一些涼性的食物，比如苦瓜、綠豆湯等。
另一種情況稍複雜，就是身體已經有虛損，但又因各種原因導致體內有實熱，所以也有口乾喜涼飲的表現，但是因為身體對水液運輸的能力下降，所以怎麼喝水都不解渴，這種人通常還會伴隨有易疲勞、火氣大的特點，這類人需要在醫生的指導下，改變不良生活習慣以及通過恰當的飲食和藥物進行調整。
4.重病患者喝水
還有一種特別的飲水情況，會在一些長期患病，並相對較重的患者出現，就是必須飲極燙的滾水才能接受，通常伴隨有人極度疲倦感，甚至伴隨喘促癥狀，這種情況原因比較複雜，需要醫生指導及治療。
怎麼樣才能喝好水？
正常的津液代謝是人體機能正常的一個重要保障，所以喝水正常與否提示著我們對水液代謝是否正常。那在日常生活我們需要注意哪些呢？主要是：1.學會觀察自己的飲水特點和規律；
2.學會分析自己的不正常飲水屬於哪種情況，是否是可以通過飲食調節解決，還是需要醫生的幫助；
3.不想喝水時，不要強迫自己喝，因為通常說明身體無法代謝這些水液。
在炎熱的天氣，如果出現口乾想多喝水，但多飲又口淡的情況下，推薦一款製作簡單的茶飲：陳皮檸檬水
材料：陳皮1-2片、檸檬1個。
步驟：1.把陳皮和檸檬（若用青檸，則需要去皮，否則味道發苦）洗凈；
2.陳皮用滾水沖泡，陳皮水放涼後，檸檬切片放入即可（避免高溫破壞檸檬中的維生素C）。
此茶飲配方口感良好，芳香酸爽、健脾生津，適用於暑天口乾欲飲伴有口中寡淡的人群保健使用，如無糖尿病，可以加入適量蜂蜜，口感更佳。
但如果總是不想喝水，或是多飲就胃中震水，甚至多喝水，會出現下肢水腫的情況。
此時建議艾灸，取臍上1寸的水分穴，此穴是任脈上的重要穴位，有分流水濕的功能。
注意事項：以純艾條對準穴位處，每日艾灸15-20分鐘，艾灸後2小時內避免接觸涼水。
通過日常保健，達到水液正常代謝的狀態，可以讓身體過多的水分通過汗液、尿液等排泄出去，避免廢水停留體內為患，同時讓正常的水液濡養周身，使皮毛潤澤，臟腑功能正常。
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來源：健康參考HD