汗多時喜歡做4件事危險係數「飆升」很多人有要盡量避免

2020年07月09日 9:10 簡體正體評論»

逼近「三伏天」，天氣越來越悶熱，無論是工作、學習還是在外遊玩，經常都是滿身大汗。

事實上，汗液是人體一種正常的生理現象。天氣炎熱的時候，汗水特別多，說明人體代謝非常旺盛，通過排汗一方面可以將人體代謝廢物及時排出體外，同時還可以散熱，從而更好地調節體溫。

但是，出汗多的時候，人體感覺也非常難受，所以很多人喜歡通過一些手段來控制，讓人體感覺舒服些。有些不正確的方式或給人體帶來危害，甚至是生命危險，因此要特別注意些。

汗多時，若立即做4件事，危險係數「飆升」

1、滿身大汗時，把空調開到最低，把頭對著風口或電風扇直接吹

當我們從戶外回到家中的時候，感覺非常炎熱，也是滿身大汗。這個時候很多人就喜歡把衣領打開，然後對著空調風口吹，感覺非常過癮。

事實上這對人體健康是沒有好處的。因為人體代謝旺盛的時候，會產生大量代謝廢物。正常情況下這些代謝廢物可以通過汗液排出體外。但是，如果我們對著空調風口吹的時候，皮膚的毛孔受到刺激之後會馬上收縮，那麼汗液很快就會停止，如此，大量的代謝廢物只能通過腎來排出，無形中加重腎臟代謝負擔。

此外，當人體毛孔處於擴張狀態的時候，空調的冷氣會進入人體，導致人體濕氣入侵，所以人體會感覺很不舒服，容易誘發感冒等疾病。體內毒素太多，人體會感覺非常不舒服，所以要盡量避免。

2、汗多時，喝大量冷飲或冷凍食物

滿身大汗的時候，喝冰水，可以迅速給人體降溫，所以人體會感覺非常舒服，所以很多人都喜歡。

但是，這個時候人體血液循環很快，喝冰水或吃冷凍食物的時候，人體受寒冷刺激後，心血管會迅速收縮，那麼就會給心血管造成較大壓力。當然對於年輕人來說，心血管功能比較好，或許還能適應這樣變化。然而，對於中老年人來說，心血管不好，就容易導致一些意外事故發生，所以要盡量避免。

對策：熱天要養成良好的喝水習慣，隨時補水，不要一次性喝太多。水溫以接近體溫的涼開水為好。

3、滿身大汗時下河游泳

每年因為下河游泳而導致意外事故非常多。就在今年的六月份，重慶某中學就發生了非常不幸的事情，一人遇難8人施救，結果全部遇難。所以，夏季游泳一定要謹慎，尤其是一些比較陌生的水域，最好不要去。

外出遊泳的時候，最忌諱的就是滿身大汗時就直接往水裡鑽。因為人體血液循環處於高速流動的時候，如果突然遇冷，身體一下無法適應就容易發生腿抽筋等現象，即使在很淺的水域，也是容易出現意外的。所以要盡量避免。

對策：外出遊泳首先是要結伴而行，在下水前先在水邊做好下熱身運動，然後在水裡泡一泡。等全身的肌肉適應水溫之後，再開始慢慢游泳，先不要向深水區去游泳。對於陌生的水域，最好不要去。

4、滿身大汗時，直接把冷水往頭上澆

尤其是一些中年人，在外幹活回家之後，喜歡沖個涼來給人體降溫。把冷水從頭上往下澆灌，感覺非常痛快。

這樣的話，頭部遇冷之後血管會迅速收縮。而身體依然比較熱，這樣的話，大量的血液繼續往頭部衝擊，也是非常容易誘發意外的。

對策：正確的方式應該是，回到家裡要稍做休息，等人體恢復平靜之後再準備沖涼。沖涼的時候，淋冷水也可以，但是順序應該是從四肢開始澆水，然後逐步向頭部。

總的來說，夏天會給我們帶來很多歡樂，同時也會給我們身體健康帶來很多挑戰。所以我們在娛樂的同時，也要掌握一些基本的知識，保護自己。尤其是一些孩子與老年人，監護人要叮囑好。

來源：天天養生匯

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