阻礙我們變「聰明」5個習慣 快來看看你有沒有？
隨著年齡的增長，很多人會發現自己的記憶力下降，其實這是大腦衰老的表現，有些大腦衰老比較嚴重的人她們老年時候會患上阿爾茲海默症（俗稱痴呆症）。特別是很多的女性。那麼在我們人體中其實呢，如果說要排衰老速度，那麼大腦一定排在前面。大腦衰老加速，我們記憶力減退，反應力也一樣會下降，所以要想一直保有一個聰慧的大腦，下面這五個習慣，你一定不能有哦。
習慣1：久坐不動
我們一直提倡生命在於運動，但是如果一個人長期久坐不動（比如我們很多的白領上班族就是這樣）會容易讓人肩頸不舒服，或者經常會腰酸，但是注意，這些都不是危害的全部！據有關研究發現，如果你長時間靜坐不運動的話，還有可能會導致痴呆哦。此外，科學理論說明如果有長期久坐習慣可能會使成年人的大腦中與存儲有關的區域會收縮。那麼看到這就知道了，保持適當的運動量可以讓我們有一個比較好的「記憶力哦」。
習慣2：睡眠長期不足
睡眠是有助於身體各項機能進行修復的，所以對我們身體來說至關重要，如果你睡眠時間少，，身體得不到及時的修復，身體各項器官組織都會衰老的比較快，大腦也是如此。根據一項來自新加坡杜克大學醫學院（Duke-NUS Medical School）的研究，他們對受試者腦部進行掃描，並進行神經心理學評估和睡眠時間記錄，發現睡眠時間較短的人腦室擴大速度更快，並會伴隨認知能力下降。所以睡眠不足不僅僅是第二天起來皮膚不好了。還會讓你變「笨」哦。
習慣3：吸煙
根據加利福尼亞大學舊金山分校的一項研究發現，有一個習慣它會使阿爾茨海默病的患病風險增加一倍。那就是吸煙，所以對於身邊有吸煙的人，看到這個習慣導致高患病風險的幾率，一定請開始戒煙哦。
習慣4：過度飲酒
除了抽煙，還有一個習慣就是「酗酒」。適量的飲酒是可以促進我們大腦微循環，對身體是有一些積極的作用的，但是如果是「酗酒」了，一樣會導致各類疾病，不信給你看這個數據：羅格斯大學（Rutgers University）做了一項研究，採用大鼠實驗模擬「中度至重度飲酒」，即血液酒精濃度為0.08%情況下。這些「醉醺醺」老鼠的大腦海馬區(與學習有關的區域)生成的神經細胞下降了近40%。該研究的主要作者Megan Anderson表示：從長遠來看，過度飲酒可能對學習和記憶功能產生負面影響。看完這個，時不時讓自己借酒消愁一把的人，還敢再喝嘛？
習慣5：長期壓力大
「輕度焦慮症患者他們患阿爾茨海默病的幾率比健康的人會增加了33％，而中度焦慮症患者患病幾率增加了78％，嚴重焦慮症患者更是達到了135％」這是一項發表在美國老年精神病學雜誌（American Journal of Geriatric Psychiatry）的研究報告裡面的數據，根據該研究數據表明，焦慮會使得我們患阿爾茨海默氏症的風險更高，所以有記憶問題的人很多人也有可能存在情緒焦慮的問題。這樣來看，生活中及時的讓自己派遣自己的壓力不僅有益心裡健康，對保持一個聰明的大腦也是非常重要的呢。
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來源：Vitanergy維生能